6/02 そりゃ食べるの怖くなるわ。

6/02
70.5kg　(前日比-0.8kg)


6/01(昨日)のカロリー摂取
朝→ヨーグルト、バナナ　160kcal
昼→卵雑炊　500kcal
夜→野菜具だくさんスープ　175kcal
以上で835kcal
その他コーヒー3杯


動けない食べないでイライラはピークに。
食べなくてお腹が鳴っても「いいんだこれで痩せるんだから」と、
全然食べようとは思わないけど、その代り明日の体重計に過度の期待を。
そして今朝体重計乗ってみてびっくり。
-0.8kgって…。
しかも初の70kg台。嬉しすぎる。
そりゃ食べるの怖くなるわな。この喜びを消したくないもん。


でもこの数値にはからくりがあります。
昨日からお腹が調子悪くて、軽くですが(？)下しています。
今朝もあまりいい状態とは言えなかった。
私は神経性下痢のケがあるようなので、もしかしたらそれかも。
だから脱水症状を起こしている可能性大なのです。


でも最近空腹に慣れてきました。
例えば昨日の野菜スープ、カロリー的には少ないけど、
トマト、にんじん、たまねぎ、マッシュルーム、しめじ、カリフラワー、パプリカ、
鶏ささみ…と、本当に具だくさんで、それを丼いっぱい食べました。
だから、満足感はかなりあります。
今は朝から昼までの間が一番大変かな。
お腹がグーグー鳴ります。
あとは、眠れない夜くらい。昨日がそうでした。
思考が交錯してぐるぐるして眠れませんでした。
ダメだ。寝ないと痩せないぞ。


今日のご飯どうしようかな。
明日の体重測定が怖い。

6/01 ストレス発散て何だろう。

6/01
71.3kg　(前日比-0.2kg)


5/31(昨日)のカロリー摂取
朝→バナナ　80kcal
昼→レトルトカレー　600kcal
夜→豆腐、きのことタマネギの味噌汁　180kcal
以上で860kcal
その他コーヒー1杯


昨日は宣言通り外出しました。
服をたくさん見ました。イメトレいっぱいしました。
「痩せたらあれを買う」「これも着る」
でも、今から10ｋｇくらい痩せないとカッコよく着こなせないなぁとか思って、
またストレスというか焦りを感じたり。
確実に気分転換にはなったけど、ストレス発散とまではいかなかったようです。
しかも首が痛くて…帰ってから寝込んでしまいました。
でも行ってよかったけど。


ストレス発散て何だろう。
食べることは論外だし。
買い物？服は買えないし。雑誌は大量購入してますが、たかが知れてます。
他は？友達と遊ぶ？　遊ぶと確実にご飯か飲みがついてきそう…。
というか私、友達があまりいなくて。
大学は遠い場所で、引越しが多かったので小中高の友達もバラバラです。


…ダメだ。こんなもっともらしい理由並べてみた所で、
結局は自分に余裕がないから発散も出来ないんだ。
頭の中が全て体重減らすことに集中してて。
見た目が痩せるなら、減るのは筋肉でもなんでもいいとか、
訳分からないことまで思っちゃうし。
見た目が痩せたいんです。
最近やっと、二重アゴが消えました。
意識して首を縮めないと、もう二重アゴは出来ない。
もう二度と見たくない。


今日はさすがに家で大人しくしてなきゃまずそうです。
家事で地味に身体を動かすことにします。

5/31 満5週間の体重測定

5/31
71.5kg　(前々日比+0.2kg)


5/30(昨日)のカロリー摂取
朝→ヨーグルト、ミルクコーヒー　100kcal
昼→うどん定食　600kcal
夜→豆腐　120kcal
以上で820kcal


今日は満5週間の体重測定日です。


4/26: 76.2kg
5/01: 74.9kg (-1.3kg)
5/10: 73.5kg (-2.7kg)
5/17: 73.1kg (-3.1kg)
5/24: 72.1kg (-4.1kg)
5/31: 71.5kg (-4.7kg)


