10/22 鏡を見てびっくり！

10/22　
？kg　(前日比  ？kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　？ kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***
後述の理由により、今日の体重測定は中止しました。


10/21（昨日）の摂取カロリー
朝→こんにゃくの煮物、炒りくるみ　100kcal
昼→白菜とこんにゃくの味噌雑炊、大根の漬物　300kcal
間食→お菓子色々　300kcal
夜→なし
以上で700kcal
その他　コーヒー3杯


今朝、鏡を見てびっくり！
史上最凶に顔がむくんでる！！！
両目が一重になっただけじゃなく、マブタのふちがぼてぼてに腫れ上がって、
まるで殴られたみたいになっていました。だ、誰これ…！？
70kg台の時につけていた指輪を試しにつけてみたら、入らない！
思わす「ぇええええっ！？」って叫んでしまいました…。


思い当たる節はいくつもあります。


１．昨日の食事内容が塩分過多だったこと。
朝からこんにゃくの煮物に、昼は味噌雑炊に、漬物。
昨日から続く職場での食え食え攻撃は、昨日は和風でせんべいが主。
塩っぽいものばかりを食べていました。
なのに、その割には水を飲みませんでした。


２．原因不明の下痢。
昨日の昼から唐突にお腹が下り始めました。
原因は分からないけど、今朝になっても続いたので今日はお休みしました。


とにかく、こんなにむくんだのは生まれて初めてでびっくりです。
今日はとにかく水をたくさん飲んで、塩分を流すことに努めています。
それでも、今でも口の中が塩っぽく、身体がだるくて重いです。あーあ…。
といわけで、今朝の体重測定も中止しました。


昨日も帰宅途中にフラフラして困りました。
食事を増やしていかないといけない時期が来た…。
朝のメニューをもう少し充実させて、間食を止めて、
昼ももうちょっと栄養があるものを。
そして筋トレも。
昨日も腹筋を30回やりました。もう少し慣れてきたら、回数を増やそう。
そして、他にもレパートリーを増やさないと。
今週末は知り合いの結婚式があるので、それが終わったら、
本格的に改革を始めたいと思います。