6/06 ダイエットする理由。

6/06　
70.5kg　(前日比-0.1kg)


6/05（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、あたりめ　100kcal
昼→うどん定食　600kcal
夜→豆腐、具だくさん味噌汁　100kcal
以上で800kcal
その他コーヒー2杯　頂き物お菓子(100kcalくらい)



こないだあった事故で鞭打ち症状が出て以来、
まともに運動が出来てません。
でも、最近やっと痛みが薄れてきたから大丈夫かなぁと思い、
久々のウォーキングに出たら…痛み復活。
めちゃくちゃ後悔しました。痛いのやっとなくなったと思ったのに。
動けないわ痛いわでイライライライライライラ…。
だから過剰な食事制限に走ってしまうんだよ。
他にどうしようもないだろうが。


昨夜は5時間くらい眠れました。
それでも全然足りない。頭がぼーっとしてます。
今日さえ乗り越えたら、週末だ。頑張れ自分。


週末といえば週一の体重測定デーです。
土曜が来る度に憂鬱になります。
ここ数日体重が停滞しだしました。痩せ期終了か？
次の生理にはまだ2週間くらいあるけど。
せめて早く70kg切りたいです。この0.5kgが憎い。


ダイエットする理由で一番大きいのはやっぱり自分を変えたいから。
私は幼少時から親がいなかったり居候生活が長かったり引越しをしまくったり、
イジメやギャクタイらしきものを受けたり、
と比較的面倒くさいことを経験してきてて、
(不幸自慢に聞こえるからこういうこと言うの好きじゃないのですが)
ずっとクサってたというか、斜に構えてひねくれてました。


どうせ私なんか。
誰も私なんか見てくれない。


親がいなかったり他人の家に「住ませて頂いている」と、
傍から見たら完璧すぎるくらいのいわゆる「いい子」になっていきます。
そうしないと生きていけないから。


周りに迷惑をかけずに。
出来るだけ目立たずに。


でもそうしてると内面にモロしわ寄せが来るんです。
私の場合、それが喘息の発作と肥満だと思ってます。
ま、肥満は食い意地がはってるっていうのが一番の原因だと思いますが。
そんなこんなでどんどん太っていきました。


だけどそれじゃやっぱりダメなんですよね。
何だかんだ言ったところで結局自分を甘やかしてるだけなんです。
当たり前だけど、私よりはるかに不幸でもクサらず毎日楽しく生きていて、
しかもスリム(笑)な人もたくさんいるんです。


いつまで逃げてるんだよ。
いつまでフラッシュバックに脅えてんだよ。
食べてぶくぶく太って楽になるのかよ。


そんな自分に嫌気がさしたのがダイエットを始めた最大の理由です。
その他には、ベタですが、
可愛い服が着たいとか。
海にも行ってみたいとか。
そんな感じです。


だから今必死に頑張ってます。
やり方は…正しいとは言えないかもしれないけど。
もっと運動とかして、ゆっくり落としていかなきゃいけないんだろうけど。
でも、もっと辛いことたくさんあったんで。
大丈夫だと思います。
頑張ります。

6/05 不眠復活。体重も反発。

6/05　
70.6kg　(前日比+0.4kg)


6/04（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト　２コ　120kcal
昼→雑炊セット　450kcal
夜→豆腐、具だくさん味噌汁　150kcal
以上で720kcal
その他コーヒー2杯


不眠復活。昨夜も3時回ってからようやくウトウト。
一体何だってんだ。
仕事が今そんな忙しい時期じゃないのだけが不幸中の幸い。


そして本当の不幸が。
体重も反発。+0.4kgて。ひどくない？
食べてないのに。痩せ期終了てことですか？
昨日はなぜかご飯時に間が悪く、ちゃんと食べられないまま。
せめて800kcalはいかないとまずいと思ったんだけど。
でも今朝の数値見ると余計食べる気なくすなぁ…悪循環だ。


今朝、ヨーグルト一個食べたけど、他に食べるものがなかったから、
仕事前にコンビニへ。
コンビニってカロリー書いてあるものがほとんどだから助かるけど、
「えっこんなにカロリーあるの」
「カロリー低いけどまずそ～…」
結局、買ったのは…あたりめ。
今それしゃぶりながらUPしてます。
朝ごはんにヨーグルトとあたりめってどんなだ＾＾；


やっぱり60kg台の壁は厚いです。
いつになったら普通体型になれるのやら。

6/04 反動：10時間寝ました。

6/04　
70.2kg　(前日比-0.2kg)


