9/13 満20週体重測定。なななんと！？

9/13　
58.0kg　(前日比  -0.3kg)
☆☆第二目標の58kg達成☆☆


9/12（昨日）の摂取カロリー
朝→0カロリーゼリー、せんべい　60kcal
昼→インドカレー　600kcal
間食→生菓子付抹茶セット  100kcal
夜→なし。
以上で760kcal
その他コーヒー2杯


4/26: 76.2kg
5/01: 74.9kg (-1.3kg)
5/10: 73.5kg (-2.7kg)
5/17: 73.1kg (-3.1kg)
5/24: 72.1kg (-4.1kg)
5/31: 71.5kg (-4.7kg)
6/07: 70.3kg (-5.9kg)
6/14: 69.6kg (-6.6kg)
6/21: 68.3kg (-7.9kg)
6/28: 66.9kg (-9.3kg)
7/05: 66.5kg (-9.7kg)
7/12: 65.1kg (-11.1kg)
7/19: 64.2kg (-12.0kg)
7/25: 63.4kg (-12.8kg)
8/02: 62.9kg (-13.3kg)
8/09: 61.6kg (-14.6kg)
8/17: 61.2kg (-15.0kg)
8/23: 60.5kg (-15.7kg)
8/30: 59.7kg (-16.5kg)
9/06: 59.1kg (-17.1kg)
9/13: 58.0kg (-18.2kg)


20週間で-18.2kgという結果になりました。


ぬおおおおおおおおっ！！！！！
なななんと一気に第二目標に到達してしまいました…。
めっちゃくちゃびっくりしました！！！！！！！！
でもこの数値が安定するのに多分時間がかかるはず(←がっかり防止)。
だけど今日は素直に喜びたいと思います。
やったー！予想してなかった分余計びっくりしました。
今日はお祝いに何を食べようかな（おいおい）。


第二目標58kgを唐突に達成してしまったので、
急遽最終目標体重を発表しなければいけなくなりました。
色々悩んだのですが、


最終目標体重：　　53kg台


としたいと思います。　54kgを切ったら(0.1kgでも)達成ということで。
ちなみにこれは自分の身長から割り出した美容体重です。
た、達成出来るのかこんな目標…。自分に自信なし。

9/12 自分を客観的に見る。

9/12　
58.3kg　(前日比  -0.1kg)
第二目標の58kgまで　あと　[ 0.3kg ]


9/11（昨日）の摂取カロリー
朝→すいか　100kcal
昼→ピビンバ　500kcal
間食→スコーン1/2  100kcal
夜→なし。
以上で700kcal
その他コーヒー3杯


あれ。体重…戻ってない。しかも(0.1kgだけだけど）減ってる…。
よかったぁ～。と、体重計の上で安堵の溜息。
昨日スコーンの誘惑に耐え切れず食べたけど、食べてもよかったんだ。
腹筋も頑張って(30回だけだけど)したし。
ああ。よかった。


痩せてから初めて写真を撮りました。
出来上がった写真を見て思ったこと。
「顔の輪郭がはっきりした」
「全体的に小さくなった」
そしてそして。
「老けた」　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・！！！
おおいーどういうことだよ何だよこれ、と自分で自分に突っ込む。
前から思ってたけど、やっぱり痩せると老けて見えるのかも。
あのレコーディングダイエットを提唱してる人(岡田さんでしたっけ)も、
BEFOREとAFTER比べるとBEFOREの方が若々しく見える。
脂肪で張り詰めてた肌がしぼんじゃうし、
脂肪で伸びていた(？)シワもたるみも痩せると出てくるのかも。
一昨日の仰天ニュースでも、BEFOREの方が若く見えたものなぁ…。
しかし、自分を客観的に見るとこうなんですね。
そりゃ痩せてた方がいいけど。やっぱりショック。
ダイエットもいいけどアンチエイジングもやらないと…。


昨日はベルトが欲しくなって見に行きました。
うーん。普通サイズのはまだまだです。
「何とかいけるけどかっこ悪い」という感じ。余ってる部分が少ない。
特にヒップハングの場合はアウトが多いです。
ウエストをまず標準まで持って行かなきゃ…。
腹筋、今夜も頑張ろう。
明日は満20週(5ヵ月)体重測定の日。

9/11 初めてニクに感謝。

9/11　
58.4kg　(前日比  -0.5kg)
第二目標の58kgまで　あと　[ 0.4kg ]


9/10（昨日）の摂取カロリー
朝→すいか　100kcal
昼→野菜冷麺　400kcal
間食→カロリーコントロールアイス  80kcal
夜→なし。
以上で580kcal
その他コーヒー2杯


今日の体重、58.4kg。
久しぶりに体重計の上で「へっ！？」と声を出してしまいました…。
前日比-0.5kgて。　理由に心当たりがまったくない…。
昨日は疲れて腹筋もさぼったし。７時直前にアイスも食べてしまった。
むしろ増えてたらどうしよう、て感じだったのに。
いざ減ってたとなるとうろたえてしまいます。
ダメだ、きっと明日には戻ってるんだからぬか喜びするな。
増えたら凹むし、減ったらうろたえる。
昨日も思ったけど、つくづく情けないです。


