12/14 …。（画像あり）

12/14　
？kg　(前回比 ？kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　？ kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***
体重測定は毎週　土曜日　です。


今までのダイエットの経緯は　こちら　でどうぞ。


12/13（昨日）の摂取カロリー
朝→水炊き（白菜、こんにゃく）　20kcal
昼→ケーキ　400kcal
夜→スープセット　650kcal
以上で　1070kcal
その他　コーヒー2杯


12/13（昨日）やったこと
＜朝＞
壁腕立て伏せ　50回
腹筋　100回
足上げ　10秒 x 20セット
＜夜＞
壁腕立て伏せ　50回
腹筋　100回
足上げ　10秒 x 20セット


ウォーキング　約120分
半身浴　約40分


昨日は朝早くに目が覚めました。
病院に行ったり、生活用品を買いに行ったりと雑用をこなし、
意識してたくさん歩くようにしました。
それから、友人とのお茶と夕食でした。
どうしても行きたいと友人が言っていたケーキ屋さんへ。
おいしかったけど、朝の体重の衝撃がちらついて…＾＾；
どうせ食べるなら、楽しんで食べたらいいのに。中途半端だ、私。
今日もこれから、仕事の打ち合わせを兼ねた食事会ですが、
きっと同じくモヤモヤしながら食べるんだろうなぁ。


昨日の宣言通り、写真を撮りました。


公開するのは、すごく勇気がいるくらいひどい写真です。
横っ腹がすごいことになっています。
今でも躊躇っています。
でも、晒さないときっと前に進めないから。


恐怖の横から写真…見たいと言う方だけ「続きを読む」でどうぞ。

本当にひどいです。
この下腹部のぽっこり…ひどすぎる。
自分でも写真を見てちょっと泣きそうになりました。
まだこんなに肉が残ってるんですよね…。
もうあんまりコメントしたくないです。




地味に頑張るしかないですね。
今週は出張もあるし、出来るだけ気持ちを保てるように努力します。