12/25 クリスマスケーキ。

12/25


今日、会社で食べたクリスマスケーキ。
とってもとってもおいしかったです！
でも、優しい人たちと一緒に笑って食べられた、ということが、
私にとって一番のクリスマスプレゼントでした。

















皆さんも良いクリスマスを過ごせていますように…。

12/25 痛い～。

12/25　
？kg　(前回比 ？ kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　？ kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***
体重測定は毎週　土曜日　です。


今までのダイエットの経緯は　こちら　でどうぞ。


12/24（昨日）の摂取カロリー
朝→キャベツ炒め、小マフィン、りんご1/2　300kcal
昼→具だくさん味噌汁、りんご1/2　200kcal
間食→もらいものクッキー　200kcal
夜→水炊き(白菜、白たき、えのき)、クッキー2枚　250kcal
以上で　1000kcal
その他　コーヒー3杯


12/24（昨日）やったこと
＜朝＞
腹筋　100回
足上げ　20セット
＜夜＞
腹筋　100回
足上げ　20セット


半身浴　約40分
ウォーキング　約30分


ぬおー。
あちこちが痛む…寒い…湿気多い…。
クリスマスの朝は自分の「痛っ」という声で始まりました(笑)。
これからこういう朝が続くんだろうなぁ。憂鬱です。


昨日は夜に記事をUPした後、何も食べることなく寝ることが出来ました。
よかった…。
でも、気分は晴れないままです。
飯島愛さんの死。
ファンではなかったけど、人事とは思えません。
マンションで一人。死後数日経過。自殺の可能性…。
悲しすぎます。
私も、喘息の重積発作でそうなっても全然おかしくないし。
心よりご冥福をお祈りします。


追悼番組とかあんまりやってほしくないな。
やっと、色んな事に煩わされなくなったのに。
いなくなった人は、もう主張出来ない。
一方的な報道はやめて、そっとしてあげてほしいなぁ…。


今日はお昼にケーキを買いに行く予定です。
お世話になってる職場の人の分も。
やっぱり、ホールじゃなく、ピースです。
私には、まだ、ホールは無理だな。
寂しいけど、仕方ない。

12/24 届きそうで届かない。

12/24


今帰りました。
街はクリスマス一色ですね。
カップルが幸せそうで、とっても眩しかったです＾＾；
お漬物用の野菜を買う為にデパートに寄ったら、
むせかえるほどの人。そしてチキンの匂い。
そそられてそそられて仕方なかったけど、
我慢してお目当ての「カブ」だけGET。さ、さっむ～～(笑)。


チキンと言えば。
コック帽付の骨付きチキン、いつか食べてみたいと思っていて。
自分のお金で買える年になっても、なぜか毎年躊躇してやめてしまう。
憧れのホールケーキもそう。　（←ホールケーキ、お呼ばれでしか経験なし）
前は食べたくて食べたくて、家に帰ったら用意してある友達が羨ましくて。
でも今は、食べたい気持ちはすごくあるんだけど、未だに買えない。
多分、夢を実現してしまうのが怖いんだと思います。
届きそうで届かないのがいいのかな。
前は届かなかったけど、今は、手を伸ばせば（お金払えば）手に入る。
でも、私が一番欲しいのはチキンじゃなくて
みんなでテーブルを囲むシチュエーションだから。
それがないと、チキンとホールケーキ揃ってもきっと足りないんだろうなぁ。


年末は本当にダメです。
最近の記事ではこんなことばっかり書いてる気がする。
「不幸自慢」なんて、最低だ…。
さっきも、カップルより子連れの家族に目が行って困りました…。


今日、職場で
「親からもらった中で、今までで一番がっかりしたクリスマスプレゼント」
という話題が出ました。
「実家の雑煮の種類」とか、「おせちで何が好き」とか、
お正月の話題もそうだけど、こういう類の話題はいつもほとんど参加出来ない。
経験したことないから。
だけど、そういうとみんなすごく困った顔するんですよね。
だからいつも適当に話を合わせてます。


いつまでないものねだりしてるんだろう。
自分が大嫌いです。
今、食べたい衝動を抑えるのに必死です。
さっきお腹いっぱいになるまで水炊き（白菜、しらたき、えのき）を食べて。
漬物もたくさん食べて。
クッキーも、2つだけ食べて。
お腹ははちきれそうになってるのに、全然足りない。
コーヒーでごまかしてるけど、どうなることやら。


自分に負けてしまうのが嫌で、こんな時間にブログを書いてます。
今は少なくともこうやって、ブログを書くことで自分を落ち着かせられる。
それだけでも、昔より幸せ。
そう思って、耐えるしかない。
ああ。でも。食べたいなぁ。
何でもいいから。


私はいっつもこのパターンで太ってたな(笑)。
今年は大丈夫だと信じたいです。

12/24 年末。

12/24　
？kg　(前回比 ？ kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　？ kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***
体重測定は毎週　土曜日　です。


