6/28

6/28


体重測定は毎週　土曜日　です。


6/27（昨日）の摂取カロリー
朝→なし。
昼→パン色々　800kcal
間食→パン色々　700kcal
夜→なし。
以上で　1500kcal
その他　コーヒー1杯


6/27（昨日）やったこと
腹筋　50回
新足上げ　30回
背筋　10回 x 3セット
ウォーキング　約50分


今外出先から戻りました。
外にいる時間が長かったせいか、熱中症ぽいです。頭が痛い。
水分補給も気をつけて、日傘も差していたんですが。
頭が痛い。このところずっと。


昨日は、偶然知り合いが風邪で寝込んでることを知り、
差し入れを持って行きました。
おかゆと味噌汁くらいですが。
すごく喜んでくれて、彼女が
食べるつもりだったけど食べられなかったパンをもらいました。
何か、物々交換みたいになってしまったけど、喜んでもらえてよかった。
その帰り、色々雑用をこなしていたらぐったりしてしまって、
結局あまり休めませんでした。
お中元の時期だから、お中元を送りに行ったらすごく混んでた…。
でも、お世話になった人にはいつも(安物ですが)送ることにしてるので、
今回もやっと送れて安心しました。
だけど今月は本当に！経済的に厳しいからかなり悩んだ＾＾；
疲れを引きずったままだったから今日はちょっと辛かったなぁ。


昨日の食事内容、恐ろしく偏ってしまいました。
実は今日もです。
会社のお客さんをお連れしたんですが、色々食べてしまいました。
…もう、今更言っても仕方ない。明日からまた頑張ろう。


仕事は、うまくいったんだけど。
疲れが全然取れてないし、何か…ぽっかり、穴が開いたというか、
私何やってるんだろう、みたいな…。
ああ。何言ってんだろう私＾＾；
やっぱり疲れてるみたいです。
明日も仕事。頑張ろう。