12/29 忘年会(3回目)

12/29　
？kg　(前回比 ？ kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　？ kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***
体重測定は毎週　土曜日　です。


今までのダイエットの経緯は　こちら　でどうぞ。


12/28（昨日）の摂取カロリー
朝→なし
昼→パン、ピクルスなど　900kcal
夜→水炊き(白菜)、するめ、ピクルス　200kcal
以上で　1100kcal
その他　コーヒー3杯


12/28（昨日）やったこと
＜朝＞
腹筋　100回
足上げ　20セット
＜夜＞
なし。


半身浴　約40分


昨日は筋肉痛＆喘息の発作で夜の筋トレを見送りました。
大掃除の筋肉痛かな。
お風呂は本当に大変だった…。


発作は何とか治まりました。今日の飲み会は省エネモードにしないとな。
いつものことなので、あまり気にしてませんが。
今日は昼から出社です。
その前に色々やらなきゃいけないことがあるので、これを書いたら出発します。


それにしても…。
本当に摂取カロリーが多くて大変です。
年末はやっぱり色んな意味で大変だなぁ。
私みたいな人間でもお付き合いが複数回あっちゃうんだから。
もっともっと忙しくて、エライ人は大変だろうなぁ…。
泣いても笑っても、今年も残り後少し。
ここ数日で出来た肉は、来年に持ち越しか…。はぁ…。

12/28 説明出来ないこと。

12/28　


今ちょっと喘息気味です。
お風呂の掃除、思いの他時間がかかって、疲れてうたたねをしました。
そしたら、浅い眠りの中夢を見て。昔の記憶です。フラッシュバック…。
起きたら、息が荒い。記憶の洪水が引き金になったようです。
今、暖かくしておとなしくしてるのですが。
横になれないのが辛い（咳が出やすくなる）。
ただじっとしていると、洪水にまた押し戻されそうになるので
ブログを書くことで気を紛らわせています。
発作は大したことないので、大丈夫だと思います。


夢を見た原因は、多分昨日の飲み会の出来事のせい。
｢年末年始をどうするか」という普通の会話。
「何もしません。アパートでいます」と言った私に、
取引先の人（親しい人なので、会社は違っても参加）が
「実家帰らないの？」　ここまではいつものパターン。
普段なら「はいー。実家帰ってもすることないし」とか何とか言って、
適当に誤魔化すのですが。
今回はアルコールが入ってたのと、解放感と、寂しさ（コレが一番大きい）で、
言ってしまいました。
「実家、ないんです」


「実家ないってどういうこと？」


ないものはないんです。　実家ないんです。
親もいないんです。どこで何してるか、分からないんです。
私はいらない子だったんです。だから何もないんです。


そんなどす黒くて、八つ当たりでしかない言葉が頭をぐるぐる。
でも実際には笑って「実家狭いから寝るところないんですよー」
とか何とか言って、結局誤魔化した。


バカだ。
いつまでもいつまでも縛られて。
みんなきっと私のことなんて忘れてるのに。
私だけ、されたことを忘れられない。
腕が腰が痛む度、耳鳴りがする度、思い出す。
痛みがなくならないなら。せめて。
記憶を消してしまえたらいいのに。


さっきたくさん食べてしまいました。
白菜の水炊きをたくさん。するめもたくさん。
カロリーが高い物がなかったのが不幸中の幸い。
食べることで逃げるなんて。最低だなぁ。
ああ。
結局今年の年末も変わらないのかなぁ。

12/28 大掃除。

12/28　
？kg　(前回比 ？ kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　？ kg　]
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体重測定は毎週　土曜日　です。


今までのダイエットの経緯は　こちら　でどうぞ。


12/27（昨日）の摂取カロリー
朝→水炊き（白菜）　50kcal
昼→水炊き、パン　300kcal
夜→居酒屋で飲み会　？kcal
以上で　？kcal
その他　コーヒー3杯


12/27（昨日）やったこと
＜朝＞
腹筋　100回
足上げ　20セット
＜夜＞
なし。


ウォーキング　約40分


はぁ～。　昨日は食べた＆飲んだ…。
12月後半はみんな忙しかったので、解放感が凄まじく、
最初からテンションがおかしかったです(笑)。
飲んで食べて、その後ケーキの差し入れがあってそれも食べて。
ダイエットって何！？ってくらいの勢いでした。
その時は「どうなってもいい」って思った（というか記憶がない）けど、
今は「あ～あ…」という感じです。
ま、終わったものは仕方ないですね…。
でも明日もまた出勤、そして夜は飲み会（3回目）が…。
年末…。うう。


