8/4 今年の夏は手強い…。

8/4　
62.3kg　(前日比-0.6kg)
第二目標の58kgまで　あと　[ 4.3kg ]


8/3（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、かりんとう　200kcal
昼→ピビンバ　600kcal
夜→なし。食欲なし…。
以上で800kcal
その他コーヒー2杯


おおー。-0.6kg。嬉しいー。
最近夏バテが激しく、参ってます。
今朝のTVでも、「現在30度ですー」て…まだ7時台なのに…。
仕方なくクーラー付けてしまうんだけど、ドライにしても寒い。
なので、部屋の中では冷え性、一歩外に出ると酷暑という状態に。
もう身体が「？？？」ってなってるのが分かります。
肉が減ったから暑さは軽減されてもいいのになぁ。
肉の減りが温度に追い付いてないのか…。


しかも今日から生理になってしまいました。
ちょっと予想より早かった。昨日からだるい感覚はあったけど。
真夏の生理って本当に辛いですね…。鉄分補給に努めます。


ここ数日お通じがなく、
以前ミルマグ（マグネシウム系便秘薬）を買った時にもらった、
便秘薬（漢方）のサンプルを昨夜飲みました。
今朝起きてもなかったので、もう一包。
そしたら無事お腹がすっきりしたのですが（尾籠で恐縮です…）、
どうせなら体重測定の前になって欲しかったなぁ。
今回の薬は、さすがに漢方だけあってミルマグより緩やかでした。
ミルマグもお腹が痛くなりにくい、とのことらしいですが、
私はお腹でカーニバルが発生しました（苦笑）。
これからは、軽い症状の時はこの漢方、
ひどい時はミルマグにしようと思います。

8/3 新しいスタート。

8/3　
62.9kg　(前日比±0kg)
第二目標の58kgまで　あと　[ 4.9kg ]


8/2（昨日）の摂取カロリー
朝→トマト　10kcal
昼→惣菜パン2個、ミネストローネ　700kcal
夜→なし。
以上で710kcal
その他コーヒー2杯


今朝、昨日の第一目標達成が幻になったらどうしよう…、
とドキドキしましたが、何とかセーフ。
相変わらずギリギリですが＾＾；　スリリングだわー。


昨日は大好きなパン屋さんでパンを食べました。
石釜で焼いたピザと、おいしい食パンを使ったサンドイッチ。
すごいおいしかったー。ピザなんて久し振りです。
本当はピザハットのチージーロールとか憧れるけど、
自制する自信がないので(笑)。
でも普通のピザでも1枚で十分でした。
また頑張ろうって思いました。
あと、久々に自分でお菓子を買いました。
老舗のかりんとう。少量ですが。
どうせカロリー取るならおいしいものを、と思って、
こういうところは食い意地張ってるなぁ＾＾；


13kg痩せて、確かに身体は軽くなったけど。
果たしてあと5kgで「正常」になれるのか…？
だって、足も腕もまだこんなに太い。
下っ腹もまだ、こんなに出てる。
たった5kgで大丈夫なのか？
本当はもっといかなきゃいけないんじゃ…。
昨日そんなことを考えながら眠りつきました。
でも、とりあえず目先の5kgを減らそう。
頑張ろう。

8/2 第一目標達成&第二目標発表

8/2　
62.9kg　(前日比-0.2kg)
☆第一目標の63kgを達成☆


8/1（昨日）の摂取カロリー
朝→トマト　10kcal
昼→野菜たっぷり冷麺　600kcal
夜→なし
以上で610kcal
その他コーヒー2杯


第一目標の63kg達成しました(ギリギリですが＾＾；)！！
あー。やっとここまで来ることが出来ました…嬉しい…。
これもいつも励まして下さる皆さんのおかげです。
特にめろんさん。いつもいつも優しい言葉をありがとうございます。
これからも頑張りますので、
lazypiggyとこのブログを皆さんどうぞ宜しくお願い致します。


