9/25 待ってましたよ…。

9/25　
57.3kg　(前日比  -0.5kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　3.5 kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***


9/24（昨日）の摂取カロリー
朝→りんごヨーグルト　100kcal
昼→おにぎり（明太子）、うどん(インスタント)、りんご  470kcal
間食→もらいものお菓子　110kcal
夜→なし。
以上で680kcal
その他コーヒー2杯


今朝の体重、57.3kg。
（最初間違えて53.7kgって打ってしまいました。本当ならいいのに…）
久々の大幅減。　待ってましたよ…。
生理も始まりました。たぶんこのおかげかな。
PMSは相変わらず残ってますが。これが上昇の起爆剤になれば。
どうか、明日の体重測定でがっかりが起きませんように。
…耐えられる自信がないです。
それにしても。　おなかいたい。


昨日の食事内容は自分でもどうかと思いました。
朝はpekoさんに教えて頂いたりんご消費メニューのりんごヨーグルト。
おいしかったです。　無糖ヨーグルトでもおいしく頂けました。
昼は忙しかった割にはカロリー的にはOKなものを選べたけど、
内容はダメダメですね。
しかも、また大量にりんごもらってしまいました。
もう9月に入ってからずっとりんご食べてる気分。好きだからいいけど。
朝からりんご食べると、その甘さで脳が動き出す気がします。


今日は一応、昨日の失敗を踏まえて野菜たっぷりピラフ持参。
ご飯は少ししか入ってませんが、野菜でかなりカサ増しされてます。
今日はヘルシーにいきたい。
前向きにならないと。　前向きに。
……　難しい。