8/7 昨日のＴＶで。

8/7　
61.7kg　(前日比-0.2kg)
第二目標の58kgまで　あと　[ 3.7kg ]


8/6（昨日）の摂取カロリー
朝→とうもろこし　120kcal
昼→和定食　600kcal
夜→なし。
以上で720kcal
その他コーヒー2杯


昨日の「世界仰天ニュース」を観て思ったこと。
あんな過激なダイエット法を広めて(結果的に)いいんでしょうか…。
「3食しらたき」とか「一日一食ドカ食い」。
私も決して健康的な方法を取っているとは言えないけど、
「この方法で私はこれだけ痩せました！」って、
劇的BEFORE&AFTERの写真を見せられたら、
中にはマネする人も出てくるんじゃないのかな。心配。
でも、人間て絶対的な目標があれば頑張れるんだな。
それだけは、感心しました。
私も、気持ちだけは負けないように頑張ります。


夏バテが本格化してきました。
正直な話、ここまでひどいのは人生初です。
食欲がないっていうことも人生初めて体験しています。
今は、あんまりダイエットを念頭に置かなくても、
食べなくても平気になっています。というか、食べるのがしんどい。
朝昼は仕事があるので食べないと持たないけど、
夜は汗だくで帰宅して、そこから何か食べる…ではなく、
早くお風呂に入ってクーラー利いた部屋でゴロゴロしたいと言う感じ。
お風呂は頑張って半身浴を続けているから、更に食欲ダウン。


また、今心に重く圧しかかってるストレスがあります。
それも食欲減少に関係してると思われます。
だけど、ダイエットしなきゃ！というストレスなしで体重減ってるから、
それだけでもよしとしたいと思います。

8/6 やはりLサイズ。

8/6　
61.9kg　(前日比±0kg)
第二目標の58kgまで　あと　[ 3.9kg ]


8/5（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、0カロリーゼリー　80kcal
昼→和定食　600kcal
間食→ドーナツ(頂き物)　200kcal
夜→なし。食欲なし…。
以上で880kcal
その他コーヒー2杯


あれ。今日も61kg台。戻ってない…。
ちょっとペースが速いな。生理と重なったのも関係してるのでしょうか。
嬉しいけど、ちょっと怖い。
摂取カロリーにそんな差はないはずだけども。
増えてるんじゃないのでまぁ良しとします。


昨日、最近オープンしたスポーツショップへ。
Tシャツが欲しいと思って見に行きました。
10kg以上痩せたんだから、質のいいものなら着れるかなぁと。
とりあえずLサイズを選んでみる。そしたら…
びっちびちなんですね。特に胸。
お腹や背中の肉は「もうちょっと頑張りましょう」という感じ。


胸は昔からコンプレックスで。
サイズはあるんだけど、見事な外向き。谷間？ナニそれ。って。
なので全然きれいじゃない。しかもサイズより小さく見える。
なのに実際は大きいから、ブラは種類が少なく、高い。
しかも肩がガッチガチに凝る。
いいところなんてひとつもないんです…。
Tシャツを着ると、胸で布地が引っ張られて(外側に！)シルエット台無し。
可愛いシャツだったのに、がっかり。
これじゃ、あと5kg痩せてもやはりLサイズだな。

8/5 カーニバル再び。

8/5　
61.9kg　(前日比-0.4kg)
第二目標の58kgまで　あと　[ 3.9kg ]


8/4（昨日）の摂取カロリー
朝→かりんとう、0カロリーゼリー　100kcal
昼→中華定食　700kcal
夜→なし。食欲なし…。
以上で800kcal
その他コーヒー2杯