今日は満14週体重測定の日です。
4/26: 76.2kg
5/01: 74.9kg (-1.3kg)
5/10: 73.5kg (-2.7kg)
5/17: 73.1kg (-3.1kg)
5/24: 72.1kg (-4.1kg)
5/31: 71.5kg (-4.7kg)
6/07: 70.3kg (-5.9kg)
6/14: 69.6kg (-6.6kg)
6/21: 68.3kg (-7.9kg)
6/28: 66.9kg (-9.3kg)
7/05: 66.5kg (-9.7kg)
7/12: 65.1kg (-11.1kg)
7/19: 64.2kg (-12.0kg)
7/25: 63.4kg (-12.8kg)
8/02: 62.9kg (-13.3kg)


14週間で-13.3kgになりました。
今まで大体週 -1kgペースでしたが、
今週は出張が入ったので減りが鈍かったです。


宣言通り第二目標を発表します。
色々悩んだのですが…


第二目標は、58kgにしたいと思います。
理由は：
・63kgから -5kgで、キリがいい。
・BMIで言う「健康体重」が59kgなので、それを下回りたい。


58kgは本当に未知の世界なので、
自分がどうなるか本当に分からないから楽しみです。
58kgが第二目標であると同時に最終目標になるかどうかは不明ですが、
とにかくこの目標に向けて今まで同様頑張ります。


とりあえず今日はお祝いに何か食べようか考え中です(笑)。

8/1 7月は早かった。

8/1　
63.1kg　(前日比-0.1kg)
第一目標の63kgまで　あと　[ 0.1kg ]


7/31（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、0カロリーゼリー　70kcal
昼→インドカレー　600kcal
夜→カフェラテ　1/2  50kcal
以上で720kcal
その他コーヒー2杯


今日から8月。
夏バテで意識が朦朧としていた時間が長かったせいか（？）
7月はあっという間でした。本当に早かった。
8月はもっと早くなる予感。お盆休みもありますし。
今年もあっという間に折り返し地点を過ぎてしまいました。
後半は友人の結婚式などイベントがたくさんあります。
それまでにドレス着られるような身体にならなきゃ。


今朝の体重は63.1kg。
第一目標の63kgまで、あと0.1kg。
前々から言ってる通り、第一目標達成したら第二目標を発表します。
でも、この第二目標。実はまだ迷ってて…。
どれくらいに設定しようか、と。
一応 -13kgを達成して、それなりに自信にもなったのですが、
あとどれくらいこのテンションを保てるか…。
第二目標を軽めにして、第三目標で最終とするか、
第二目標で終わらせるかで迷っています。
まぁどっちでもいいんですけど(笑)、要はモチベーションの継続です。


だけど、一番のモチベーション継続の秘訣は、
みんなに｢痩せた」と褒められることと、色んな服を買えるようになること。
だから今は雑誌をたくさん買って、イメトレしてます。
妄想とも言いますが(笑)。
頑張ろう。これからも。

7/31 あれれ？

7/31　
63.2kg　(7/25から-0.2kg)
第一目標の63kgまで　あと　[ 0.2kg ]


7/30（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、0カロリーゼリー　70kcal
昼→30品目サラダ、おにぎり(梅干)　500kcal
夜→なし
以上で570kcal
その他コーヒー1杯


あれれ。
出張での飲食で増量覚悟だったのに。
200ｇ減ってました。びっくり。
ここ2日間の節食が効いたのか。
嬉しいはずなのに、びっくりしすぎていまいち実感がありません。
何はともあれ、よかった、よかった。


今月末までの密かな野望だった「63ｋｇを切ること」は出来ませんでした。
仕方ない。出張自体決まったのがその3日前だし。予測不能…。
でも、今日の数値でダイエット開始して-13kg達成です。
あー。長かったようなそうでもないような…。
ていうか春は76ｋｇだったんだな。信じられない。
人間やる気になれば出来るものだ…。


でもやり始めると欲が出る。
もっともっと、という気持ちになる。
ここ2日間の私の食生活、30品目サラダなど身体にはいいけど
明らかにカロリー少なすぎ。危険です。
認識できているうちに改善したい。
でもそれが、難しい…。