5週経過で-4.7kgでした。
そんなことよりも。
今朝、体重計に乗って0.2ｋｇ増えていると分かった時…。
自分でもびっくりするくらいのショックを受けました。
そりゃ右肩下がりを続けるなんて無理だけど。分かってるけど。
「昨日食べてないのに何で」
「ああ、だから昨日はもっとセーブすべきだった」って
とにかく頭の中がぐるぐるぐるぐるしていました。
危ないなぁ。ああ。


だけど食べなきゃ。
昨日、リバウンド情報や食事制限のみダイエットの悪い情報を、
ただひたすら検索して乱読してました。
自分に言い聞かせるために。運動もしなきゃいけないって思わせるために。
ちゃんと食べないといけないって知らしめるために。


実は今、運動が出来ない状態です。
ちょっと事故に遭って、怪我は大したことなかったけど、
身体が鞭打ち状態であまり動かせません。
もう結構前のことなので、かなりマシになりましたが、
まだ首とか動かしづらいです。
身体を自由に動かせないことが、
自分を余計に節食に追い込んでしまったんだと思う。
あと1週間は動かさない方がいいみたいなので、まだ運動はお預けです。


頭の中が体重を減らすことだけでいっぱいになって辛いです。
今日は服を見に外に行こうと思ってますが、
首とか痛いのであまり長居はしないと思います。
本当は外出しない方がいいんだけど、家にいると煮詰まるばかりで。
とにかく行ってきます。

5/30 減ることがますます快感に。

5/30
71.3kg　(前々日比-0.2kg)


5/29(昨日)のカロリー摂取
朝→ヨーグルト、ミルクコーヒー　70kcal
昼→うどん定食　600kcal
夜→急用で帰宅が19時を過ぎたため、なし。
以上で670kcal


うーん。昨日も少ない。
二日酔いで頭痛が止まらなかったからうどん定食もやっとだったし。
急用さえなけりゃ家で寝倒してたはず。
二日酔いって本当に辛いですね。
昨日の朝、気持ち悪くなって戻したんだけど、その時は
「あ、これでカロリー減った」って思う自分がいた。
やばいな。


でも、体重が減ってるとやはり嬉しい。
昨日食べてないからだって分かってても嬉しい。
体重計に乗る時のどきどきと不安が解消されるあの瞬間がたまらない。
だけど、こういうことが続くと食べるのが怖くなってくる。
今日どうしようか。って考え込んでしまう。
右肩下がりのグラフも、何度見ても嬉しいし。
ダメだ。なんかメンタルが弱ってきた…。


ダメだダメだこんなんじゃ！
もっと計画的に健康的にやらなきゃダメだ！
今日はちゃんと食べよう。
1300kcal取るって決めたばっかじゃないか！

5/29 今日も測定中止…。

5/29　朝


今朝も測定をやめました。
昨日やっぱり楽しかったので飲みすぎた…。
二日酔いが治ったばかりなのに何やってんだ私。
おかげで今日も二日酔い。もう…自分に呆れます。


久しぶりに会う友達に「顔周りが痩せた！」と言われて嬉しかったです。
でも、まだまだだし。
そう言ったら、「あんまり急激に痩せるのは良くない！」と、
おかずをたくさん盛られました。……。
気遣ってくれるのはよく分るんだけど。ああ。
そのせいで今朝になってもお腹が張っているのが分かります。
緩くなったパンツが今日はそうでもない。


今日もセーブしなきゃ。
そういう気持ちになりたくないから、羽目を外したくないのに。
痩せたいあまり、焦りや悩みで急にパニックになります。
ああ、またこんなに食べてしまった。
ああ、また明日はカロリー摂取控えなきゃ。
楽しかったー、おいしかったー。で終わればいいのに。
今日のご飯はどうしようか…。


なんか感情の起伏が激しいなぁ。