1/12 独り言。

1/12


明日からまた仕事なのに何だか変な感じです。
不完全燃焼とでも言うのでしょうか。
今日やっぱりどこか行けばよかったかな。
でも、行くあてのない外出は嫌いです。
散歩でも何でも、行き先がないと行けない。
昔、行く所がなかった場合が多かったせいかな。


ダイエットも同じですね。
目的がないと、続かない。
今は目的があっても挫けそうになってますが＾＾；
今日も、低カロリーのもの中心ですが、ダラダラ食べてしまいました。


友人のドタキャンが引き金になったのか、
今週末は考え込む時間が多かった気がします。
この友人はとても長い付き合いで、よく助けてくれます。
家族の晩御飯に、誘ってくれたり。
私のことも理解してくれていて、よく、
「もう家族みたいなものだよ」と言ってくれます。
とても嬉しくて、私って幸せだなぁって思います。


だけど、今回のように実際「家族」や｢親戚」を理由にドタキャンされると、
「ああ、やっぱりそうだよね。家族の方が大事だよね」と、
当たり前のことなのにがっかりしてしまいます。
「家族みたいなもの」＝「家族そのもの」ではないと。
自分でもその意味は把握してたはずなのに。
友人の、優しさから出た発言で、ウソじゃないけど、
それを「自分が望むもの」として捉えてはいけない。
分かってるけど、がっかりしてしまって。
そんな自分にもがっかりです。


期待しちゃいけない。
他の人に期待するんじゃなくて、自分で何でも出来る人間にならないと。

1/12 真夜中の散歩。

1/12


*2009年1月5日からダイエット再始動しました。詳しくはこちら。


1/11（昨日）の摂取カロリー
朝→なし。
昼→パン、ピクルス、チキンガーリックソテーなど　900kcal
夜→ピクルス、水炊き（えのき、しらたき）　150kcal
以上で　1050kcal
その他　コーヒー2杯


1/11（昨日）やったこと
＜朝＞
腹筋　100回
足上げ　20セット
＜夜＞
腹筋　100回
足上げ　20セット


ウォーキング　約30分
半身浴　約40分


昨日、結局夜12時までやっているスーパーに出かけました。
厚着をして、マフラーぐるぐる巻きで。
出発したのは11時過ぎでしたが、スーパーに着くと人が結構いました。
みんな遅いんだなぁとしみじみ。
だけど、女一人で買い物してるのは見渡す限り私一人＾＾；
他はみんなカップルやグループで、お一人様は男の人だけ。
でもすっぴん・ファッションゼロ・防寒ばっちりの私は結構馴染んでた(笑)。


真夜中の散歩、結構いい気分転換になりました。
空気が澄んでるし、街に人もいない。
静けさが心地よかったです。
肝心の買い物は、あまり収穫がなかったです。
やっぱり閉店間際は品数も少ない。
近所の豆腐屋さんでおからも買えてないしイマイチ料理熱が燃えません。


今日も本当に寒いですね。特に外出する目的もないし、どうしようか。
掃除は昨日済ませてしまったしなぁ。
本当は昨日、一昨日外出、今日休息の予定の3連休ですが、
昨日のドタキャンでペースが狂ってしまいました。
柔軟性が足りないなぁ。素早い切り替えが出来る人間になりたいです。

1/11 フテ寝。

1/11


*2009年1月5日からダイエット再始動しました。詳しくはこちら。


1/10（昨日）の摂取カロリー
朝→おからクッキー、お菓子　200kcal
昼→新年会で飲み食い　800kcal
夜→パン　300kcal
以上で　1300kcal
その他　コーヒー2杯


1/10（昨日）やったこと


ウォーキング　約50分


結局昨日も筋トレはお休み。
今朝は無理矢理やりました。
ブランクがあると、やり始めるのがとても億劫ですね。
これからはなるべくブランクを作らないようにしないと。


新年会、楽しかったです。
でもビールだけじゃなくシャンパンやワインまで入り乱れて、
結構飲まされて大変でした＾＾；
いつも出来ないような話も出来たし、まぁ、
これなら食べ過ぎても仕方ない…と一生懸命自分に言い聞かせて(笑)。
痩せなきゃいけないのになぁ。
いつまでも足踏みしてる感が情けない。
まぁ、仕方ないか…。


