8/1 7月は早かった。

8/1　
63.1kg　(前日比-0.1kg)
第一目標の63kgまで　あと　[ 0.1kg ]


7/31（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、0カロリーゼリー　70kcal
昼→インドカレー　600kcal
夜→カフェラテ　1/2  50kcal
以上で720kcal
その他コーヒー2杯


今日から8月。
夏バテで意識が朦朧としていた時間が長かったせいか（？）
7月はあっという間でした。本当に早かった。
8月はもっと早くなる予感。お盆休みもありますし。
今年もあっという間に折り返し地点を過ぎてしまいました。
後半は友人の結婚式などイベントがたくさんあります。
それまでにドレス着られるような身体にならなきゃ。


今朝の体重は63.1kg。
第一目標の63kgまで、あと0.1kg。
前々から言ってる通り、第一目標達成したら第二目標を発表します。
でも、この第二目標。実はまだ迷ってて…。
どれくらいに設定しようか、と。
一応 -13kgを達成して、それなりに自信にもなったのですが、
あとどれくらいこのテンションを保てるか…。
第二目標を軽めにして、第三目標で最終とするか、
第二目標で終わらせるかで迷っています。
まぁどっちでもいいんですけど(笑)、要はモチベーションの継続です。


だけど、一番のモチベーション継続の秘訣は、
みんなに｢痩せた」と褒められることと、色んな服を買えるようになること。
だから今は雑誌をたくさん買って、イメトレしてます。
妄想とも言いますが(笑)。
頑張ろう。これからも。

7/31 あれれ？

7/31　
63.2kg　(7/25から-0.2kg)
第一目標の63kgまで　あと　[ 0.2kg ]


7/30（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、0カロリーゼリー　70kcal
昼→30品目サラダ、おにぎり(梅干)　500kcal
夜→なし
以上で570kcal
その他コーヒー1杯


あれれ。
出張での飲食で増量覚悟だったのに。
200ｇ減ってました。びっくり。
ここ2日間の節食が効いたのか。
嬉しいはずなのに、びっくりしすぎていまいち実感がありません。
何はともあれ、よかった、よかった。


今月末までの密かな野望だった「63ｋｇを切ること」は出来ませんでした。
仕方ない。出張自体決まったのがその3日前だし。予測不能…。
でも、今日の数値でダイエット開始して-13kg達成です。
あー。長かったようなそうでもないような…。
ていうか春は76ｋｇだったんだな。信じられない。
人間やる気になれば出来るものだ…。


でもやり始めると欲が出る。
もっともっと、という気持ちになる。
ここ2日間の私の食生活、30品目サラダなど身体にはいいけど
明らかにカロリー少なすぎ。危険です。
認識できているうちに改善したい。
でもそれが、難しい…。

7/30 再び整体へ。

7/30　
明日まで体重測定中止です。
詳細は1つ前の記事にあります。


7/29（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、0カロリーゼリー　40kcal
昼→30品目サラダ、おにぎり(おかか)　500kcal
夜→なし
以上で540kcal
その他コーヒー1杯


首の痛みが治らないので再び整体へ。
痛みについて、お医者さんに
「ダイエットも関係してるかもしれませんね」。
ぎくっ。
「筋肉なども落ちてるでしょうし。栄養摂ってますか？」
……。
不健康なのは重々承知しているけども。


出張前に一度治療してもらったおかげで出張中は何とかしのげました。
でも、帰ってきたら疲れのせいかまた少しぶり返して。
やっぱりなかなか完治しないのにはダイエット関係してるのかな。
でも…だからと言って…。
悩みます。


悩みと言えば。
着る服が本当になくなってきました。特にボトムス。
仕事着はもちろん買わなきゃいけないけど、問題はプライベート。
現在、パンツはウェストがゴムになってるもの1本のみ。
スカートは持ってなくはないけど足出したくないし。
だけど、まだ落としたいから新しいパンツは買いたくないし。
ユニクロで安いのを1本買って、使い捨てようか悩み中です。
でも、これって幸せな悩み。
頑張ろう。

7/29 3日間のツケ…どうしよう。

7/29
3日間の出張で増量確定のため、体重測定中止します。
一体どれだけ増えてるんだ…怖い。


土曜からの出張から無事戻ってまいりました。
出張中は、常に先輩と一緒の行動でした。
マクドナルドも食べました。お酒も飲みました。
出張先で出されたお菓子も頂きました。　
……。
すっごくすっごく辛かったです！
でもこれも仕事！と思ってひたすら我慢。でも、本当に辛かった…。
絶対に絶対に増量しているので、今週は(も)頑張ります。
体重測定は、ここ数日は行う勇気がないので、
明後日の7/31に節目として行うことにしようと思っています。
これからまた心機一転頑張ります！


でも、悪いことだけじゃありませんでした。
出張先で知り合いに会う度に「痩せた」「綺麗になった」のコールが。
すっごくすっごく嬉しかったです！涙出そうでした。
半年くらい会ってない人ばかりだったので、
余計に差が激しかったんだと思います。
あーでも本当に嬉しかった。
なのに、マクドナルドなんか食べなきゃいけないのは相当辛かったけども。
褒めてもらえるとまた頑張ろうって思えますね。
次会う時にはもっとびっくりしてもらえるようにしなきゃ。

7/24 脱水症状に注意

7/24　
63.7kg　(前々日比-0.1kg)
第一目標の63kgまで　あと　[ -0.7kg ]


7/23（昨日）の摂取カロリー
朝→明太おにぎり、りんご1/2　200kcal
昼→和定食　600kcal
夜→なし
以上で800kcal
その他コーヒー1杯


昨日は早く終われたので医者に行ってきました。
ムチ打ち症状が悪化していて、首を曲げるだけでも痛いです。
週末から出張だし、何とかならないかなぁ…。
軽い整体とマッサージで少し楽になりましたが、
ウォーキングなどを含めた運動は避けて下さい、とのこと。
うーん。ダイエット中の人間には厳しい注文…。


整体をしてもらってる最中に急激に吐き気を催し、めまいが。
整体が合わなかったのか！？と一瞬焦りましたが、
長時間水分補給を行わずにいたので、脱水症状だったようです。
急いで水を飲んだけど、屋内にいるのに脱水症状…。
暑さの怖さを思い知りました。
まめに水分摂るようにしなきゃ。


今日もとりあえず63ｋｇ台キープ。よしよし。
頼むからこの感じで頑張って下さい。
私も頑張ります。
水分補給だけは忘れずに。