5/2 食べるのが怖い。

今朝の体重　74.9kg
昨日より0.4kg　↑


朝→バナナ２本。


前よりむくみを意識するようになった。今日も指輪がはまらない。
むくみが原因だと思うけど、体重が増えていると凹んでしまう。
最近の食事制限に少し危機感を覚えている。
昨日は朝にバナナときゅうり、昼はドトールのサンド、夜はブロッコリー半株。
ほとんどのカロリーが昼に集中。これってドカ食いになるのかな…？
いつも夜に食べるのが怖くなってしまう。いけないって分かってるんだけど。


運動は徒歩通勤の往復約30分と、家でのWii Fitくらい。
もっとやらなきゃいけないのはわかってる。季節の変わり目で喘息に気をつけなきゃ。


辛い。今朝は頑張ってバナナ2本口にしたけど、本当は食べるのが怖かった。
昼はみんなと一緒だから食べないと。夜が怖い。
こんな悪循環…摂食障害のサインだな。
過食にだけは走らないようにしないと。