6/16 バイキング後の調整。

6/16　
69.6kg　(前日比-0.1kg)


6/15（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、バナナ　140kcal
昼→野菜おじや、スナック菓子　550kcal
夜→ところてん　28kcal
以上で718kcal
その他コーヒー1杯


久々にスナック菓子に手を出してしまった…。
買わないようにしてたのに…。
海外旅行の土産でもらいました。
好きなタイプだったので、つい開けたら、もう止まらない…。
何とか半分くらい残せましたが、
これさえなきゃ昨日は本当に低カロリーで抑えられたのに。
これじゃバイキング後の調整にならないじゃないか。がっかり。


前回の経験によると生理が始まると体重が減るはずなのに、
今のところ横ばい状態。痩せ期のはずだったのに。
もしかして今回はまた違うのか。それとも前回が例外だったのか。
まぁ増えてないからいいけど、ちょっと気落ちしてます。
最近暑くなってきたからウォーキングもやりづらいし。
もう数日様子見して、鞭打ち症状が大丈夫そうだったら、
筋トレも始めようか。
今週末の2ヶ月目測定を笑って迎えられるように。

6/15 じわじわ上昇。

6/15　
69.7kg　(前日比+0.1kg)


6/14（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、バナナ　140kcal
昼→バイキング　1000kcal
夜→なし。
以上で1140kcal
その他コーヒー3杯


昨日のバイキング、すごかったです。
一流ホテルのバイキングは初めてだったのですが、
高いだけあります。すごいです。
少しずつ取って見た目で満足感を得ようと頑張りましたが、
やっぱりちょっと食べ過ぎました。
というか、「これくらいなら食べられるだろう」と思って食べたんだけど、
胃が小さくなってたのか、後で腹痛になりました。
同行者も「そんなに食べた？」とびっくりしてたから、
やっぱり身体がびっくりしたんだと思います。
遅い時間からのスタートで、食べ終わったのは3時半。
結局寝るまでお腹は減らず、その日は夕食を食べずでした。
実は今もまだそんなにお腹が減ってません。
しかも、何か腹筋（?）が痛い！何で？？
お腹いっぱいになりすぎたから？？？フシギです。


体重は昨日の暴食（?）が祟って微増です。
69kg台になってから、また停滞どころかじわじわ増えてる。
まぁ生理もそろそろですし、仕方ないのかもしれません。
次の土曜までに69.1kgが目標。大丈夫かなぁ…。


来週でダイエット始めて2ヶ月になります。
今までやってきて、ダイエットって…案外楽しいと思いました（!!）。
やればやるほど結果が出る。（方法が正しいかは置いておいて）
停滞してる時はもちろん辛いけど、ストンと落ちた時の喜びは代え難いです。
ダイエットを楽しいとか思ってる時点でヤバイのかも知れませんが、
今はまぁいいかと思ってます。一応食べてるし。
このブログで自分のやり過ぎ（色んな意味で）を牽制しつつ、
頑張っていきたいと思います。


今日はまた野菜おじやなどで調整です。
1度の過食を2日くらいかけて調整する感じ…やっぱり食べ過ぎはいけないな。

6/13 服買いたい…。

6/13　
69.5kg　(前日比-0.4kg)


6/12（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、バナナ　140kcal
昼→すし定食　600kcal
夜→ところてん　30kcal
以上で770kcal
その他コーヒー2杯


うーん。
いくらなんでも昨日のカロリー摂取は少なすぎました。
帰宅が7時ギリギリで、ところてんをかき込むのがやっとだったのです。
本当はニラ炒めと豆腐くらいつけるつもりだったのですが…。
お腹はそんなに減らなかったのでいいですが。
でもあんまり少なすぎるのが続くのはよくないので気をつけます。


3日ぶりに体重に変動がありました。
-0.4kg。嬉しい。
たぶん水分なんだろうけど、それでも嬉しい。
ダメだなぁ。ハマりすぎだって自分でも自覚してます…。
でも早くこんな自分にさよならしたくて頑張ってしまう。
どうしたらいいんだろう…。


服買いたいです。
今、一番中途半端というか、どうしていいか分からない時期で。
デブピーク時のボトムスは緩くなったので廃棄しました。
そのせいで着るものが極端に減ってしまったけど、
今の体系に合わせて買うのももったいない気がして。
だって目標はまだまだ先。
でも季節はもう夏。
ぶかぶかの服って何とも間抜けで。
しかも汗かくから、洗濯もマメにしないといけない＝数がないと着まわせない。
こういう「過渡期」、他の皆さんはどうされてるのかな。
安い服を買ってごまかすのかな。
はあ。デブって不経済だと思ってたけど、ダイエットも不経済ですね。
痩せてるんだから贅沢な悩みですが…。


早くもっともっと痩せて、可愛い服かっこよく着こなしたい。
その前に鞭打ち症状を早く治して、筋トレも始めないとな。

6/12 体重変動なし。

6/12　
69.9kg　(前日比±0kg)


6/11（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、豆腐　120kcal
昼→和定食　600kcal
夜→野菜しゃぶしゃぶ(肉ちょっと)　200kcal
以上で920kcal
その他コーヒー2杯


3日連続で同じ69.9kgです。
こんなことも珍しい。
昨日の夜は普通に帰宅して食べるはずだったのに、
急なお誘いを断れず、しゃぶしゃぶに行きました。
それでも野菜と豆腐で頑張り、白米は食べず、
お肉も出来るだけ少なくして低カロリーで抑えることが出来ました。


久々に会った人に「後姿が違う！分からなかった！」と言われました。
めちゃくちゃ嬉しかったです。
ちょっと苦手な人だったけど、嬉しくてちょっと好きになりました(笑)。


ダイエットを始めて約6kg落ちましたが、
4kg過ぎたあたりから少しずつ周りに言われるようになりました。
でもまだ第一目標までは長く険しい道のりです。
63kgまで行ったら一旦お祝い(？)して、
それから更に上(下？)を目指したいと思います。

6/11 何とか維持。

6/11　
69.9kg　(前日比±0kg)


6/10（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、ところてん　80kcal
昼→インドカレー　700kcal
夜→ところてん　30kcal
以上で810kcal
その他コーヒー3杯


何とか60kg台を維持。
たかが0.1kgなのにメンタルへの影響は全然違うな。
生理前で体重減るのは難しそうなので、
せめて維持したいです。頑張れ自分。


昨夜も不眠でした。
最近は2夜不眠→1夜爆睡というサイクルが出来上がりつつあります。
一体どうしたんだろう。
そりゃ問題は山積みですが、それは今に始まったことじゃないし。
持病の発作もありますが、それも前からだし。
原因が特定出来ない分イライラも増します。
近頃はもう寝るのを諦めて本を読むかDVDを観ています。
そしたら目が疲れてウトウトしてくるんだけど、
中途半端なタイミングで寝る準備をするとまた眼が冴えてくる。
そうするとまた同じことの繰り返し。ああ。


こないだスーパーで見つけたところてんを買ってみました。
実は私、ところてんは食わず嫌いで…。
あんな味のなさそうなもの、まずそう。って。
でも、何げなく手に取ってみたらそのカロリーの低さにびっくりして、
挑戦してみました。
結果。
食える。
というかこれからの季節にいいかも？という喉越しのさわやかさ。
思わず大量購入してしまいました。
これからはところてんも駆使してダイエット頑張りたいと思います。