9/3 肉まんの誘惑。

9/3　
59.2kg　(前日比 -0.1kg)
第二目標の58kgまで　あと　[ 1.2kg ]


9/2（昨日）の摂取カロリー
朝→肉まん　300kcal
昼→野菜スープ、おにぎり(鮭)　370kcal
間食→頂き物クッキー　100kcal
夜→なし。
以上で770kcal
その他コーヒー4杯


昨日の朝ご飯は特大の肉まん。
とても良くして頂いている人から「箱で」もらいました。　……。
肉まん…大好きです。　大好きだけどぉぉぉ（涙）。
しかもこの肉まんは地元でおいしいと有名なお店のもの。
普通のだったらまだ涙を飲んで始末出来るんだけど（ホントに？）。
悩んだ末、朝ご飯に持ってくることにしました。
その分のカロリー調整には週末に鍋いっぱい作った野菜スープが大活躍。
これで何とかしのごう。
でも…肉まん！
めっちゃくちゃ久しぶりに食べたけど、おいしいぃぃぃ（涙）。


野菜スープは、その日の気分で買った野菜をひたすら煮込みます。
ポイントは、
・水を入れない（野菜自体の水分のみ）
・野菜をたくさん摂れるように出来るだけ入れる
・無添加ブイヨン使用
これだけです。野菜があまりにも入ってるもんだから、
野菜スープというより野菜の煮びたしというか、野菜のスープ煮みたいな…。
これに豆類を入れます。インゲン豆や、ひよこ豆など。
ほとんどの場合トマトベース（フレッシュトマトを数個）なので、
ミネストローネのような感じになります。肉は入れません。
たまに魚介があれば入れるくらいです。
料理は好きですが、無精なのと食べるのが一人なのでいつも適当。
このスープは野菜がたくさん摂れてお腹いっぱいになるので定番です。
冬になると、スープがトマトベースではなくチゲ風になります。
しかし、この野菜スープおいしいけどちょっと飽きてきたな。
今日の分で最後なんで、また違うの作ろうと思います。

9/2 心機一転頑張ります。

9/2　
59.3kg　(前日比 -0.4kg)
第二目標の58kgまで　あと　[ 1.3kg ]


間違えて記事消してしまいました…。あちゃー…。
しかもこれ、記念すべき50kg移動後初めての記事だったのに。
すみません、これから気をつけます…。

9/1 カテゴリ引越しします。

9/1　
59.7kg　(前々日比 ±0kg)
第二目標の58kgまで　あと　[ 1.7kg ]


8/31（昨日）の摂取カロリー
朝→梨　120kcal
昼→トマト冷麺、野菜スープ　700kcal
夜→なし。
以上で820kcal
その他コーヒー2杯


今朝の体重、59.7kg。
何とか一昨日の分は調整出来た…かな。
中止日を一日挟んでいますが、何とか50kg台を2日キープ出来たので、
宣言通り明日から「目標体重60kg台」から「目標体重50kg台」に移動します。
万一、明日60kg台に戻っていたとしても、一応引越しします＾＾；
嬉しいけど、60kg台には本当に素敵なブロガーさんが多いので、
ちょっと複雑な気持ち。でも50kg台でも頑張ります。
早く第三目標発表出来るようになりたいけど、
やっぱり最近体重の減りが鈍ってきたし。
体重よりも筋トレとかでボディシェイプも考えないといけませんね。


昨日、腹筋をしようと横になったはいいけど、
まだ2日前の腹筋でなった筋肉痛が取れてなくて、出来ずじまいでした。
ていうかどんだけヤワなんだ…。
「後ろ手バイバイ」は気づいたらやってるけど、あんまり長く出来ない。
特に左腕は元々神経がおかしいので、すごくやりづらい。
だけど頑張らねば…この二の腕を出すのはちょっと…。


