第一目標63kg、第二目標58kg。リバウンドして、再び55kgにチャレンジ。
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*2009年1月5日からダイエット再始動しました。詳しくはこちら。
1/17（昨日）の摂取カロリー
朝→なし。
昼→チリコンカン、パン、ピクルス、豆ペーストなど 700kcal
夜→パン 600kcal
以上で 1300kcal
その他 コーヒー2杯
1/17（昨日）やったこと
腹筋 100回
足上げ 20セット
ウォーキング 約100分
半身浴 約30分
本当は偶数日に行うと決めていた筋トレ。
早速、ルールを破ってしまいました。
金曜はだるくてそれどころじゃなかったので。
でも、偶数日にやるって決めた以上、
昨日もやったけど今日もやって偶数日を守ろう。
この後筋トレします←宣言します。逃げられないように。
それにしても、昨日に引き続きとてもだるい。
何なんだろうなぁ。
昨日の夜も甘い物を食べてしまいました。
やる気あるのか！？と自分を締め上げたい気分です。
正直、「ダイエットやめちゃおっかな」って思う瞬間もあります。
だけど、今までの苦労を考えたら…少なくとも踏ん張らないと。
減らないならまだしも、増えるなんて…今までの苦労がパーです。
それだけは避けたい。
「自分が大嫌いで自傷を繰り返して卑屈な自分」に戻りたくない。
変わるって決めたんだから。
*2009年1月5日からダイエット再始動しました。詳しくはこちら。
1/17（昨日）の摂取カロリー
朝→なし。
昼→チリコンカン、パン、ピクルス、豆ペーストなど 700kcal
夜→パン 600kcal
以上で 1300kcal
その他 コーヒー2杯
1/17（昨日）やったこと
腹筋 100回
足上げ 20セット
ウォーキング 約100分
半身浴 約30分
本当は偶数日に行うと決めていた筋トレ。
早速、ルールを破ってしまいました。
金曜はだるくてそれどころじゃなかったので。
でも、偶数日にやるって決めた以上、
昨日もやったけど今日もやって偶数日を守ろう。
この後筋トレします←宣言します。逃げられないように。
それにしても、昨日に引き続きとてもだるい。
何なんだろうなぁ。
昨日の夜も甘い物を食べてしまいました。
やる気あるのか！？と自分を締め上げたい気分です。
正直、「ダイエットやめちゃおっかな」って思う瞬間もあります。
だけど、今までの苦労を考えたら…少なくとも踏ん張らないと。
減らないならまだしも、増えるなんて…今までの苦労がパーです。
それだけは避けたい。
「自分が大嫌いで自傷を繰り返して卑屈な自分」に戻りたくない。
変わるって決めたんだから。
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無題
1300Ｋｃａｌ は、ちゃんとダイエットです。
少々緩めないと、やけ食いにつながります。
運動もしているし、このまま大丈夫ですよ。
月末まで短期ダイエットすると宣言した私は、あえなく挫折中、というか、年末からすごい食欲だったのですが、ますます加速して、かなりまずい、状況。これって、短期で頑張る、などと決意してみたのが悪かったみたい。です。
でも、立て直すつもりですよ。
かなり、適当ですが、それくらいに考えないとますます過食しちゃう、のです。
私なんて、食べ過ぎた、と思うときは、必ず3000Ｋｃａｌ超えていますから！1300なんて、”わー、やったー！”って、大喜びしてしまいます。
ほら、生涯続けていくのがダイエットですから、山あり谷あり、大丈夫です。
レイジーさんは厳しすぎです。
少々緩めないと、やけ食いにつながります。
運動もしているし、このまま大丈夫ですよ。
月末まで短期ダイエットすると宣言した私は、あえなく挫折中、というか、年末からすごい食欲だったのですが、ますます加速して、かなりまずい、状況。これって、短期で頑張る、などと決意してみたのが悪かったみたい。です。
でも、立て直すつもりですよ。
かなり、適当ですが、それくらいに考えないとますます過食しちゃう、のです。
私なんて、食べ過ぎた、と思うときは、必ず3000Ｋｃａｌ超えていますから！1300なんて、”わー、やったー！”って、大喜びしてしまいます。
ほら、生涯続けていくのがダイエットですから、山あり谷あり、大丈夫です。
レイジーさんは厳しすぎです。
ご無沙汰してます
こんばんは。
運動、相変わらず頑張ってますね！
体がだるいのがちょっと心配です。
大丈夫ですか？
ルールを守るのも大切ですが、あまり無理するとストレスになっちゃうのでほどほどに頑張って下さいね。
疲労感があるということは休めのサインだと思いますし。
私の方は超久々の筋トレでした。
しかも10分（苦笑）
歯痛が治ったらまた本格的にジョギングなど再開する予定ですが、ペースを取り戻すのに時間がかかりそうです。
ではお互い無理のないように頑張りましょうね♪
運動、相変わらず頑張ってますね！
体がだるいのがちょっと心配です。
大丈夫ですか？
ルールを守るのも大切ですが、あまり無理するとストレスになっちゃうのでほどほどに頑張って下さいね。
疲労感があるということは休めのサインだと思いますし。
私の方は超久々の筋トレでした。
しかも10分（苦笑）
歯痛が治ったらまた本格的にジョギングなど再開する予定ですが、ペースを取り戻すのに時間がかかりそうです。
ではお互い無理のないように頑張りましょうね♪
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プロフィール
ＨＮ：
lazypiggy
性別：
女性
職業：
ダメ社員
趣味：
寝ること。手作り。読書。つまり動かないこと。
自己紹介：
ピーク時は164cmで78kgありました。
2008/4-11の
ダイエットで
-20kg達成も
8kgリバウンド。
ぐだぐだ言い訳して
現実逃避後、
2009/6/26から
体重測定を再開。
2009
06/27:62.4kg
2008/4-11の
ダイエットで
-20kg達成も
8kgリバウンド。
ぐだぐだ言い訳して
現実逃避後、
2009/6/26から
体重測定を再開。
2009
06/27:62.4kg
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