6/20 明日は満2ヶ月測定。

6/20
68.5g　(前日比＋0.1kg)


6/19（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、バナナ　140kcal
昼→うどん定食　600kcal
夜→みつばのおひたし、ゆでアスパラ、冷奴、きゅうり　150kcal
以上で890kcal
その他コーヒー2杯


ありゃ。
思ったより摂取カロリー少なかった…。
晩御飯は久々に複数品目食べたのに。
最近のブログを見ると野菜が少ないので、
意識して出来るだけ野菜を取ってみました。
でもまだまだ少ないんだろうなぁ。


今朝の体重計。0.1kg戻ってました。
たかが0.1kgの＋で溜息ついてる自分が一番嫌です。
昨日は睡眠時間が3時間くらいだったのも関係してるのか、
だるい上にむくんでます。
昨日のお昼のうどん定食が塩分多めで、
喉がやたら乾いて水をたくさん飲んだせいもあるかも。


明日は満２ヶ月の体重測定です。早いなぁ、もう２ヶ月…。
でも体重はまだまだ落ちてない気がしてしまう。
数字を見たら、落ちてるのは一目瞭然なのに。
自分のこの感覚が怖い。


思うに、今は過渡期なんだと思います。
体重が減るのにも慣れてきて、だけどやっぱり減るスピードは一定だから、
意識ばかりが先走って「もっと早く減ってよ！服も買えない！」と
焦ってばかりで。


これが停滞期に入ったらどうなるんだ。
考えるのも恐ろしい。

6/19 夕食抜きをカバーする努力。

6/19　
68.4kg　(前日比±0kg)


6/18（昨日）の摂取カロリー
朝→おやき　200kcal
昼→寿司セット　500kcal
間食→カフェラテ、スコーン半分　360kcal
夜→帰宅が7時を過ぎたため、なし。
以上で1060kcal
その他コーヒー2杯


昨日は私用のため仕事を休みました。
役所など色々まわってかなり歩きました。


最近、帰宅が7時を過ぎる日が多くて夕食を取れない日が続いています。
それでで体重が減るのは嬉しいんだけど、その反面怖くもあり…。
昨日も7時を余裕で超えそうだったので、5時頃思い切って間食しました。
カフェ（エクセルシオール）で、カフェラテとスコーン。
でも、どうしても罪悪感というか食べる怖さが拭えなくて、
結局ラテもスコーンも完食せずに残しました。
まぁ食べただけでもよしとしよう、と自分にストレスをかけるのをやめました。
ちょっとずつやっていければ、と思っています。


…とか何とか言ってるくせに、今朝体重計乗ったら、
昨日と同じ68.4kgで微妙にがっかりしてる自分がいた。


おいおい。
昨日と一昨日でなぜか1.2kgも減ってるんだぞアンタ。
戻ってないだけでも恩の字だろう。


結果を焦る自分にうんざりです。
もっと健康的に痩せないといけないのに、結果ばかり求めて。
ゆっくりやろう。ゆっくり。

6/18 痩せ期到来？？？

6/18　
68.4kg　(前日比-0.6kg)


6/17（昨日）の摂取カロリー
朝→おやき　200kcal
昼→中華定食　700kcal
夜→ところてん　30kcal
以上で930kcal
その他コーヒー2杯


今朝も-0.6kg　…嬉しいけどちょっと呆然。
信じられない時はいつも複数回体重を測って平均を出すのですが、
今回は3回とも68.4kg。大丈夫か。
生理後の痩せ期到来なんでしょうか。
前回も滑り台のような右肩下がりだったけど。


でも昨日も帰宅が19時ギリギリで、ところてんを食べるのがやっと。
お腹は減らなくていいけど、カロリーがなぁ。やっぱ少ないよな…。
最近なぜか忙しくて、帰宅が9時や10時の時もあるし…。
でも怖いのは、どこかで
「あ、これで晩御飯食べなくていいんだ」
って思う自分がいることです。
そんな痩せ方じゃダメなのに。
分かってるのに。何てバカなんだろう私…。


実は不眠は相変わらずで、あまりにも日常的になりすぎたので
いちいち書くのをやめただけです。
相変わらず2日不眠→1日爆睡のサイクルです。
昨日は爆睡の日で、8時くらいには寝てしまいました。
おかげで今朝はすっきりです。
寝るのが早いと空腹も感じないからいいですよね。
その代り不眠の夜はお腹鳴りまくってますが＾＾；
でも絶対に食べません。後悔で余計眠れなくなりそうだし。


前回の宣言通り、68kg切ったらカウントダウンスタートだ。

6/17 惜しい…。

6/17　
69.0kg　(前日比-0.6kg)


6/16（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、バナナ　140kcal
昼→パック寿司、おやき　800kcal
夜→帰宅が7時を過ぎたため、なし。
以上で940kcal
その他コーヒー2杯


昨日は信州土産のおやきをおやつに頂きました。
実はこれ、大好物。特にナスと味噌のやつと、野沢菜。
昨日は野沢菜を頂きました。うんまい～☆
食べたのがちょっと遅かったので(4時過ぎ)、
夜食べられなくても苦じゃなかったです。
好きなものを少しだけど食べられるって幸せだ。


今朝、体重計に乗ったら。68.8kgと出ました。
「んおぉっ!?」と変な声が出てしまいました…。
信じられず、もう一度乗ると69kg。
「……」
諦めきれず、もう一度乗ると68.9kg。
「………」
最後とばかりに、もう一度だけ乗ると69kg。
「…だよね」（何が？？）


68.8kgと68.9kgが1回ずつ、そして69kgが2回。
仕方なく今朝は69kgということで。惜しい…もうちょっとだったのに。
でも、前日比-0.6kg。
キープ出来れば、2ヶ月目のノルマは達成です。キープ出来れば、だけど。
何せ昨日夕食抜きなのでね…。


68kgを切ったら、第一目標（63kg）までのカウントダウン表示をします。
目標まで〇〇kgという感じで。自分を奮い立たせるために。
今は反対に遠すぎてやる気をなくしそうなので、
せめて-5kgを切ってからにしようと。
頑張るぞ。

6/16 バイキング後の調整。

6/16　
69.6kg　(前日比-0.1kg)


6/15（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、バナナ　140kcal
昼→野菜おじや、スナック菓子　550kcal
夜→ところてん　28kcal
以上で718kcal
その他コーヒー1杯


久々にスナック菓子に手を出してしまった…。
買わないようにしてたのに…。
海外旅行の土産でもらいました。
好きなタイプだったので、つい開けたら、もう止まらない…。
何とか半分くらい残せましたが、
これさえなきゃ昨日は本当に低カロリーで抑えられたのに。
これじゃバイキング後の調整にならないじゃないか。がっかり。


前回の経験によると生理が始まると体重が減るはずなのに、
今のところ横ばい状態。痩せ期のはずだったのに。
もしかして今回はまた違うのか。それとも前回が例外だったのか。
まぁ増えてないからいいけど、ちょっと気落ちしてます。
最近暑くなってきたからウォーキングもやりづらいし。
もう数日様子見して、鞭打ち症状が大丈夫そうだったら、
筋トレも始めようか。
今週末の2ヶ月目測定を笑って迎えられるように。