今日は本当は友人とケーキ食べに行く予定だったのですが、
ドタキャンに遭いがっかりです。
しかもこの友人のドタキャン、ここ1ヶ月で2回目です。
1回目は29日の忘年会の時。
その時は家族の病気でしたが、今回は
「近くに住む親戚が急に遊びに来ることになったから」
親戚だから仕方ないとは言え…「近く」って。
2週間近く前からの約束を破ってまでも優先すべきことなんでしょうか。
さすがにカチンときて、何か言おうかと思ったけど、諦めました。
どうせ私には分からない。親戚付き合いとか。
そんな自虐的な気持ちが湧き上がってきて。醜いと自分でも思いました。
私は自分に自信がないので、ドタキャンされても「ああ、そうだよね」って、
変に納得してしまうところがあります。仕方ないよねって。
そんな自分が嫌いです。


そんな感じで、今日はずっとフテ寝をしてしまいました＾＾；
これから12時まで開いてるスーパーに歩いていこうか悩んでます。
寒いしなぁ。でも今日、動いてないのに食べちゃった…。
もうちょっと悩むことにします。

1/10 魅惑の湯気。

1/10


*2009年1月5日からダイエット再始動しました。詳しくはこちら。


1/9（昨日）の摂取カロリー
朝→キムチ味噌スープ、おからクッキー　200kcal
昼→具だくさん味噌汁（貝柱つみれ入）　250kcal
夜→お好み焼き、おからクッキーなど　600kcal
以上で　1050kcal
その他　コーヒー3杯


1/9（昨日）やったこと


ウォーキング　約50分
半身浴　約40分


昨日に引き続き、腹筋が痛いので筋トレはお休みです。
一旦休み出すと、始めるのが億劫になるのが怖いです。
今夜あたり無理矢理やってみようか…。


昨日は終業後取引先の人が来て、大量の差し入れを頂きました。
お好み焼きや、タイヤキ。何で？と思ったんですが聞きそびれた…。
ニコニコしながら勧めるのを断れず、しかも、
終業直後という一番お腹が減っている時だったので…。
おいしく頂いてしまいました。がーん！
これから魔の三連休だというのに…。何やってるんだバカ！
でもタイヤキってどうしてあんなにおいしいんだろう。
湯気立てながら迫られたら（？）、拒絶なんか出来ないです…。


フードプロセッサー、届きました！
早速開梱して豆ペースト作ってしまいました…。
エジプトあたりでよく食べられてる「hummus」。
日本語では…「ハンマス」？「フンムス」？そんな感じです。
豆、オリーブオイル、ビネガー、にんにくを潰して、
調味料を混ぜるだけの簡単なやつだけど、
すごくおいしいんです！そば粉で出来たクラッカーにつけると最高です。
食べ過ぎないように気をつけないと。
今日はおからと豆腐を買いに行っておから団子を作りたいと思います。


今日はこれから新年会です。
食べ過ぎないようにしなきゃ…。

1/9 初めての感覚。

1/9


*2009年1月5日からダイエット再始動しました。詳しくはこちら。


1/8（昨日）の摂取カロリー
朝→水炊き（白菜、えのき）、おからクッキー　150kcal
昼→具だくさん味噌汁（貝柱つみれ入）　200kcal
間食→おからクッキー4枚　100kcal
夜→キムチ豆腐スープ、おからクッキー　250kcal
以上で　700kcal
その他　コーヒー2杯


1/8（昨日）やったこと
＜朝＞
腹筋　100回
足上げ　20セット
＜夜＞
なし。


ウォーキング　約50分
半身浴　約40分


昨日、仕事の帰りの買い物中にくしゃみを連発。
その最後の一発の時、お腹に「ぴきっ」っと激痛が走りました。
あまりの痛さに思わず「いたたたた！」と声を上げてしまいました…。
初めての感覚なのですが、どうやら腹筋が「攣った」ようです。
そんなこと、あるのか！？
その後も、ちょっと腹筋に力を入れたり、背筋を反らすと痛みます。
そのせいで昨夜と今朝の筋トレは見送りました。
ああ。意欲がある時は身体がダメで、身体がOKな時は、意欲が…。


昨日言ってたフードプロセッサー買ってしまいました！
アマゾンで安かったので購入。楽しみですー。
まずは大好きな豆ペーストから作ってみようかな。
保存食をたくさん作って平日の弁当作りに役立てたいと思います。
たくさん作る→たくさん食べる、にならないように気をつけないと＾＾；


やっと週末ですね。この週は本当に長く感じました…。
明日は新年会です。あー。食べることになるなぁ…。
そして明後日は遊びに来てくれる友人とランチです。
彼女がどうしても行きたい！というケーキ屋さんに行くのですが、
困ったなぁ…＾＾；　まぁ頑張って調整します。
それより、早く腹筋治ってくれないかな。