9/8 腹筋の効果？

9/8　
58.8kg　(前々日比  -0.3kg)
第二目標の58kgまで　あと　[ 0.8kg ]


9/7（昨日）の摂取カロリー
朝→せんぺい　70kcal
昼→野菜冷麺　450kcal
間食→せんべい  70kcal
夜→なし。
以上で590kcal
その他コーヒー2杯


…体重減ったけど、これってきっと一時的なものなんだろうなぁ。
昨日、数日間続いた便秘による下腹部の不快感についにキレ、
ミルマグ（マグネシウム系便秘薬）を飲みました。
今回は規定量の半分くらい。
以前「全部飲んで」という薬剤師さんの指示通り全部飲んだら、
お腹がすっごいことになってしまったので＾＾；
でも、規定の半分でも結構すごいことになってしまいました…。
合わないのかな。でもこれは他の薬に比べて安全だって言うし。
多少辛い目に遭っても、便秘は解消出来るから良しとすべきか…。
というわけで、今朝の数値は脱水症状も関係していると思われます。
明日どうなってるかなぁ。不安です。


腹筋はほぼ毎日出来ています。
あんまりきっちり「毎日！」って決めてしまうと反対に嫌になってしまうので、
週1-2日くらい休みを入れて、1セット30-50回くらい。
その日のコンディションで30回やったり45回やったりしてます。
1回目は30回でも大変だったし、次の日筋肉痛があったけど、
2回目以降は筋肉痛もなく、40回以上出来る日も増えてきました。
やってる最中は腹筋プルプルしてるのが分かるんだけど、
筋肉痛が思ったより少なかったので、もしかしたら効いてないのかも！？
と少々不安になっています…。もっと回数増やした方がいいのかな。
でもやってる時は40回でもかなりしんどいんだけど。


一週間やそこらで結果を出すのは難しいけど、
この下っ腹の肉を本当に何とかしたいです。
私はいわゆるウエスト（一番細いところ）はそんなにひどくないのですが
（もちろん当社比です。他人様と比べたら…です）
下っ腹はものすごく出てます。これを何とかしなければ…。
今夜の腹筋は50回に挑戦だ。

9/7 やはり11号。

9/7　
前日食べすぎ&むくみのため測定中止。


9/6（昨日）の摂取カロリー
朝→リンゴ1/2、チョコ１かけ　130kcal
昼→インド料理　800kcal
間食→チョコ  100kcal
夜→なし。
以上で1030kcal
その他コーヒー2杯


起きたらあまりの顔のむくみに絶句。しかも、身体が重い。
がっかりするのがイヤなので今朝は体重計に乗りませんでした。
今日はゆっくりして調整に努めます。


昨日は友達と買い物に行きました。
基本的に買い物は一人です。元々友達少ないし＾＾；、
何より一人だと気を遣わずに好きなものを好きなだけ見られるから。
でも昨日は久々に会う友達の買い物に付き合いました。
その友達の「痩せた」コールに気をよくした私は、
調子に乗って9号パンツにトライ。
最近は試着室の中での嬉しい驚きに慣れてしまって、
いつもならよほど気に入った服でない限り「いいです」と尻込みしてしまうのに、
その時は「多分いけるでしょ」くらいの軽い気持ちで試着室へ。
結果。あえなく撃沈。　　ボタン止まらず。　ジッパー上がらず。
久々に試着室で冷や汗をかきました…。
恥ずかしかったけど、自分が標準になったわけじゃなく
単純に小デブになっただけということを再認識出来てよかったです。
ちなみに、11号は何とか入りました。


ただ、同行していた友達が何度もしつこく慰めてくれたので反対に凹みました。
「このブランドの9号が小さいんだよ！普通なら入ってたよ！」
…そこまで言われると反対に傷つくんですけど＾＾；
やっぱりもっともっと頑張って痩せないといけないですね。


現在困っているのは、胸。
形が悪い(外向き)せいで小さく見えるけど実は結構あるので、
トップスのサイズが大きくなってしまいます。
肩幅もがっしりなので、11号ジャケットがぱっつんぱっつんになり、
「上だけ13号にされますか？」と店員さんに言われる始末。
でも、今更13号を買うなんて絶対にイヤです。ここまで来ておいて。
もっと痩せてまず11号着られるようになってやる。9号はその次だ。

9/6 満19週体重測定

9/6　
59.1kg　(前日比  +0.2kg)
第二目標の58kgまで　あと　[ 1.1kg ]


9/5（昨日）の摂取カロリー
朝→とうもろこし　120kcal
昼→トマト冷麺　450kcal
間食→豆大福  220kcal
夜→なし。
以上で790kcal
その他コーヒー3杯