昨日は帰宅途中に急に疲労感が襲って来て、
近くのコンビニで散々悩んだ挙句カロリーコントロールアイスを買いました。
甘くておいしかったです…。
今考えると低血糖状態だったのかもしれません。
眩暈がして、身体が急激に重くなった感じ（いや、実際に重いんだけど）。
帰宅してアイスを食べてちょっと休んだら治まりましたが、
今朝もだるさは少し残っています。
今までダイエットしてる割には体調はあまり影響を受けませんでしたが
（持病が複数あるので、絶好調な日は元々少ないのです…）
やっぱり体力が落ちた分気をつけなきゃいけないのかも。


今日は腹筋やらないと。一度さぼりグセがついてしまうとずるずるいきそう。
昨日の仰天ニュースすごかったですね。
やっぱり欧米は肥満もスケールが大きい…。
あそこまで行ったら手術が手っ取り早いってなってしまうでしょうね。
でも、痩せた後のあの皮…かなり怖かったです。
私もあんなのあるのかなぁと触ってみたけど、多分全部ニクで＾＾；
皮じゃなくてよかった、と初めてニクに感謝した瞬間でした＾＾；

9/10 怖いもの見たさ。

9/10　
58.9kg　(前日比  -0.1kg)
第二目標の58kgまで　あと　[ 0.9kg ]


9/9（昨日）の摂取カロリー
朝→りんご　120kcal
昼→焼うどん　450kcal
間食→すいか  150kcal
夜→なし。
以上で720kcal
その他コーヒー2杯


今朝も結局体重計に乗ってしまいました…。
もう、怖いもの見たさというか何というか。これも一種の中毒なんでしょうか。
結果は-0.1kgで増えてなくてホッとしたけど、
体重計を下りた後の虚しさは半端じゃない…。
何やってるんだ私。
0.1kgなんて、水飲んだらすぐじゃないか。それに一喜一憂して…。
虚しいな。でも止まらない…。


昨夜頑張って腹筋50回やりました。
40回で正直止めたいと思ったけど、昨日のことを思い出して頑張りました。
すごい疲れて直後は動けなかったくらいなのに、今のところ筋肉痛はなし。
腹筋のやり方間違えてるのか？でもやってる時は腹筋プルプルしてるし…。
単純に身体の老化が進み過ぎて筋肉痛が遅れてるだけなのかな。　…。


ダイエットの反動からか、最近料理本を買いまくってます。
元々料理は小さい頃からやってて、好きな家事の一つなんですが、
誰からも教わったことがないまま実践だったので超我流。
今更基本と言われるものを本で学んで「へぇ～」の連続です。
でも今好きなものも満足に食べれないのにどうするつもりなんだ私。
しかも食べてもらう相手もいないし。　虚しいな。本当に。

9/9 体重測定の怖さ。

9/9　
59.0kg　(前日比  +0.2kg)
第二目標の58kgまで　あと　[ 1.0kg ]


9/8（昨日）の摂取カロリー
朝→0カロリーゼリー　0kcal
昼→焼うどん　450kcal
間食→せんべい  70kcal
夜→なし。
以上で520kcal
その他コーヒー2杯


昨日の記事で「腹筋50回に挑戦」なんて書きましたが出来ませんでした。
帰りが遅くなって疲れてしまって…。
それでもやろうと思って横になってみたけど、やっぱり嫌で。
「今日無理して、明日からやりたくなくなる方がダメだ」と諦めました。
でも、やっとけばよかったかな。
そしたら今朝の体重変わってたのかも。
いや、多分それくらいで変化はないだろうけど、
「やることはやったんだから」と無理矢理でも納得出来たはず。


50kg台になれてめちゃくちゃ嬉しいのですが、
前より体重が落ちにくくなったのと、減り幅が少なくなってきたことで、
モチベーションを保つのが本当に難しく感じます。
昨日-0.3kgで喜んで、今朝は+0.2kgで凹んで。
本当は「まだ-0.1kgなんだからいいじゃないか！」って思えるくらいの
ポジティブさが必要なんだと思うのですが、それが難しい。
焦りは昔に比べて減ったけど、なくなったわけじゃない。
なまじ「普通の人」に近づいたものだから、
早く「普通になりたい」と思わずにはいられない。


体重測定、これからは隔日でやろうかと考えてます。
一喜一憂するのは自分でも思う以上にストレスのようで。
もしくは3日に1度とか。


あと。
自分の理想体重まで痩せられたとして、その後のキープをどうするか。
晩御飯は食べなくても平気だけど、一生続けられるのか。
食事制限メインで急激に体重を落とした罰ですね。
体重を減らす必要がなくなる分、軽くは食べられると思うんですが。
リバウンドを防ぐためにも、もっとたくさん動かなきゃいけない。
分かってるんだけどなぁ。