今日は大掃除を敢行しました。
寝室以外はピカピカに。お風呂は今夜、入ったついでに。
寝室はカーペットの洗濯とか、色々あるので30日に持ち越しです。
狭い部屋だと掃除も楽だ。　……。


昨日、飲み会の前に少し空き時間があったのでウィンドウショッピングに。
珍しい色のダウンジャケットがあったので、見ていたら、
「試着されますか？」と店員さん。
ダウンは余計太って見えるので敬遠してたんですが、
形もいい感じだし着てみることに。
そしたら、自分で言うのも変ですが、すごくよかったんです。
プレセールで30%引になっていたので、思い切ってお買い上げしました。
今年初の冬物ゲットです。薄くて古いコートだけで今までよく我慢したなぁ…。
年明けセールより前にお得に買えて嬉しかったです。


いよいよ年の瀬ですね。
毎年毎年この時期は思うところがあったり、
忙しかったりで荒れやすいのですが、今年は…どうだろう。
些細なことに過敏に反応してしまう自分が嫌で、
心のモヤモヤに無理矢理フタをしている感じです。

12/27 忘年会（2回目）。

12/27　
？kg　(前回比 ？ kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　？ kg　]
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体重測定は毎週　土曜日　です。


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12/26（昨日）の摂取カロリー
朝→キャベツ炒め、栗　150kcal
昼→キャベツ炒め、りんご　300kcal
夜→イタリアン　800kcal
以上で　1450kcal
その他　コーヒー3杯


12/26（昨日）やったこと
＜朝＞
腹筋　100回
足上げ　20セット
＜夜＞
腹筋　100回
足上げ　20セット


半身浴　約40分
ウォーキング　約30分


久々に会う友人とのイタリアン。
おいしかったー。
相手が飲めない子なので、私も生1杯で終わらせることが出来ました。
ほ、本心を言うともう1杯くらいいきたかったんですが(笑)。
今日会社の飲み会もあることですし、我慢しました。
今夜はすごいことになりそうだなぁ…。
本当にカロリー摂取が怖い。
今日も朝、昼で出来るだけセーブしなきゃ。
楽しく飲むためなんで、仕方ないですね。


昨日少し時間が空いたのでデパートを覗いたのですが、
バーゲンが少しずつ始まってて「？」でした。
もちろん本格的なものは年明けなのでしょうが、すでに始めているお店も。
今買った方が選択肢も多く、美品を買えるからいいのか、
それとも年明けにはもっと下がるのか…悩みどころです。
今日もちょっと時間が余りそうなので、もう少しみてこよう。
今まで物欲我慢し過ぎたから、爆発しそうで怖いです＾＾；

12/26 怒涛の外食ラッシュ。

12/26　
？kg　(前回比 ？ kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　？ kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***
体重測定は毎週　土曜日　です。


今までのダイエットの経緯は　こちら　でどうぞ。


12/25（昨日）の摂取カロリー
朝→具だくさん味噌汁、クッキー1枚　150kcal
昼→具だくさん味噌汁　100kcal
間食→クリスマスケーキ　450kcal
夜→チキン(胸肉)、ピクルス、栗　500kcal
以上で　1200kcal
その他　コーヒー3杯


12/25（昨日）やったこと
＜朝＞
腹筋　100回
足上げ　20セット
＜夜＞
腹筋　100回
足上げ　20セット


半身浴　約40分
ウォーキング　約30分


仕事納めです。
でも私は休み中も何度か出勤予定なのでイマイチ実感湧かない。
今夜は久し振りに会う友人と「忘年会」と称した飲み会。
明日は会社の忘年会。
そして来週は違う友人と忘年会…。
や、やばすぎます…。
制限出来る部分はしとかないとすごいことになる！
というわけで今日の朝ごはんはキャベツ炒め。
ランチもたっぱに詰めたキャベツ炒め。りんご付き。
正直焼け石に水ですが、やらないよりはマシということで…。
でもどうせ飲むなら楽しく飲みたいので、頑張ります。


最近の寒さで、古傷が痛み筋トレがままなりません。
特に壁腕立ては、かなり辛い。
いつもやろうとしてみるものの、痛みに耐えられませんでした。
腰も痛いのですが、ホットカーペットをつけて、
その温度で腰を温めつつ騙し騙しやっています。
そのおかげか、食べてる割にはお腹の線は消えてない。
それを励みに毎朝毎晩、地味に続けています。