5/18 楽しい夜の翌日の調整

5/18
朝→バナナ　80kcal
昼→野菜おじや　450kcal
夜→具沢山味噌汁　(きのこ・大根・タマネギ・豆腐)　100kcal
以上で630kcal
その他　コーヒー1杯


昨日の宴(?)で食べ過ぎたので今日を調整日に。
ご飯をおじやにしてカサを増やして満腹感を得たり、
色々工夫出来るようになってきた。
それにしても、昨夜ちゃんと食べたせいか今日はお通じが2回も。
やっぱり食べるってことは大事なんだなぁとしみじみ思った。


食べて運動しなきゃなぁ。
そう思って、昨日のお昼にユニクロに行って、新しいパンツを買った。
今までのパンツだと、スニーカーを履くとすそをずってしまう。(今はヒールを履いてる)
ずってしまったら、ウォーキング出来ない、というわけで新しいパンツ。
明日からこのパンツで、スニーカー履いて今まで以上にちゃんと歩きます。
喘息持ちの運動は驚くほど低いところから始めないと、あとが大変。
ゆっくりいきますよ。


まずは明日の体重測定で現実直視しましょう。

5/18 体重測定中止。

5/18
今日は体重測定をしません。
昨日、田舎から出てきた友達から急にお呼びがかかり、
夜飲みに行ってしまったのです。
なるべくイカや魚、野菜を選んで揚げ物を避けたけど、
量的にはやはり多かった。
体重計に乗ると絶対にショックを受ける。
だから、今日は乗らずに、食事調整をして、明日の朝にかけます。


おいしく食べたんだから、後悔しない。
いつもコメントをしてくれるめろんさんが言ってたな。
その通りだ。
昨夜は確かにすごく楽しかったし。
だからいいんだ。
今日頑張ろう。明日の体重測定でショックを受けないように。

5/16 今日も冷え切ってます。

5/16 朝
73.2kg　(前日比 -0.5kg)
朝→ヨーグルト、バナナ　130kcal
昼→イタリアンランチ　800kcal (適当)
夜→豆腐とタマネギの味噌汁　100kcal
以上で1010kcal
他コーヒー2杯


今朝のブログで「最近冷え性がひどくなった」って書いたけど、
今もメチャクチャ冷えてます。
これは、今日も半身浴コースか。
体力消耗するし、眠いから週末だけにしたいんだけど。
…でも、やろう。
冷えのためというより、明日のため。
きっと、明日、体重が戻っていたら…。
私のことだから「半身浴してれば…！」って後悔をすると思うから。
やってない後悔より、やって後悔。


明日は3週間目の体重計測。
どうなるか。

5/16朝「ダ、ダメ。この数値は見なかったことに…」

5/16 朝
73.2kg　(前日比 -0.5kg)
なんと底値更新。えええええ～！？


生理前だ生理前だって自分に言い聞かせてたのにどうしてくれるんだ。
昨日あれだけ自分に
「明日増えてても気にしない気にしない気にしない…」って、
呪いのようにつぶやいてたのはどうしてくれるんだ。
嬉しいけど、怖すぎて、なぜか責めモードに（誰を？体重計？？）
だって明日また乗って「やっぱりウソでした～」なんてなった日にゃ、
立ち直れる自信がない。


考えられる要素があるとすれば…。
最近冷え性がひどく、夜は上着2枚来ても寒いと感じるし、
布団なんて冬布団をそのまま（毛布＋羽毛掛け布団）使っても、
夜寒くて目が覚めたりしてた。
昨日もどんなに着込んでもやっぱり寒かったので、
平日で時間なかったけど半身浴を敢行。
温まるのに時間がすごくかかったけど、頭痛がするくらいまで（…）やったら、
やっと寒くなくなって眠ることが出来た。
ダイエットすると冷え症がひどくなるというし、
冷えとむくみはセットでやってくるっていうから、
そのせいで体重落ちにくかったのか？
で、でも今日も指輪はまらないんですが…。
うーん。
結局よくわからないけど、この底値が幻だったとしても、
がっかりしないようにメンタルを鍛えよう。


と、あくまでも今日の数値を信じようとしない私。
明日、傷つくのが怖いんです…。

5/15 体重計の上で無言。

5/15
73.7kg　(前日比-0.1kg)
朝→ヨーグルト、豆腐　180kcal
昼→和定食　600kcal　(適当)
夜→豆腐、バナナ　200kcal


微増と微減の繰り返しで、体重計に乗るのが憂鬱になる。
「どうせ減ってないんだろうな」「増えてんだろうな」
嫌な思いばかりが頭をよぎる。
今日も、乗ってみて、73.7kgで前日より-0.1kg。
「……」
そりゃ、減ってるけど。減ってるけどさ。100g。
バナナ一本分でしょ。
いつまでこのループが続くんだろう。


生理前は痩せないっていうけど、それなのか？
だったら生理終わるまで体重計に乗らないことも考えたけど、
乗らないなら乗らないでダイエットの箍が外れそうだし。
生理の時はどうなるのか、記録の意味も含めて頑張って乗ろう。
モチベーションをなるべく持続出来るよう頑張ろう。