5/28 朝 二日酔いは辛かった。

5/28　朝
71.5kg　（前々日比-0.3kg）


5/27（昨日）のカロリー摂取
朝→ヨーグルト、ビスコ（グリコ）1袋　160kcal
昼→おにぎり2個　340kcal
夜→冷奴　60kcal
以上で560kcal


昨日のカロリー摂取の少なさは、
単純に二日酔いで食べられなかったからです。
お昼のおにぎり2個も、同時に食べたんじゃなくて時間差で1つずつ。
それでもお腹は減らず、気持ち悪いままでした。
夜も、つらくて9時くらいには寝てしまいました。
この気持ち悪ささえなかったら、食欲なんて無い方がいいのにな…。


月曜の飲み会で食べるのをセーブしたおかげか、
二日酔いに悩まされたおかげか（たぶん両方）、
体重は0.3kg減りました。どうやら71kg台で安定してくれた…のかな？
でもここで安心するとまた戻ってしまうので気を抜かずに行きます。


最近体重計に乗って、減っていると嬉しいから、
お腹が減っても食べなくても平気になっている自分がいます。
ちょっと怖いです。
「体重計乗る度に減っているのが嬉しくて」っていうのは、
摂食障害に繋がる可能性があるってどこかで読みました。
でも、基本的に食べるのが大好きなので大丈夫だとは思うんだけど。


本当は明日の予定だった友人との夕食が今夜になってしまった。
また食べてしまうなぁ…まぁ滅多に会えない人だからいいか。
羽目を外さない程度に頑張ろう。
そして夜に備えて今日もセーブモードで。

5/27朝 ダイエット中のアルコールは…。

5/27
体重測定は中止です。
昨日の飲み会が祟ってむくんでるし、
やっと自分自身の気持ちが上昇気流に乗ってる感じなのに、
体重計乗って凹むのが嫌なので。


昨日は、「食べ過ぎないように！」と強く誓っていたので、
暴食はしませんでした。
ただ…暴飲の方は…してしまったかも＾＾；
ダイエット中はアルコールをまったく飲まなかったので、
もともと強くなかったのが更に弱くなってたみたいです。
今も軽い頭痛がします。完璧二日酔いだ…。


飲み会で私のダイエットの話になり、
「lazypiggyちゃんはふっくらしてるのがいいのに！」
「痩せたlazypiggyなんて可愛くないよ！」
「今のキャラ（何、キャラって？）どうするの？」
と、有難いんだか有り難くないんだか分らない言葉をたくさん頂きました。
でも、でもね。
皆さん痩せてるんですよ。
だからデブの気持ちなんてわからないんですよ。
一回ここまで太ってみろ。そしたら死ぬ思いしてでも痩せたくなるわい。
でも皆さん悪気があってじゃなく（あったら多分殴ってたかも）、
本当にそう思ってるから言ってくれてるのが分かったから、
全然むかつきませんでしたけど。
むしろ有難いなぁ～という感じです。


だけど、当たり前だけどやはり痩せたいので、頑張ります。
しかも、憧れの先輩が「本当に可愛いよ（キャラクターぽくて）」て言ってくれて、
ダイエットの気持ちを新たにしました！
キャラでも何でも「可愛い」は力になる。
ノセられやすくて自分でも嫌になりますが、やっぱり嬉しい！
先輩の彼女がモデル体型だと知ってても、やっぱり嬉しい！
頑張るぞ。モデルは無理でも普通のヒトになるんだ。

5/26 今日は気をつけつつ楽しみます。

5/26
71.8kg (前日比-0.1kg)


ちょっとずつだけど下がってます。
これが生理後の痩せ日ってこと？
何にしろ嬉しいです。


だけど今夜は飲み会。
お昼も出来るだけ軽めでいくけど、どうなることやら。
とりあえず今日は、メニューには気をつけつつ楽しみます。
どこかのブログで「楽しんで食べたカロリーは太りにくい」って言ってたし。
本当であることを願って。