4/26: 76.2kg
5/01: 74.9kg (-1.3kg)
5/10: 73.5kg (-2.7kg)
5/17: 73.1kg (-3.1kg)
5/24: 72.1kg (-4.1kg)
5/31: 71.5kg (-4.7kg)
6/07: 70.3kg (-5.9kg)
6/14: 69.6kg (-6.6kg)
6/21: 68.3kg (-7.9kg)
6/28: 66.9kg (-9.3kg)
7/05: 66.5kg (-9.7kg)
7/12: 65.1kg (-11.1kg)
7/19: 64.2kg (-12.0kg)
7/25: 63.4kg (-12.8kg)
8/02: 62.9kg (-13.3kg)
8/09: 61.6kg (-14.6kg)
8/17: 61.2kg (-15.0kg)
8/23: 60.5kg (-15.7kg)
8/30: 59.7kg (-16.5kg)
9/06: 59.1kg (-17.1kg)


19週間で-17.1kgという結果になりました。


ああ。58kg台じゃなくなっちゃった…。
便秘気味だし、むくんでたし…理由はそんなところだと思ってるんですが。
頭では理解していても感情がついていかない。


昨日は豆大福を頂きました。
和菓子だからいいかぁ、と食べたのですが後で調べると結構なカロリー…。
でもめちゃくちゃおいしかったです。
それに、下さった先輩がとてもいい人で。
ダイエット中だけど和菓子だからいいよね？って…。
はいー喜んで頂きます！パクッ！！うんまい～という感じです。
小デブになっても昔のキャラは変わらないようです…。
今朝の+0.2kgがこの豆大福のせいだったとしても、
価値あるものだと思える気がします。


今日はまたお呼ばれです。増量確定だ…。
明日の体重測定は見送りかなぁ。
頑張ってセーブ出来るようにします。

9/5 第三目標はどうしよう。

9/5　
58.9kg　(前日比 ±0kg)
第二目標の58kgまで　あと　[ 0.9kg ]


9/4（昨日）の摂取カロリー
朝→とうもろこし　120kcal
昼→焼き魚定食　650kcal
夜→なし。
以上で770kcal
その他コーヒー2杯


今朝起きたら、自分でもびっくりするくらいむくんでました。
顔についた枕のシワの痕もなかなか取れなくて困りました…。
最近は気づいたら水（お茶）を飲むようにしているのと、
半身浴のおかげで代謝はよくなっていると思ってたのですが。
それで恐る恐る測った体重は、昨日と同じ58.9kg。
増えてなくて良かったけど、むくんでなかったら記録更新出来てたかな？
今日はもっと意識して水を飲むようにしてみようと思います。


昨日のランチは焼き魚定食でした。
初サンマ♪　おいしかったです。
脂たっぷり乗ってましたが、魚だから身体にいいし、いいや。
蒸し暑さは続きますが、やっと秋の気配ですね。


第二目標まで、あと0.9kg。
そろそろ第三目標（最終目標になりますように！）を考えなくては…。
まだ迷ってます。第二目標到達してからが一番長く感じられそう。
腹筋も何とか毎日続けられてるし、もう少し考えて設定しようと思います。
周りの人は「もういいんじゃない」「今がちょうどいい」とか言ってくれますが、
特に下半身の脂肪や、背中の肉はまだたっぷりあって…。
お腹なんか、浮き輪はめたみたいになってるし。
これをどうやってなくそうか悩み中です。

9/4 物欲が止まらないよ。

9/4　
58.9kg　(前日比 -0.3kg)
第二目標の58kgまで　あと　[ 0.9kg ]


9/3（昨日）の摂取カロリー
朝→肉まん　300kcal
昼→野菜スープ、おにぎり(明太子)　400kcal
夜→なし。
以上で700kcal
その他コーヒー3杯


さっきブログ村のランキング見て言葉を失いました。
い、一位！？本当にびっくりした…。
多分カテゴリ移動したことで初めての人もたくさん来て下さったんでしょう。
それでもかなりびっくりしました！
こんな無駄話（と弱音と愚痴）をダラダラ綴っただけのブログを、
こんなにたくさんの方に読んで頂いてて…ありがとうございます。
すごく励みになります。これからもよろしくお願い致します。


今朝の体重、58.9kg。
とうとう第二目標のカウントダウンが小数点以下に…。嬉しい。
最近体重の減りが順調なのでちょっとびびってます。
もしかしたら、また近々どんでん返しがあるんじゃないか。
目標までもう少し、ってところでの停滞は本当に精神的に辛いです。


最近買い物のタガが外れています。もう何万円分買ったか…。
元々そんなに衣装持ちではないのですが（サイズなかったからね）、
今は
・（痩せたから）着られる服がない
・（痩せたから）選べる服が増えた
の強力タッグのせいで、物欲に歯止めがかからなくなってきました。
そりゃ、嬉しいよ。嬉しいんだけどさ。お金…かなり…大ピンチ。
しかもまだ痩せたいから今すぐ買えない。でも今着るものがない…。
8月中旬に買ったユニクロのジーンズはもう緩いです。
これは多分痩せたからじゃなく質の問題と思われます。
やっぱり安物はそれなりってことですね…。
はぁぁ。贅沢な悩みとは分かりつつ、通帳とにらめっこの毎日です。
今は秋物のはおりとか、セーターが欲しいです。
んで、デブ時代は敬遠してたベルトにもトライしてみたいです。
ベルトはいっつもぱっつんぱっつんになるので、
ハナから存在を無視してきました。今は…どうだろう。
ああ。本当に物欲が止まらないよ…。