6/29

6/29


身体が鉛のように重いです。
今朝起きるの、本当に本当に嫌だった…。
むくみすぎて指輪がはまりませんでした。
こんな自分にびっくりすると同時に嫌悪します。


昨日はやっぱり疲れたみたいです。熱中症ぽい頭痛も止まらず。
何より食べ過ぎた…1800kcalくらいでしょうか。
考えたくない。
もう過ぎたことだから今くよくよしても仕方ない。
そう考えようとしても、なかなか浮上出来ないでいます。
今朝は本当に辛くて筋トレは中止しました。
なのに甘いものが欲しくて食べてしまいました。
昨日あれだけ色々食べたくせに。何て意地汚いデブ。


仕事にまったく集中出来ません。
身体を動かすのが億劫で仕方ない。あくびが止まらない。
今週も忙しいのになぁ。どうしよう。
暑さも加わってバテてます。


ああ。本当に愚痴ばかりで。　愚痴るくらいならやめろよ。何もかも諦めろ。
今日は出来るだけ早く帰りたいけど、どうなるか分かりません。
まだ月曜だなんて信じられない。
でも何とか乗り切らなきゃ。

6/28

6/28


体重測定は毎週　土曜日　です。


6/27（昨日）の摂取カロリー
朝→なし。
昼→パン色々　800kcal
間食→パン色々　700kcal
夜→なし。
以上で　1500kcal
その他　コーヒー1杯


6/27（昨日）やったこと
腹筋　50回
新足上げ　30回
背筋　10回 x 3セット
ウォーキング　約50分


今外出先から戻りました。
外にいる時間が長かったせいか、熱中症ぽいです。頭が痛い。
水分補給も気をつけて、日傘も差していたんですが。
頭が痛い。このところずっと。


昨日は、偶然知り合いが風邪で寝込んでることを知り、
差し入れを持って行きました。
おかゆと味噌汁くらいですが。
すごく喜んでくれて、彼女が
食べるつもりだったけど食べられなかったパンをもらいました。
何か、物々交換みたいになってしまったけど、喜んでもらえてよかった。
その帰り、色々雑用をこなしていたらぐったりしてしまって、
結局あまり休めませんでした。
お中元の時期だから、お中元を送りに行ったらすごく混んでた…。
でも、お世話になった人にはいつも(安物ですが)送ることにしてるので、
今回もやっと送れて安心しました。
だけど今月は本当に！経済的に厳しいからかなり悩んだ＾＾；
疲れを引きずったままだったから今日はちょっと辛かったなぁ。


昨日の食事内容、恐ろしく偏ってしまいました。
実は今日もです。
会社のお客さんをお連れしたんですが、色々食べてしまいました。
…もう、今更言っても仕方ない。明日からまた頑張ろう。


仕事は、うまくいったんだけど。
疲れが全然取れてないし、何か…ぽっかり、穴が開いたというか、
私何やってるんだろう、みたいな…。
ああ。何言ってんだろう私＾＾；
やっぱり疲れてるみたいです。
明日も仕事。頑張ろう。

6/27

6/27　


62.4kg　(前日比 -0.4  kg)
目標の　55kgまであと　[　-7.4 kg　]
体重測定は毎週　土曜日　です。


6/26（昨日）の摂取カロリー
朝→パン　600kcal
昼→野菜ソース炒め（もやし、ニラ、にんじん、しらたき)　150kcal
夜→0kcalゼリー　(頂き物)
以上で　750kcal
その他　コーヒー1杯


6/26（昨日）やったこと
ウォーキング　約40分


体重測定は土曜にしたいので、昨日計ったばかりですがもう一度。
昨日より減ってて嬉しいです。


昨夜は眼精疲労がピークだったようで、夜頭痛と吐き気が止まらず、
残業中の晩御飯のお誘いを断りました。
そしたら、0kcalゼリー(私がたまに食べてたからでしょうね…ありがたいです)
をお土産に買ってきてくれたので、それを食べて帰ったのですが。
家でシャワーを浴びている時、頭痛と吐き気がぶり返してちょっと戻しました。
お風呂場で戻したせいで、それが引き金でフラッシュバックが起きました。
殴られた後、お風呂に入って身体中のあざや傷を見ては戻してました。
あの時は憎悪すら感じなかった。ただ、死んでないから、生きてた。