最近ピザとかのCM見ても
「油ギトギトで胃にもたれそう…」と思ってしまい、
前みたいに「ううぅ…食べたい」とは思わなくなった。
一度にMサイズ半分は楽勝だったのに信じられない。
これが続くといいんだけど。

5/25 思わず3度も体重計に乗る。

5/25
71.9kg (前日比-0.2kg)
朝→ヨーグルト　60kcal
昼→グリーンカレー(レトルト)　600kcal
夜→豆腐、ワカメとニラの味噌汁、ヨーグルト　200kcal
以上で860kcal
他コーヒー2杯


おおおおお！
また底値更新！！
しかも、初の71ｋｇ台！！！
嬉しいけど信じられなくて3回も体重計に乗ってしまった。
昨日たくさん食べたのに増えてなかったから余計嬉しい。
だから、明日戻ってても、気にしないようにしよう。
と、さり気に明日のがっかりへの予防線。


今日は起きたら10時を過ぎていたので朝は軽め。
そして、明日は飲み会なので調整日ということで全体的に軽め…。
何せ、木曜にも夜の外食があるので、気が抜けないのです。
ＧＷ以来の危機だなぁ。
でも、楽しい時間を過ごしたいと思います。
そのために、今出来るだけのことをしたい。


明日のランチも控えめにしたいと思ってるんだけど、
いつも会社の人と行ってるから、どうしようか。
私はあっさり誰にでも「ダイエット中です！」と宣言してしまうので、
会社の人も私がダイエットしていることを知っています。
ありがたいことにみんな協力的というか、
少なくともからかったりしないので、とても助かってます。
お菓子も、断れる人は断るし(断れない人もいる…エライ人とか)、
もらいものがあっても
「lazypiggyちゃん食べる～？」
「いえ、やめときます～」
「頑張るねぇ～」
で終わります。みんなアリガトウ。
ということで、明日も、
控えめに「出来ればソバがいいんですけど…」と言ってみよう。
ダメなら一人で食べに行けばいいしな。

5/24 心機一転。

5/24
72.1kg (前日比-0.2kg)
朝→ヨーグルト、バナナ　140kcal
昼→惣菜パン3、ミネストローネ　950kcal
夜→豆腐、ヨーグルト　210kcal
以上で1300kcal
他コーヒー2杯


今日はお昼に大好きなパン屋さんに行って、イートインで食べました。
パンを見たら興奮してしまって、三つも選んでしまった。
その中の一つはあまーいクリームパンです。おいしかったー。
これは1ヶ月頑張ったご褒美ということで。
明日からまた気を引き締めます。


本屋さんでカロリーハンドブックを買いました。
弁当やマックのカロリーだけじゃなく、
中華やインドカレーまでまんべんなく網羅されている。
ネットで探すと結構バラつきがあるので、
これからはこの本に書いてるカロリー数を基準にして頑張ろうと思います。


そして今回はちゃんと(?)1300kcal食べました。
1300kcalて結構ボリュームあるなぁと思いました。
間食さえしなけりゃ大丈夫です。
私は、置き菓子など「すぐ食べられる物」を一切置かないようにしているので、
突然のもらいものがない限り大丈夫かと。
今一番悩んでいるのは、来週二回ある夜の外食。
一つは先輩との飲み会。もう一つは滅多に会えない友達と夕食。
どっちも断れない…。
頑張って調整するしかないな。


↓の記事で書いた決めごと、まだあったの忘れてました。


今日から1ヶ月間の決めごと
・1200～1300kcal食べる。
・出来るだけ歩く。
・出来るだけ毎日半身浴する。
・食べても後悔しない。
・夜は炭水化物を食べない。
・19時以降は食べない。


そして今日から1ヵ月後の目標
・69.1kg　(-3kg)
または、少なくとも70kgを切ること。