6/04 反動：10時間寝ました。

6/04　
70.2kg　(前日比-0.2kg)


6/03（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、バナナ　140kcal
昼→和定食　500kcal
夜→豆腐　60kcal
以上で700kcal
その他コーヒー2杯　頂き物お菓子(100kcalくらい)



2日連続の不眠で身体はフラフラでした。
昨夜は帰ってお風呂入るのが精一杯で、
晩御飯の準備している時にはすでにうとうとしかけてました。
とりあえず何かお腹に入れようと思って急いで冷奴だけを食べ、
ＴＶを観たんですが…8時前には寝てしまいました。
泥沼に引っ張り込まれるような、本当に深い眠りでした。
おかげで今朝はスッキリです。


そんな猛烈な眠気に襲われながらも、夜体重計に乗りました。
でも…数字忘れました＾＾；　眠すぎて覚えてないです。
そんな強烈な記憶じゃないということは、
きっと「こんなもんか」って感じだったんだと思います。


今朝は-0.2kgでしたが、単に夜食べられなかったせいだと思います。
明日はあんまり期待出来なさそう。
まぁそもそも自分でもペースが速いって言うのは自覚してます。
それでももっと！もっと！と思ってしまうから始末に悪いです。
夢の60ｋｇ台はまだまだ遠い。
しかも、一応目標体重は63ｋｇだけど、本当はもうちょっといきたい。
まだその｢真の目標」を公表するのは無理がありすぎるけど。
まず63ｋｇってことで。
「言いたいことはそれをクリアしてから言え」と自分に言い聞かせてます。

6/03 不眠と体重

6/03　
70.4kg　(前日比-0.1kg)


眠いです。


昨夜もなぜか不眠で、うとうとしかけたのは3時回ってから。
6時半起床の私には辛かった…。一昨日の夜も2時間くらいしか寝てないのに。
身体は疲れてて、頭もぼーっとしてるのに、奥の一点だけ妙に冴えてて。
本を読んでもTVを観ても、眠気はなかなか訪れてくれませんでした。


私は典型的「寝る子は育つ」で（？）、いつもなら11時には絶対眠ってます。
だからこの2日連続の不眠はかなり厳しい。
しかも、寝る人の方が痩せやすいってどこかで読んだ気がして。
（だったら、そもそも太ってないはずだなんて当然の疑問は置いといて）
「不眠のせいでダイエット進まなかったらどうしよう」って余計ぐるぐる。
悪循環ですね。


眠れないと考え事してしまいますね。
眠れないから考えるのか、考えるから眠れないのはわからんけど。
そしたら急にいてもたってもいられなくなり、
初めて夜に体重計に乗りました。
70.9kgでした。
ショックで余計頭が冴えたかもしれないけど（笑）、
何とか「夜だから」と自分に言い聞かせて寝ました。


そして朝起きて測ったら、70.4kg。
昨日の朝より-0.1kg。
昨夜より-0.5kg。
夜と朝とでは差が激しいって知ってたけど、本当だったのね。


それにしても、増えてなくて安心した。
こんなに早く体重には反映されないかのもしれないけど。
こうなったら早く見たいぞ。60kg台。
早くおさらばしたいぞ。70kg台。


しかし、体重計乗るのが、クセになりそうだな。
一日に何度も。

6/02 摂取カロリーがちょっとでも多く感じると…。

6/02　前回の記事の続きです。


-今日の内容-
70.5kg　(前日比-0.8kg)
朝→ヨーグルト、バナナ　140kcal
昼→カレーセット　700kcal
夜→野菜具だくさんスープ（昨日の残り）　175kcal
以上で1015kcal
その他コーヒー2杯


今朝、-0.8kgで喜んだばかりなのに。
今日食べ過ぎました。
「どこが！？」って思う方もいるかもしれませんが。
1000kcal越えるのは久し振りです。
怖いって思ってしまいます。
今日の喜びが明日消されるのが怖いです。
会社の人とのランチでカレーハウス…断れなかった。


