7/1 3日ぶりの体重計

7/1　
67.1kg　(3日前（土曜）比+0.2kg)
第一目標の63kgまで　あと　[ 4.1kg ]


6/30（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト 60kcal
昼→インドカレー　600kcal
夜→外食後の調整のため、なし。
以上で660kcal
その他コーヒー2杯


勇気振り絞って体重計に乗りました。
足を乗せる瞬間まで、
「明日まで待った方がいいんじゃ!?」と葛藤してました･･･。
結果は+0.2kg。
これで済んでよかった、と思うべきなんでしょうね…。


だけど、昨夜寝る前に計ったら67.0kgだったんです。
今までの傾向が夜＞朝だったので安心してたのですが、
いざ朝乗ってみたら夜より増えてたのでびっくり。
こんなことってありえるんですね。


先週末は楽しかったけど、色んな意味で疲れました。
一緒に外出した友達はとてもスレンダーなモデル体型なのに、
ケーキもビールもどんどんいくんです。
それを横目に、食べ過ぎないように飲み過ぎないようにと、
身体を強張らせている私･･･。本当に滑稽でした。
写真を撮っても、あまりの違いにため息しか出ず･･･。
ダメですね。
比べても仕方ない、自分は自分だって分かってるのに。
焦らず、マイペースでいたいのにいられない自分が本当に辛い。

6/30 連続外食の後。

6/30
今日は体重測定中止。
ショックを受けたくないから。


2日ぶりの更新です。
6/28、6/29は、軽めながらも3食普通の食事をしました。
お酒も飲みました。デザートも食べました。
……。
だから今朝は怖くて体重計に乗れませんでした。
1kgとか増えてたらもう立ち直れないよ。
まぁ2日くらいで1kgはない…と思うけども。


今日は調整日です。
明日体重計に乗る予定でいますが、
その結果如何によっては明日も明後日も調整日。
まぁ食べないのは本当に苦じゃないので大丈夫ですが、
やはり身体には良くないでしょうね…。
友達との外食も楽しかったんだけど、
無意識に油ものや炭水化物を避ける自分がいて集中出来ず。


2日もブログ放置してたから、
きっとアクセス減ってるんだろうなぁと思ってたんですが、
そうじゃなくてびっくりです。
こんなダメダメな私が書いたものを読んで下さって
本当にありがとうございます。
これからも頑張ります。
とりあえずここ数日は様子見したいと思います。

6/28 満9週体重測定。でも幻…。

6/28　
66.9kg　(前日比-0.4kg)
第一目標の63kgまで　あと　[ 3.9kg ]


6/27（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、バナナ　140kcal
昼→うどん定食　600kcal
夜→帰宅が7時を過ぎたため、なし。
以上で740kcal
その他コーヒー2杯


4/26: 76.2kg
5/01: 74.9kg (-1.3kg)
5/10: 73.5kg (-2.7kg)
5/17: 73.1kg (-3.1kg)
5/24: 72.1kg (-4.1kg)
5/31: 71.5kg (-4.7kg)
6/07: 70.3kg (-5.9kg)
6/14: 69.6kg (-6.6kg)
6/21: 68.3kg (-7.9kg)
6/28: 66.9kg (-9.3kg)


9週間で-9.3kgとなりました。
大体週1kgのペースです。
まぁ昨日は久々の美容院で髪を切ってもらったのと、
そのせいで帰宅が7時を過ぎたので晩御飯抜きなので、
今日の最低値はそれでしょう。
しかも…。
今日から怒涛の外食ラッシュです。あああー！！
次に今日の数字に会えるのはいつのことやら…。
でもカウントダウンの最初の一桁が3になって嬉しかった。
たった一日だけだろうけど。


ショックを最低限に抑えるために、
少なくとも火曜までは体重測定を中止します。
来週は調整週になりそうです。
今日は食べ過ぎないように頑張りますー。

6/27 来週の対策はどうしよう。

6/27　
67.3kg　(前日比±0kg)
第一目標の63kgまで　あと　[ 4.3kg ]


6/26（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、バナナ　140kcal
昼→中華定食　750kcal
夜→帰宅が7時を過ぎたため、なし。
以上で890kcal
その他コーヒー2杯


今週も終わりですね。早いなぁ最近本当に。
明日から怒涛の外食ラッシュなんですが。どうしよう。
その後最低3日は調整しないと追いつかないなぁ。
遠路遥々来てくれる友達に失礼のない程度に食べるの抑えても、
やっぱり2日連続はきつい…。
来週は「捨てる」しかないか。
それが辛い。かなり。


今でも夕食抜きの日が多いけど、
ヘタすりゃ週末は水だけで過ごせるかも、
なんて思ってる私はやっぱりやばいんだろうな。
次の日の体重測定で減ったのを確認する快感。
ああ。やっぱりやばいんだろうな。


最近は身辺がまたゴタゴタしてきて、イライラしています。
もしかしたらまた引っ越しか。転職か。
いい加減落ち着きたいのだけども。
ここ数年は年に1回の割合で引っ越ししてます。
どうしようもないな。
まぁ私個人の問題というより、
周りに引きずりまわされてるという方が正しいかもしれないけど。
だけど。
周りの人に引きずりまわされるままになってる自分がダメなんだ。
きっと。

6/26 これがあるからダイエットが続くんだ。

6/26　
67.3kg　(前日比-0.5kg)
第一目標の63kgまで　あと　[ 4.3kg ]


6/25（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、バナナ　140kcal
昼→インドカレー　700kcal
夜→こんにゃくそうめん　50kcal
以上で890kcal
その他コーヒー2杯


おおお。
前日比-0.5kg。
嬉しいです。
こういうことがあるからダイエットが続けられるんですよね。
増えたり、同じ数字が続いたりしても、
頑張れば体重が落ちてくれる。
明日戻ってても、何とか落ち込みすぎずにいられる…と思いたい。


昨日スーパーで「こんにゃくそうめん」なるものを発見。
豆乳入りのこんにゃくで、カロリーは一袋あたり40kcal。
そうめんのようにめんつゆにつけて食べる。
早速試食してみたんですが…。
似て非なるもの、という感じ＾＾；
食感とかは似てるんですが、やはり弾力があり喉ごしがイマイチ。
こんにゃく特有の生臭さをなるたけ消そうとした努力は認めるけど、
やっぱり次第に鼻についてくる。
なので最初の一口目は「イケるかも」って思うけど、
最後らへんにはちょっと食傷気味に。
何せ40kcalですものね。贅沢言っちゃいけません。
非常食(？)としては十分値打ちがあります。
しかもこれだけでお腹が膨れてしまい、
ブロッコリーも食べようと思ってたのにやめました。


今週もあっという間に終盤ですね。
あと2日で週定例体重測定。
贅沢は言わないので今日の数値がキープ出来れば…。
でも今週末は魔の外食続き。半端じゃなく気が重いです。