夜、横になっても眠れなくて記憶の波に流され続けてました。
軽い過呼吸まで起きました。どうしてこんなに影響されやすいのか…。
全然、過去になってない。あんなに昔の話なのに。
どうやったら、過去になるんだろう。忘れられるんだろう。
許すこと？あの人たちも大変だったんだ、って思おうとはしてる。
私は許す許さないじゃなくてただもう忘れたい。


今日は家事だけの予定です。
明日はちょっと断れない約束が出来てしまいました。
少しでも体調を戻さないと。

リバウンド前の記録です。

2008年4月から11月中旬までの、リバウンドする前の記録です。


ダイエット再開のため移動し、専用カテゴリを作りました。


4/26: 76.2kg
5/01: 74.9kg (-1.3kg)
5/10: 73.5kg (-2.7kg)
5/17: 73.1kg (-3.1kg)
5/24: 72.1kg (-4.1kg)
5/31: 71.5kg (-4.7kg)
6/07: 70.3kg (-5.9kg)
6/14: 69.6kg (-6.6kg)
6/21: 68.3kg (-7.9kg)
6/28: 66.9kg (-9.3kg)
7/05: 66.5kg (-9.7kg)
7/12: 65.1kg (-11.1kg)
7/19: 64.2kg (-12.0kg)
7/25: 63.4kg (-12.8kg)
8/02: 62.9kg (-13.3kg)
8/09: 61.6kg (-14.6kg)
8/17: 61.2kg (-15.0kg)
8/23: 60.5kg (-15.7kg)
8/30: 59.7kg (-16.5kg)
9/06: 59.1kg (-17.1kg)
9/13: 58.0kg (-18.2kg)
9/20: --- (測定なし)
9/27: 56.5kg (-19.7kg)
10/4: 56.1kg (-20.1kg)
10/11:56.1kg(-20.1kg)
10/18:56.6kg(-19.6kg)
10/25:56.5kg(-19.7kg)
11/01:55.7kg(-20.5kg)
11/08:-- (測定なし)
11/16:55.9kg(-20.3kg)
11/22:56.4kg(-19.8kg)


グラフは以下です。





 

6/26

6/26


6/25（昨日）の摂取カロリー
朝→きゅうり、パン　600kcal
昼→野菜味噌炒め(ズッキーニ、にんじん、もやし、ニラ)　150kcal
夜→和定食　300kcal
以上で1050kcal


6/25（昨日）やったこと
腹筋　50回
新足上げ　30回
背筋　10回　x　3セット
ウォーキング　約30分


…実は。
めちゃくちゃ久しぶりに、体重を量りました。


結婚式のお誘いをいくつか頂き、「そういえば服、どうしよう」と心配になって、
昨夜タンスを漁ってみました。
元々スカート・ワンピースは着ません。ワンピースは2着しか持っていません。
1着は、入りませんでした。
もう1着は、デブ時代（今もですね…）のもので、入りました。
「13号か…」と、がっかりしながら服のラベルを見て、がく然。
15号でした。


このままではいけない、と思ってその夜体重計に乗りました。
その夜は残業で和定食（量はかなり控え目）を食べたので、
本当は今朝まで待ちたかったんですが、焦る気持ちが勝りました。
その夜乗って、今朝も乗りました。


6/25、9PM：　64.2 kg
6/26、7AM：　62..8 kg


もちろん惨憺たる現実。
でも。正直、もっといってると思ってました。
60kg後半くらいかな、と思っていました。
…それでも、56kg台だった頃と比べるとリバウンドで約+8kg。
最低です。
8kg減らすのがどれだけ大変か。
思わず数回壁に頭を打ち付けてしまいました。バカバカバカ。


でも、これで、体重計は克服（？）した。
結婚式までのカウントダウンも始まった。
お尻に火がついた。　頑張らないと。
嫌だ。今の自分は大嫌いだ。
鏡を見るのさえ、嫌。
それでも生きるなら、変えないと。


これから、毎週土曜の体重測定復活させます。