6/03（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、バナナ　140kcal
昼→和定食　500kcal
夜→豆腐　60kcal
以上で700kcal
その他コーヒー2杯　頂き物お菓子(100kcalくらい)



2日連続の不眠で身体はフラフラでした。
昨夜は帰ってお風呂入るのが精一杯で、
晩御飯の準備している時にはすでにうとうとしかけてました。
とりあえず何かお腹に入れようと思って急いで冷奴だけを食べ、
ＴＶを観たんですが…8時前には寝てしまいました。
泥沼に引っ張り込まれるような、本当に深い眠りでした。
おかげで今朝はスッキリです。


そんな猛烈な眠気に襲われながらも、夜体重計に乗りました。
でも…数字忘れました＾＾；　眠すぎて覚えてないです。
そんな強烈な記憶じゃないということは、
きっと「こんなもんか」って感じだったんだと思います。


今朝は-0.2kgでしたが、単に夜食べられなかったせいだと思います。
明日はあんまり期待出来なさそう。
まぁそもそも自分でもペースが速いって言うのは自覚してます。
それでももっと！もっと！と思ってしまうから始末に悪いです。
夢の60ｋｇ台はまだまだ遠い。
しかも、一応目標体重は63ｋｇだけど、本当はもうちょっといきたい。
まだその｢真の目標」を公表するのは無理がありすぎるけど。
まず63ｋｇってことで。
「言いたいことはそれをクリアしてから言え」と自分に言い聞かせてます。

6/03 不眠と体重

6/03　
70.4kg　(前日比-0.1kg)


眠いです。


昨夜もなぜか不眠で、うとうとしかけたのは3時回ってから。
6時半起床の私には辛かった…。一昨日の夜も2時間くらいしか寝てないのに。
身体は疲れてて、頭もぼーっとしてるのに、奥の一点だけ妙に冴えてて。
本を読んでもTVを観ても、眠気はなかなか訪れてくれませんでした。


私は典型的「寝る子は育つ」で（？）、いつもなら11時には絶対眠ってます。
だからこの2日連続の不眠はかなり厳しい。
しかも、寝る人の方が痩せやすいってどこかで読んだ気がして。
（だったら、そもそも太ってないはずだなんて当然の疑問は置いといて）
「不眠のせいでダイエット進まなかったらどうしよう」って余計ぐるぐる。
悪循環ですね。


眠れないと考え事してしまいますね。
眠れないから考えるのか、考えるから眠れないのはわからんけど。
そしたら急にいてもたってもいられなくなり、
初めて夜に体重計に乗りました。
70.9kgでした。
ショックで余計頭が冴えたかもしれないけど（笑）、
何とか「夜だから」と自分に言い聞かせて寝ました。


そして朝起きて測ったら、70.4kg。
昨日の朝より-0.1kg。
昨夜より-0.5kg。
夜と朝とでは差が激しいって知ってたけど、本当だったのね。


それにしても、増えてなくて安心した。
こんなに早く体重には反映されないかのもしれないけど。
こうなったら早く見たいぞ。60kg台。
早くおさらばしたいぞ。70kg台。


しかし、体重計乗るのが、クセになりそうだな。
一日に何度も。

6/02 摂取カロリーがちょっとでも多く感じると…。

6/02　前回の記事の続きです。


-今日の内容-
70.5kg　(前日比-0.8kg)
朝→ヨーグルト、バナナ　140kcal
昼→カレーセット　700kcal
夜→野菜具だくさんスープ（昨日の残り）　175kcal
以上で1015kcal
その他コーヒー2杯


今朝、-0.8kgで喜んだばかりなのに。
今日食べ過ぎました。
「どこが！？」って思う方もいるかもしれませんが。
1000kcal越えるのは久し振りです。
怖いって思ってしまいます。
今日の喜びが明日消されるのが怖いです。
会社の人とのランチでカレーハウス…断れなかった。


軽くお腹を下していたこともあり、
明日は多少は増加していると予想してるけど。
でも怖い。


今夜、何も食べずにいればよかったのに、
なぜか何も考えずに食べてしまった。ああ。
さっき計算して1000kcal越えしていたのに気付き、呆然。
別にお腹減ってなかったじゃないか。
お鍋にスープ残ってても無視すりゃよかったじゃないか。
ああ。でも1000kcalて基礎代謝以下だろう。
何落ち込んでんだ私。
そう言い聞かせてみても、やはり凹んでしまう。


明日…どれくらい増えているだろう。
怖い。