5/25 思わず3度も体重計に乗る。

5/25
71.9kg (前日比-0.2kg)
朝→ヨーグルト　60kcal
昼→グリーンカレー(レトルト)　600kcal
夜→豆腐、ワカメとニラの味噌汁、ヨーグルト　200kcal
以上で860kcal
他コーヒー2杯


おおおおお！
また底値更新！！
しかも、初の71ｋｇ台！！！
嬉しいけど信じられなくて3回も体重計に乗ってしまった。
昨日たくさん食べたのに増えてなかったから余計嬉しい。
だから、明日戻ってても、気にしないようにしよう。
と、さり気に明日のがっかりへの予防線。


今日は起きたら10時を過ぎていたので朝は軽め。
そして、明日は飲み会なので調整日ということで全体的に軽め…。
何せ、木曜にも夜の外食があるので、気が抜けないのです。
ＧＷ以来の危機だなぁ。
でも、楽しい時間を過ごしたいと思います。
そのために、今出来るだけのことをしたい。


明日のランチも控えめにしたいと思ってるんだけど、
いつも会社の人と行ってるから、どうしようか。
私はあっさり誰にでも「ダイエット中です！」と宣言してしまうので、
会社の人も私がダイエットしていることを知っています。
ありがたいことにみんな協力的というか、
少なくともからかったりしないので、とても助かってます。
お菓子も、断れる人は断るし(断れない人もいる…エライ人とか)、
もらいものがあっても
「lazypiggyちゃん食べる～？」
「いえ、やめときます～」
「頑張るねぇ～」
で終わります。みんなアリガトウ。
ということで、明日も、
控えめに「出来ればソバがいいんですけど…」と言ってみよう。
ダメなら一人で食べに行けばいいしな。

5/24 心機一転。

5/24
72.1kg (前日比-0.2kg)
朝→ヨーグルト、バナナ　140kcal
昼→惣菜パン3、ミネストローネ　950kcal
夜→豆腐、ヨーグルト　210kcal
以上で1300kcal
他コーヒー2杯


今日はお昼に大好きなパン屋さんに行って、イートインで食べました。
パンを見たら興奮してしまって、三つも選んでしまった。
その中の一つはあまーいクリームパンです。おいしかったー。
これは1ヶ月頑張ったご褒美ということで。
明日からまた気を引き締めます。


本屋さんでカロリーハンドブックを買いました。
弁当やマックのカロリーだけじゃなく、
中華やインドカレーまでまんべんなく網羅されている。
ネットで探すと結構バラつきがあるので、
これからはこの本に書いてるカロリー数を基準にして頑張ろうと思います。


そして今回はちゃんと(?)1300kcal食べました。
1300kcalて結構ボリュームあるなぁと思いました。
間食さえしなけりゃ大丈夫です。
私は、置き菓子など「すぐ食べられる物」を一切置かないようにしているので、
突然のもらいものがない限り大丈夫かと。
今一番悩んでいるのは、来週二回ある夜の外食。
一つは先輩との飲み会。もう一つは滅多に会えない友達と夕食。
どっちも断れない…。
頑張って調整するしかないな。


↓の記事で書いた決めごと、まだあったの忘れてました。


今日から1ヶ月間の決めごと
・1200～1300kcal食べる。
・出来るだけ歩く。
・出来るだけ毎日半身浴する。
・食べても後悔しない。
・夜は炭水化物を食べない。
・19時以降は食べない。


そして今日から1ヵ月後の目標
・69.1kg　(-3kg)
または、少なくとも70kgを切ること。

5/23 一体どうなってるの！？

5/23
72.3kg (前日比-0.3kg)
朝→ヨーグルト、バナナ　140kcal
昼→五目焼きそば　800kcal
夜→帰宅が19時を過ぎたため、なし。
以上で940kcal
他コーヒー2杯


今朝も減ってました。生理3日目ですが。
…私は、もしかしたら生理前に停滞し生理中に痩せるサイクルなのか？
一体どうなってるんだ～！
ま、減ったからいいですけど。体重。
でもこれは多分昨日のアレが…。


実は昨日。


吐いてしまいました。


いや、食べ過ぎたからとか、そういう理由じゃなく。
単純に、気分が悪くなって…。
昨日ブログ更新した直後くらいから、「…？」となって、
どんどんムカムカしてきて、「ダメだ、吐いた方がマシだ」と。
トイレに直行して「○＊＠×＄＃～」(自主規制)となって、すっきりしました。
一体なんだったんだろう。今でも不明です。もしかしたら生理が関係してる？


というわけで今朝の数値は明日戻ってるかもしれません。
しかも、お昼食べた五目焼きそばのカロリーをさっき検索してビビりました。
あくまでも参考だけど、こんなにカロリー高いものなのね。
お昼はあまり規制してないんだけど、やっぱり気をつけないと。


そして今日は帰宅が19時を過ぎてしまって晩御飯なし。
本当はちゃんと食べるつもりだったのに…仕事が…。


明日は満一ヶ月の計測日です。
笑って迎えられますように。

5/22 ほとんど動かなかった一日。

5/22
72.6kg (前日比-0.4kg)
朝→ヨーグルト、バナナ　140kcal
昼→レバニラ、冷奴、ご飯、バナナ　680kcal
夜→きのことタマネギの味噌汁、豆腐　200kcal
以上で1020kcal
他コーヒー2杯


今日はほとんど動かなかったというか動けなかった。
朝、フラフラ通勤していると途中で車通勤の先輩が拾ってくれた。
会社についても力が入らず、医務室でしばらく休憩。
そしてさっき、先輩の車で帰宅。
人の情けが滲みた一日でした…。


でも、腹痛もだるさもマシになってきました。
明らかに昨夜と今朝がピーク。
明日はきっと大丈夫でしょう。


今朝、あまりにもしんどかったから気付かなかったけど、
目標体重まで10kgを切りました。
目標体重：　63kg
今朝の体重：72.6kg
差：9.6kg
ああ…やっと一桁になった。
きっとここからもっとしんどいんだろうなぁ。
とりあえず今日動かなさ過ぎたので、明日戻ってないか心配。
そして、早く70kg切りたいです！！

5/22朝 腹痛は続く。だるさも。

5/22　朝
72.6kg (前日比-0.4kg)


相変わらず指輪はまったくはまらず、しかも生理2日目なのに400g減った。
人体のフシギ。そしてウェルカムバック72kg台。


昨日は結局まったくお腹が減らず、そのまま寝てしまいました。
半身浴もしたけど、疲れてたし、汗も出づらかったから、
いつもの半分くらいの時間で終了した。


ビロウな話で申し訳ないのですが、生理中は快便な私。
生理中は便秘が！って人が多いみたいだけど、私は反対。
これが下痢までいくと、ヘタしたら子宮内膜症などを疑うらしいけど、
私はそこまでいってないのでまぁ大丈夫かなと。
ちゃんと年に一度以上は婦人科に行ってるし。
そういうわけで生理後はお腹もすっきりしてるはずなので、
その分もちょっと期待しています。でも、ちょっとだけね。
期待の後の落胆ほど辛いものはないから。