7/30 再び整体へ。

7/30　
明日まで体重測定中止です。
詳細は1つ前の記事にあります。


7/29（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、0カロリーゼリー　40kcal
昼→30品目サラダ、おにぎり(おかか)　500kcal
夜→なし
以上で540kcal
その他コーヒー1杯


首の痛みが治らないので再び整体へ。
痛みについて、お医者さんに
「ダイエットも関係してるかもしれませんね」。
ぎくっ。
「筋肉なども落ちてるでしょうし。栄養摂ってますか？」
……。
不健康なのは重々承知しているけども。


出張前に一度治療してもらったおかげで出張中は何とかしのげました。
でも、帰ってきたら疲れのせいかまた少しぶり返して。
やっぱりなかなか完治しないのにはダイエット関係してるのかな。
でも…だからと言って…。
悩みます。


悩みと言えば。
着る服が本当になくなってきました。特にボトムス。
仕事着はもちろん買わなきゃいけないけど、問題はプライベート。
現在、パンツはウェストがゴムになってるもの1本のみ。
スカートは持ってなくはないけど足出したくないし。
だけど、まだ落としたいから新しいパンツは買いたくないし。
ユニクロで安いのを1本買って、使い捨てようか悩み中です。
でも、これって幸せな悩み。
頑張ろう。

7/29 3日間のツケ…どうしよう。

7/29
3日間の出張で増量確定のため、体重測定中止します。
一体どれだけ増えてるんだ…怖い。


土曜からの出張から無事戻ってまいりました。
出張中は、常に先輩と一緒の行動でした。
マクドナルドも食べました。お酒も飲みました。
出張先で出されたお菓子も頂きました。　
……。
すっごくすっごく辛かったです！
でもこれも仕事！と思ってひたすら我慢。でも、本当に辛かった…。
絶対に絶対に増量しているので、今週は(も)頑張ります。
体重測定は、ここ数日は行う勇気がないので、
明後日の7/31に節目として行うことにしようと思っています。
これからまた心機一転頑張ります！


でも、悪いことだけじゃありませんでした。
出張先で知り合いに会う度に「痩せた」「綺麗になった」のコールが。
すっごくすっごく嬉しかったです！涙出そうでした。
半年くらい会ってない人ばかりだったので、
余計に差が激しかったんだと思います。
あーでも本当に嬉しかった。
なのに、マクドナルドなんか食べなきゃいけないのは相当辛かったけども。
褒めてもらえるとまた頑張ろうって思えますね。
次会う時にはもっとびっくりしてもらえるようにしなきゃ。

7/25 1日早い満13週体重測定

7/25　
63.4kg　(前々日比-0.3kg)
第一目標の63kgまで　あと　[ 0.4kg ]


7/24（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト　45kcal
昼→うどん定食　600kcal
夜→なし。
以上で645kcal
その他コーヒー1杯


明日は早朝の出発(出張)となるので、
ブログUP出来る自信がないので今日測定しておきます。


4/26: 76.2kg
5/01: 74.9kg (-1.3kg)
5/10: 73.5kg (-2.7kg)
5/17: 73.1kg (-3.1kg)
5/24: 72.1kg (-4.1kg)
5/31: 71.5kg (-4.7kg)
6/07: 70.3kg (-5.9kg)
6/14: 69.6kg (-6.6kg)
6/21: 68.3kg (-7.9kg)
6/28: 66.9kg (-9.3kg)
7/05: 66.5kg (-9.7kg)
7/12: 65.1kg (-11.1kg)
7/19: 64.2kg (-12.0kg)
7/25: 63.4kg (-12.8kg)


13週間(-1日)で-12.8kgという結果になりました。
第一目標の63ｋｇまであと0.4㎏と迫ってきました。
でも！
出張の3日間。
毎晩飲み会があり、ランチもあり…。
増量確定です(涙)。
もう来週は捨てます。8月にかけます。


出張中は常に先輩と一緒のため、ブログ更新出来るか分かりませんが、
頑張ります。
行ってきます。

7/24 脱水症状に注意

7/24　
63.7kg　(前々日比-0.1kg)
第一目標の63kgまで　あと　[ -0.7kg ]


7/23（昨日）の摂取カロリー
朝→明太おにぎり、りんご1/2　200kcal
昼→和定食　600kcal
夜→なし
以上で800kcal
その他コーヒー1杯


昨日は早く終われたので医者に行ってきました。
ムチ打ち症状が悪化していて、首を曲げるだけでも痛いです。
週末から出張だし、何とかならないかなぁ…。
軽い整体とマッサージで少し楽になりましたが、
ウォーキングなどを含めた運動は避けて下さい、とのこと。
うーん。ダイエット中の人間には厳しい注文…。


整体をしてもらってる最中に急激に吐き気を催し、めまいが。
整体が合わなかったのか！？と一瞬焦りましたが、
長時間水分補給を行わずにいたので、脱水症状だったようです。
急いで水を飲んだけど、屋内にいるのに脱水症状…。
暑さの怖さを思い知りました。
まめに水分摂るようにしなきゃ。


今日もとりあえず63ｋｇ台キープ。よしよし。
頼むからこの感じで頑張って下さい。
私も頑張ります。
水分補給だけは忘れずに。

7/23 カウントダウン…！

7/23　
63.8kg　(前々日比-0.6kg)
第一目標の63kgまで　あと　[ -0.8kg ]


7/22（昨日）の摂取カロリー
朝→とうもろこし、りんご1/2、ヨーグルト　250kcal
昼→中華定食　700kcal
夜→なし
以上で950kcal
その他コーヒー1杯


ぬおおおおおおお。
ついに…ついにカウントダウンの頭ひとケタが0に!!
昨日停滞期か!?なんて疑ってごめん！
嬉しくって嬉しくって、首痛いのに若干スキップ気味で出社。


ですが。


土曜から火曜までの出張が決まってしまい。
取引先との飲み会もあり。
今週と来週は「捨て」週になることが確定。
…なんということでしょう…この期に及んで。
しかもさっきちらっと言ったのですが、首の痛み再発です。
以前ちょっとした事故らしきもの(?)に遭い、痛めた首。
出来れば出張前に医者に行こうと思っています。
それよりこのせいで、
最近ちゃんと出来てたウォーキングが出来なくなるのが辛いです。


出張までに出来るだけ体重を落ち着かせるよう努力します。