今までのダイエットの経緯は　こちら　でどうぞ。


12/23（昨日）の摂取カロリー
朝→パン　250kcal
昼→イタリアンランチ　800kcal
夜→水炊き(白ネギ、こんにゃく)　20kcal
以上で　1070kcal
その他　コーヒー2杯


12/23（昨日）やったこと
＜朝＞
腹筋　100回
足上げ　20セット
＜夜＞
筋肉痛のため、なし。

半身浴　約40分


寒いですね…。
昨日はランチの為に外出したのですが、あまりの寒さに即帰宅。
前日の喘息もまだ残ってるし、無理したくなかったので。
それでも部屋にいるだけでだるかったです。
疲れが溜まってるのかなぁ。
しかも、最近腹筋の筋肉痛で朝晩の筋トレが乱れがちです。
筋肉痛があるのは効いてる証拠なんでしょうが、
今までこんなことなかったのに。ちょっと不安です。
筋トレやらないと、食べるのがもっと不安になります。
有酸素運動しようにも、今やると発作が怖い。


今年も残すところ一週間を切りました。
どうしよう。一年過ぎたのにまだ何も変わってない、私…。
変わったのは体型だけか…＾＾；　まぁ、それだけでもよしとしなきゃ。
来年の抱負はずばり「リバウンド防止」で決定ですね。
仕事や私生活に関連する抱負が何も思いつかないのが哀しい。
仕事はこのままじゃいけないからもっと頑張らないとなぁ…。


年末…あー。年末。
嫌だ嫌だ。
どこ見ても家族連れで。TV付けてもみんなで鍋、なんて。
そんなこと気にならないくらいの強い精神力が欲しいです。
でも。　一度でいいから。　
家族で年越し蕎麦とか、こたつでみかんとか、してみたかったなぁ…。

12/23 風の強い日は。

12/23　
？kg　(前回比 ？ kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　？ kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***
体重測定は毎週　土曜日　です。


今までのダイエットの経緯は　こちら　でどうぞ。


12/22（昨日）の摂取カロリー
朝→野菜スープ、パンなど　400kcal
昼→野菜スープ(豆腐入)　250kcal
間食→りんご、もらい物クッキー　200kcal
以上で　850kcal
その他　コーヒー2杯


12/22（昨日）やったこと
＜朝＞
壁腕立て伏せ　50回
腹筋　100回
足上げ　20セット
＜夜＞
腹筋　100回
足上げ　20セット


ウォーキング　約30分


昨日、ちょっとドキドキしながら出社したのですが、
皆さん心配して下さりつつも普通にしてくれました。
ホッとしました。
私は恵まれているなぁと心から思いました。
本当に、私にはもったいない人たちです。
ありがとう。


昨日は全国的に風が強く湿度が高くて寒い一日でした。
こんな日は…古傷が痛む…。
おばあさんのリューマチみたいでちょっと「・・・」なんですが(笑)、
身体のあちこちに鈍痛が走ります。
ウォーキング、頑張ったけどやっぱり膝が痛くてゆっくりになりました。
無理しちゃいけないと思いつつ、どうしても行きたかったです。


しかし、本当に寒かったです。
帰ってからいつものように半身浴をしたのですが、
待てど暮らせど全然汗が出ない。むしろ冷えていく…。
なので、見切りをつけて中止しました。こんな日もあるか、と。
夜ベッドに入ってからも、身体が冷えてなかなか寝付けず、
しかも喘息の発作らしきものまで。吸入薬、いくらやっても効かない…。
これはキタかなぁと思い、部屋を暖かくして湿度も上げ、何とか乗り切りました。
大きい発作にならなくてよかった。
今病気になってる場合じゃないから…今週はどうしても乗り切らないと…。


ぜぇぜぇ言いながら、ベッドの中でぼんやり考えてました。
昔、まだ子供だった頃、正月にひどい発作が起きたことがありました。
ずっと、病気になってもご飯の準備は自分でしなきゃいけないから
高熱でも買出しに行ったりしてたんですが、1月1日はさすがにどこも休みで。
お金もないから、コンビニでおでんを2個だけ買って帰りました。
あの時は他の人がみんな幸せに見えて。何で自分だけ…って。
そう考えたら、自分の冷蔵庫があって、
発作が起きてもご飯作れるだけの食料もあって。
今の自分も出世（？）したなぁと(笑)。
そう思えて、ちょっと気が楽になりました。
ぜぇぜぇ言いながら、顔がにやけてた私は、
傍目から見たらかなり不気味だったはず(笑)。


今日はお世話になった方に遅いお歳暮をお渡しするついでにランチです。
うーん。外食多いなぁ～。でも仕方ない。
ゆっくりやるしか、ないですものね。