16kg痩せて気づいたこと。


・私は下半身より上半身の方が大きい。
ボトムスよりトップスの方がサイズ大きいことが多いのです。
胸があるからか？形が悪くて実寸より小さく見えるという最悪の胸。


・肩幅が広い。
今まではニクに埋もれて分かりませんでしたがそうらしい…。


・足首がない。
（泣）これは、もっと痩せたら出てくるかも…と淡い期待。




最後の60kg台です。今までありがとうございました。
50kg台でもよろしくお願いします。

8/31 突発的なお呼ばれに困る。

8/31　
昨夜飲み過ぎて激しくむくんでいるため、測定中止。


8/30（昨日）の摂取カロリー
朝→もらい物惣菜パン　250kcal
昼→サラダセット　500kcal
夜→お友達の家にお呼ばれ　1000kcal
以上で1750kcal
その他コーヒー2杯


おいおい…。
昨日せっかく50kg台到達で喜んだのに。
カロリー総摂取量1750kcalて何ですか…。
急に「ウチに来ない？」って電話があった時は、正直かなり悩みました。
でも、久々に会う友達だったからやっぱり行きました。
ダイエットに必死になるあまり、お付き合いまでおろそかになったら、
やっぱりおかしいですよね。今では行ってよかったと思っています。


その代わり今日と明日は調整日になります。
一昨日に腹筋を30回やったのですが、昨日の夕方辺りから筋肉痛に。
たった30回でこんなに激しく痛むなんて…筋肉が本当に落ちてる。
ま、このダイエット内容じゃ無理もないでしょうが。
昨夜は腹筋出来なかった(筋肉痛で)ので、今夜は頑張ってやってみます。
あと、二の腕に効果があるという「後ろ手バイバイ」というやつ(?)。
これなら仕事中、一休みする時とかに出来る。
こうやって少しずつ筋トレを増やしていきたいと思います。

8/30 満18週体重測定

8/30　
59.7kg　(前回測定日から -1.1kg)
第二目標の58kgまで　あと　[ 1.7kg ]


8/29（昨日）の摂取カロリー
朝→ミックスナッツ、ゼロカロリーゼリー　70kcal
昼→寿司定食　650kcal
間食→頂き物クッキー  80kcal
夜→なし。
以上で800kcal
その他コーヒー2杯


今日は満18週体重測定の日です。
4/26: 76.2kg
5/01: 74.9kg (-1.3kg)
5/10: 73.5kg (-2.7kg)
5/17: 73.1kg (-3.1kg)
5/24: 72.1kg (-4.1kg)
5/31: 71.5kg (-4.7kg)
6/07: 70.3kg (-5.9kg)
6/14: 69.6kg (-6.6kg)
6/21: 68.3kg (-7.9kg)
6/28: 66.9kg (-9.3kg)
7/05: 66.5kg (-9.7kg)
7/12: 65.1kg (-11.1kg)
7/19: 64.2kg (-12.0kg)
7/25: 63.4kg (-12.8kg)
8/02: 62.9kg (-13.3kg)
8/09: 61.6kg (-14.6kg)
8/17: 61.2kg (-15.0kg)
8/23: 60.5kg (-15.7kg)
8/30: 59.7kg (-16.5kg)


･･････････････････････････････・。
今朝の体重測定。約一週間ぶりで本当にドキドキしました。
測定中目を開けていられず、ブザーが鳴って恐る恐る下を向くと。


59.7kg。
ごじゅうきゅう　てん　なな　？？？
ごじゅうきゅう　？？？？
えええええええええええええええ～～～！！！？？？
体重計が測定終了して、数値が消えてもその上から降りられませんでした。
今考えると少しおかしいけど、涙まで出てきました。
苦しかったぁ。よかったぁ。頑張ったぁ。
色んな気持ちがこみ上げてきて。
今週は本当に色々、ダイエット以外のことでも辛かったけど。
ダイエット止めなくてよかったです。


今日こそお祝いに何か食べにいかなきゃと思ってますが、天気悪いですね。
まぁ、お祝いで暴走しすぎて今日の数字が幻になっても困るし。
あと、目標体重50kgカテゴリへの移動。
これは明日も50kg台キープ出来ていたら移動敢行しようと思います。
しかし、50kg台。高校以来くらいじゃないでしょうか。ヘタしたら中学。
そりゃ涙も出るってもんです。
昨日から腹筋も少しずつ始めました。身体の調子を見ながら。
どれだけ続くか分かりませんが、頑張ります。


めろんさん、やりました。60kg台乗り越えました(一応)。
ありがとうございます。本当に感謝しています。