軽くお腹を下していたこともあり、
明日は多少は増加していると予想してるけど。
でも怖い。


今夜、何も食べずにいればよかったのに、
なぜか何も考えずに食べてしまった。ああ。
さっき計算して1000kcal越えしていたのに気付き、呆然。
別にお腹減ってなかったじゃないか。
お鍋にスープ残ってても無視すりゃよかったじゃないか。
ああ。でも1000kcalて基礎代謝以下だろう。
何落ち込んでんだ私。
そう言い聞かせてみても、やはり凹んでしまう。


明日…どれくらい増えているだろう。
怖い。

6/02 そりゃ食べるの怖くなるわ。

6/02
70.5kg　(前日比-0.8kg)


6/01(昨日)のカロリー摂取
朝→ヨーグルト、バナナ　160kcal
昼→卵雑炊　500kcal
夜→野菜具だくさんスープ　175kcal
以上で835kcal
その他コーヒー3杯


動けない食べないでイライラはピークに。
食べなくてお腹が鳴っても「いいんだこれで痩せるんだから」と、
全然食べようとは思わないけど、その代り明日の体重計に過度の期待を。
そして今朝体重計乗ってみてびっくり。
-0.8kgって…。
しかも初の70kg台。嬉しすぎる。
そりゃ食べるの怖くなるわな。この喜びを消したくないもん。


でもこの数値にはからくりがあります。
昨日からお腹が調子悪くて、軽くですが(？)下しています。
今朝もあまりいい状態とは言えなかった。
私は神経性下痢のケがあるようなので、もしかしたらそれかも。
だから脱水症状を起こしている可能性大なのです。


でも最近空腹に慣れてきました。
例えば昨日の野菜スープ、カロリー的には少ないけど、
トマト、にんじん、たまねぎ、マッシュルーム、しめじ、カリフラワー、パプリカ、
鶏ささみ…と、本当に具だくさんで、それを丼いっぱい食べました。
だから、満足感はかなりあります。
今は朝から昼までの間が一番大変かな。
お腹がグーグー鳴ります。
あとは、眠れない夜くらい。昨日がそうでした。
思考が交錯してぐるぐるして眠れませんでした。
ダメだ。寝ないと痩せないぞ。


今日のご飯どうしようかな。
明日の体重測定が怖い。

6/01 ストレス発散て何だろう。

6/01
71.3kg　(前日比-0.2kg)


5/31(昨日)のカロリー摂取
朝→バナナ　80kcal
昼→レトルトカレー　600kcal
夜→豆腐、きのことタマネギの味噌汁　180kcal
以上で860kcal
その他コーヒー1杯


昨日は宣言通り外出しました。
服をたくさん見ました。イメトレいっぱいしました。
「痩せたらあれを買う」「これも着る」
でも、今から10ｋｇくらい痩せないとカッコよく着こなせないなぁとか思って、
またストレスというか焦りを感じたり。
確実に気分転換にはなったけど、ストレス発散とまではいかなかったようです。
しかも首が痛くて…帰ってから寝込んでしまいました。
でも行ってよかったけど。


ストレス発散て何だろう。
食べることは論外だし。
買い物？服は買えないし。雑誌は大量購入してますが、たかが知れてます。
他は？友達と遊ぶ？　遊ぶと確実にご飯か飲みがついてきそう…。
というか私、友達があまりいなくて。
大学は遠い場所で、引越しが多かったので小中高の友達もバラバラです。


…ダメだ。こんなもっともらしい理由並べてみた所で、
結局は自分に余裕がないから発散も出来ないんだ。
頭の中が全て体重減らすことに集中してて。
見た目が痩せるなら、減るのは筋肉でもなんでもいいとか、
訳分からないことまで思っちゃうし。
見た目が痩せたいんです。
最近やっと、二重アゴが消えました。
意識して首を縮めないと、もう二重アゴは出来ない。
もう二度と見たくない。


今日はさすがに家で大人しくしてなきゃまずそうです。
家事で地味に身体を動かすことにします。