7/19 満12週(3ヶ月)体重測定

7/19　
64.2kg　(前々日比-0.2kg)
第一目標の63kgまで　あと　[ 1.2kg ]


7/18（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、枝豆、トマト　230kcal
昼→チキンカレー　600kcal
夜→なし。
以上で830kcal
その他コーヒー2杯


4/26: 76.2kg
5/01: 74.9kg (-1.3kg)
5/10: 73.5kg (-2.7kg)
5/17: 73.1kg (-3.1kg)
5/24: 72.1kg (-4.1kg)
5/31: 71.5kg (-4.7kg)
6/07: 70.3kg (-5.9kg)
6/14: 69.6kg (-6.6kg)
6/21: 68.3kg (-7.9kg)
6/28: 66.9kg (-9.3kg)
7/05: 66.5kg (-9.7kg)
7/12: 65.1kg (-11.1kg)
7/19: 64.2kg (-12.0kg)


12週間でちょうど-12kgになりました。
週に1kgのペースか。
この計算だと、来週末は第一目標に近づいてるかな。
だけどあまり焦るとストレスだから、
とりあえず今月末第一目標達成を目指します。


8週(2ヶ月)目で宣言した目標体重(66.3kg)は無事達成しました。
満16週(4ヶ月)目の目標体重は…。
一応前回と同じ-2kgの、62.2kgにしておきます。
この間に第一目標達成出来てますように。
ていうか、出来てないと困る。


12kgも減ると、さすがに身体がすっきりしてきました。
一番「痩せた」と言われるのが、デコルテゾーン。
「む、胸が痩せた！？」とビビったのですが、
胸の上から肩にかけて肉が減った、とのこと。
まぁきっと胸も減ってるんでしょうが。さすがにブラも合わなくなってきた…。
だけど目標達成までこのまましのぎます。だってもったいない！
あと、後姿がかなり変わったとのこと。
自分では確認出来ないだけにそう言われるのは嬉しい。


自分でやっぱり気になるのはお腹と背中の肉です。
筋トレ…しなきゃいけないって分かってるんだけどなぁ。
まぁでも私の今の体重は、普通の人の「BEFORE」の数値なので、
とにかく普通の人に近づけるよう今は頑張りたいと思います。
ボディシェイプはそれからだ。まず肉を落としたい。
落としても落としても、まだまだあるんですよねぇ、ニク…。


今日も知り合いとランチです。
昼なのであまり気張らず、軽めを心がける程度にします。