7/12 満11週体重測定

7/12　
65.1kg　(前々日比-0.4kg)
第一目標の63kgまで　あと　[ 2.1kg ]


7/11（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、バナナ　140kcal
昼→ざるそば　300kcal
夜→なし。(昨日の調整)
以上で460kcal
その他コーヒー2杯


4/26: 76.2kg
5/01: 74.9kg (-1.3kg)
5/10: 73.5kg (-2.7kg)
5/17: 73.1kg (-3.1kg)
5/24: 72.1kg (-4.1kg)
5/31: 71.5kg (-4.7kg)
6/07: 70.3kg (-5.9kg)
6/14: 69.6kg (-6.6kg)
6/21: 68.3kg (-7.9kg)
6/28: 66.9kg (-9.3kg)
7/05: 66.5kg (-9.7kg)
7/12: 65.1kg (-11.1kg)


11週間で-11.1kgになりました。


今週は体重の変動が比較的激しい週でした。
今日は昨日の調整のおかげで減ったけど、
明日はもう少し増えてると思います。
なのでこの数値はあくまでも今日だけということで。


今日は友達とランチです。エスニック料理。
エスニック料理大好きです。
ランチだし、あまりこだわらず食べてこようと思います。
ランチとディナーの違いでテンションはかなり違います(笑)。
本当にディナーじゃなくてよかった、よかった。


セールも終盤に入ってますが、ちょこちょこお店を覗いています。
セール始まりは人が多くて、人ごみが嫌いな私は寄り付きません。
残り物に福がある、じゃないけど、今くらいがちょうどいい。
昨日も心惹かれるキャミソールがありましたが、
このキャミを着られるような身体になってる頃には、
キャミを着る季節じゃなくなってるのでやめました…。
来年ですね。
しかも私、リバウンドするくらいなら死ぬって思ってますが、
万一もあるし。自分に自信がないんです。
…ダメだ。また凹みそう。
とりあえず今は頑張ります。何も考えずに。

7/11 食べちゃった…。

7/11　
体重測定中止。昨日の食べ過ぎのため。


7/10（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、0カロリーゼリー　60kcal
昼→和定食　500kcal
夜→友達とディナー。700kcal
以上で1260kcal
その他コーヒー2杯


今もお腹が張ってます…。


昨夜は普通にディナーしてしまいました。
あれだけ我慢しようと思ってたのに、
いざ目の前に並べられると…。
ヒトが抑えてるのにやっぱり心配して勧めてくるしさ。
いや、ありがたいんですが。
摂取カロリーが久々の1000超え。
怖くて今日体重計乗れませんでした。
せっかくの痩せ期だったのに（生理中に減る傾向あり）。
自分が嫌になります…。


思うに、「食べなくても平気」なのは
あくまで目の前に食べ物がない場合。
目の前においしそうなものがあったらそりゃ手も伸びそうになる。
自分の浅ましさを嫌というほど思い知らされました。
ダメだ。もうディナーは断ろう。出来るだけ。


今日は調整日にしなきゃ。
嫌だ。もうデブは嫌だ。
痩せるんだ。

7/10 夏バテ。

7/10　
65.5kg　(前日比-0.4kg)
第一目標の63kgまで　あと　[ 2.5kg ]


7/9（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、0カロリーゼリー　60kcal
昼→インドカレー　600kcal
夜→体調不良のため、なし。
以上で660kcal
その他コーヒー2杯


最近蒸し暑かった上に昨日は生理前で体調も良くなく、
お昼食べたインドカレーを少し戻してしまいました。
元々夏は強くないのですが、今年は特に手強そうです…。
そして昨夜、ツキイチのもの到来。
そのせいで今日は朝からだるいです。


今夜は友達に誘われて外食です。
夜に外食…うー…。一番避けたいパターン…。
ダイエット開始以来、外食の約束は出来るだけ昼にしてます。
夜で調整出来るから。
でもやっぱり相手の都合でどうしても夜に…となった時は、
その数日前からそわそわ。
どうしようどうしようどうやって調整しよう…。と頭ぐるぐる。
あんまり食べないと、みんな心配して勧めてくれるんだけど、
実はそれが一番苦痛です。
「食べないと悪い」状況に追い込まれて、
吐き気さえ催しながらも笑顔で食べる八方美人の自分。
そんな自分を見るのが一番キツいです。


もしかしたら明日はまた測定中止するかもしれません。
とにかく今夜は頑張るぞー。
66kg台に戻るなんて絶対に嫌だし。

7/9 むくんでなかったら…。

7/9　
65.9kg　(前日比-0.2kg)
第一目標の63kgまで　あと　[ 2.9kg ]


7/8（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、0カロリーゼリー　60kcal
昼→定食(中華)　700kcal
夜→帰宅が7時を過ぎたため、なし。
以上で760kcal
その他コーヒー2杯


おおお。
65kg台です。すごい。
65kg台なんて記憶にないくらい昔以来だ…。
でも、朝洗顔の時に鏡を見たらめちゃくちゃ顔がむくんでた。
今も若干マブタが重いけど、マシになりました。
起きた当初は指輪が第二関節前で止まったし…。
明日、明後日あたり生理だと思うので、それか。
もしむくんでなかったら、もっと体重は減ってただろうなぁ。
そう思うと悔しい。


でも第一目標まで3kgを切りました。
これからが正念場だな。


さっき、ブログを読み返していたのですが。
我ながら呆れるくらいめっちゃくちゃ不健康な食生活。
リバウンドしたいのか？？と自分に聞きたいくらい。
運動は有酸素運動のみ。毎日会社帰りに1時間半位歩いてます。
筋トレもしなきゃ、と言いつつ行動に移してません。
ダメダメです。本当に追い詰められてます。
ダイエット成功しなきゃ(維持も)死ぬ、とうわ言のように言って、
周りをドン引きさせています。
分かってるんだけど。


分かってるんだけど。

7/8 再び-10kg。

7/8　
66.1kg　(前日比-0.2kg)
第一目標の63kgまで　あと　[ 3.1kg ]


7/8（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、0カロリーゼリー　60kcal
昼→定食(韓国料理)　800kcal
夜→鍋の残り　100kcal
以上で960kcal
その他コーヒー2杯


再び‐10kg達成です。
76.2kg (4/26)→66.1kg (7/8)
今回こそ幻にならないようにしないと…。


昨日、気をつけて水を飲むようにしたせいか、
今朝はむくみが減っていました。
最近暑くなってきたし、汗もたくさんかいてるから、
やっぱり水分は多めにとらないといけないな。


そして昨日仕事帰りにブラブラしてたら、
可愛いカットソーがあったので試着しました。
やっぱり全身鏡に映る自分の姿はキツい。
そうでもない時もあるから、やっぱり鏡によって違うんでしょうか。
昨日のはかなり強烈で、カットソーも諦めました…。
お店の鏡を全て痩せて見えるものにすれば、
服がきっと飛ぶように売れると思うんだけどどうだろう。
返品が多くなるだけかな＾＾；？
「お店で見た感じと家で見た感じが違う！」って。


…ていうかこんなくだらないこと考える余裕があるなら、
痩せること考えろ、自分。