おおおー。61kg台！嬉しいー。


でも、これには理由が。


カーニバル再発です。
昨日飲んだ漢方の便秘薬。
ブログUPする時までは緩やかでした。
でもその後が強烈でした…。
ミルマグほどひどくはなかったけど、
それでも、何度トイレに行ったか分からないくらい。
腹痛はあまりなかったけど、気を抜けなかったから辛かったです。
生理が予想以上に早く来て、重なったのもまずかった。
生理中は元々お腹が緩くなる傾向にあるので、Wパンチ。
それに夏バテが重なって…。
あー。辛かった…。
便秘薬探しの旅はまだまだ続きそうだ。


その結果が今朝の体重です。
61kg台なんて、記憶にないです。未知の世界へようこそ。
でも、明日はきっと62kg台復活してるはず。
だって、62kg台が3日しかなかったし。こんな早く減るわけない。
順当に減ってるんだから、今以上焦らずに行きましょう。

8/4 今年の夏は手強い…。

8/4　
62.3kg　(前日比-0.6kg)
第二目標の58kgまで　あと　[ 4.3kg ]


8/3（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、かりんとう　200kcal
昼→ピビンバ　600kcal
夜→なし。食欲なし…。
以上で800kcal
その他コーヒー2杯


おおー。-0.6kg。嬉しいー。
最近夏バテが激しく、参ってます。
今朝のTVでも、「現在30度ですー」て…まだ7時台なのに…。
仕方なくクーラー付けてしまうんだけど、ドライにしても寒い。
なので、部屋の中では冷え性、一歩外に出ると酷暑という状態に。
もう身体が「？？？」ってなってるのが分かります。
肉が減ったから暑さは軽減されてもいいのになぁ。
肉の減りが温度に追い付いてないのか…。


しかも今日から生理になってしまいました。
ちょっと予想より早かった。昨日からだるい感覚はあったけど。
真夏の生理って本当に辛いですね…。鉄分補給に努めます。


ここ数日お通じがなく、
以前ミルマグ（マグネシウム系便秘薬）を買った時にもらった、
便秘薬（漢方）のサンプルを昨夜飲みました。
今朝起きてもなかったので、もう一包。
そしたら無事お腹がすっきりしたのですが（尾籠で恐縮です…）、
どうせなら体重測定の前になって欲しかったなぁ。
今回の薬は、さすがに漢方だけあってミルマグより緩やかでした。
ミルマグもお腹が痛くなりにくい、とのことらしいですが、
私はお腹でカーニバルが発生しました（苦笑）。
これからは、軽い症状の時はこの漢方、
ひどい時はミルマグにしようと思います。

8/3 新しいスタート。

8/3　
62.9kg　(前日比±0kg)
第二目標の58kgまで　あと　[ 4.9kg ]


8/2（昨日）の摂取カロリー
朝→トマト　10kcal
昼→惣菜パン2個、ミネストローネ　700kcal
夜→なし。
以上で710kcal
その他コーヒー2杯


今朝、昨日の第一目標達成が幻になったらどうしよう…、
とドキドキしましたが、何とかセーフ。
相変わらずギリギリですが＾＾；　スリリングだわー。


昨日は大好きなパン屋さんでパンを食べました。
石釜で焼いたピザと、おいしい食パンを使ったサンドイッチ。
すごいおいしかったー。ピザなんて久し振りです。
本当はピザハットのチージーロールとか憧れるけど、
自制する自信がないので(笑)。
でも普通のピザでも1枚で十分でした。
また頑張ろうって思いました。
あと、久々に自分でお菓子を買いました。
老舗のかりんとう。少量ですが。
どうせカロリー取るならおいしいものを、と思って、
こういうところは食い意地張ってるなぁ＾＾；


13kg痩せて、確かに身体は軽くなったけど。
果たしてあと5kgで「正常」になれるのか…？
だって、足も腕もまだこんなに太い。
下っ腹もまだ、こんなに出てる。
たった5kgで大丈夫なのか？
本当はもっといかなきゃいけないんじゃ…。
昨日そんなことを考えながら眠りつきました。
でも、とりあえず目先の5kgを減らそう。
頑張ろう。