12/23 風の強い日は。

12/23　
？kg　(前回比 ？ kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　？ kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***
体重測定は毎週　土曜日　です。


今までのダイエットの経緯は　こちら　でどうぞ。


12/22（昨日）の摂取カロリー
朝→野菜スープ、パンなど　400kcal
昼→野菜スープ(豆腐入)　250kcal
間食→りんご、もらい物クッキー　200kcal
以上で　850kcal
その他　コーヒー2杯


12/22（昨日）やったこと
＜朝＞
壁腕立て伏せ　50回
腹筋　100回
足上げ　20セット
＜夜＞
腹筋　100回
足上げ　20セット


ウォーキング　約30分


昨日、ちょっとドキドキしながら出社したのですが、
皆さん心配して下さりつつも普通にしてくれました。
ホッとしました。
私は恵まれているなぁと心から思いました。
本当に、私にはもったいない人たちです。
ありがとう。


昨日は全国的に風が強く湿度が高くて寒い一日でした。
こんな日は…古傷が痛む…。
おばあさんのリューマチみたいでちょっと「・・・」なんですが(笑)、
身体のあちこちに鈍痛が走ります。
ウォーキング、頑張ったけどやっぱり膝が痛くてゆっくりになりました。
無理しちゃいけないと思いつつ、どうしても行きたかったです。


しかし、本当に寒かったです。
帰ってからいつものように半身浴をしたのですが、
待てど暮らせど全然汗が出ない。むしろ冷えていく…。
なので、見切りをつけて中止しました。こんな日もあるか、と。
夜ベッドに入ってからも、身体が冷えてなかなか寝付けず、
しかも喘息の発作らしきものまで。吸入薬、いくらやっても効かない…。
これはキタかなぁと思い、部屋を暖かくして湿度も上げ、何とか乗り切りました。
大きい発作にならなくてよかった。
今病気になってる場合じゃないから…今週はどうしても乗り切らないと…。


ぜぇぜぇ言いながら、ベッドの中でぼんやり考えてました。
昔、まだ子供だった頃、正月にひどい発作が起きたことがありました。
ずっと、病気になってもご飯の準備は自分でしなきゃいけないから
高熱でも買出しに行ったりしてたんですが、1月1日はさすがにどこも休みで。
お金もないから、コンビニでおでんを2個だけ買って帰りました。
あの時は他の人がみんな幸せに見えて。何で自分だけ…って。
そう考えたら、自分の冷蔵庫があって、
発作が起きてもご飯作れるだけの食料もあって。
今の自分も出世（？）したなぁと(笑)。
そう思えて、ちょっと気が楽になりました。
ぜぇぜぇ言いながら、顔がにやけてた私は、
傍目から見たらかなり不気味だったはず(笑)。


今日はお世話になった方に遅いお歳暮をお渡しするついでにランチです。
うーん。外食多いなぁ～。でも仕方ない。
ゆっくりやるしか、ないですものね。