5/24 満1ヶ月(4週間)測定

5/24
72.1kg (前日比-0.2kg)


今日でダイエット開始からまる1ヶ月(4週間)が経ちました。


今までの経過：
4/26: 76.2kg
5/01: 74.9kg (-1.3kg)
5/10: 73.5kg (-2.7kg)
5/17: 73.1kg (-3.1kg)
5/24: 72.1kg (-4.1kg)


1ヶ月で-4.1kgという結果になりました。
生理の終わりと今日の計測がちょうど重なったということもあるけど、
ちょっとハイペースです。まずい。
自分でもずっと気付いてたけど気付かない振りしていたことだけど、
ちょっと食べなさ過ぎ(めろんさん、認める勇気をありがとうございます)。
なので、これからはもう少し食べることにします。


外食だといつも「大体これくらいかな」となってしまい、
ちゃんとしたカロリー数が分からなかった。
そうすると、たとえば「中華定食800kcal」としても、
「もしかしたらもっとあるはず」と思ってしまって、
心の中ではもっと大目に見積もってしまう。
だから、一日の総摂取カロリーが1000kcalくらいでも、
「中華定食がもっとカロリー高かった時のための保険」と
思ってしまっていた。
だけど毎回毎回これが当てはまる訳ないので、
やっぱり摂取カロリーは全体的に少なかったんだと思います。
だからこれからはこれ止めます。
大体のカロリー数でも1200～1300kcalくらい摂るようにします。


今日から1ヶ月間の決めごと
・1200～1300kcal食べる。
・出来るだけ歩く。
・出来るだけ毎日半身浴する。
・食べても後悔しない。


そして今日から1ヵ月後の目標
・69.1kg　(-3kg)
または、少なくとも70kgを切ること。


心機一転、頑張ります！！
このブログ読んでくださってる皆さんも、いいダイエットが出来てますように。

5/23 一体どうなってるの！？

5/23
72.3kg (前日比-0.3kg)
朝→ヨーグルト、バナナ　140kcal
昼→五目焼きそば　800kcal
夜→帰宅が19時を過ぎたため、なし。
以上で940kcal
他コーヒー2杯


今朝も減ってました。生理3日目ですが。
…私は、もしかしたら生理前に停滞し生理中に痩せるサイクルなのか？
一体どうなってるんだ～！
ま、減ったからいいですけど。体重。
でもこれは多分昨日のアレが…。


実は昨日。


吐いてしまいました。


いや、食べ過ぎたからとか、そういう理由じゃなく。
単純に、気分が悪くなって…。
昨日ブログ更新した直後くらいから、「…？」となって、
どんどんムカムカしてきて、「ダメだ、吐いた方がマシだ」と。
トイレに直行して「○＊＠×＄＃～」(自主規制)となって、すっきりしました。
一体なんだったんだろう。今でも不明です。もしかしたら生理が関係してる？


というわけで今朝の数値は明日戻ってるかもしれません。
しかも、お昼食べた五目焼きそばのカロリーをさっき検索してビビりました。
あくまでも参考だけど、こんなにカロリー高いものなのね。
お昼はあまり規制してないんだけど、やっぱり気をつけないと。


そして今日は帰宅が19時を過ぎてしまって晩御飯なし。
本当はちゃんと食べるつもりだったのに…仕事が…。


明日は満一ヶ月の計測日です。
笑って迎えられますように。

5/22 ほとんど動かなかった一日。

5/22
72.6kg (前日比-0.4kg)
朝→ヨーグルト、バナナ　140kcal
昼→レバニラ、冷奴、ご飯、バナナ　680kcal
夜→きのことタマネギの味噌汁、豆腐　200kcal
以上で1020kcal
他コーヒー2杯


今日はほとんど動かなかったというか動けなかった。
朝、フラフラ通勤していると途中で車通勤の先輩が拾ってくれた。
会社についても力が入らず、医務室でしばらく休憩。
そしてさっき、先輩の車で帰宅。
人の情けが滲みた一日でした…。


でも、腹痛もだるさもマシになってきました。
明らかに昨夜と今朝がピーク。
明日はきっと大丈夫でしょう。


今朝、あまりにもしんどかったから気付かなかったけど、
目標体重まで10kgを切りました。
目標体重：　63kg
今朝の体重：72.6kg
差：9.6kg
ああ…やっと一桁になった。
きっとここからもっとしんどいんだろうなぁ。
とりあえず今日動かなさ過ぎたので、明日戻ってないか心配。
そして、早く70kg切りたいです！！

5/22朝 腹痛は続く。だるさも。

5/22　朝
72.6kg (前日比-0.4kg)


相変わらず指輪はまったくはまらず、しかも生理2日目なのに400g減った。
人体のフシギ。そしてウェルカムバック72kg台。


昨日は結局まったくお腹が減らず、そのまま寝てしまいました。
半身浴もしたけど、疲れてたし、汗も出づらかったから、
いつもの半分くらいの時間で終了した。


ビロウな話で申し訳ないのですが、生理中は快便な私。
生理中は便秘が！って人が多いみたいだけど、私は反対。
これが下痢までいくと、ヘタしたら子宮内膜症などを疑うらしいけど、
私はそこまでいってないのでまぁ大丈夫かなと。
ちゃんと年に一度以上は婦人科に行ってるし。
そういうわけで生理後はお腹もすっきりしてるはずなので、
その分もちょっと期待しています。でも、ちょっとだけね。
期待の後の落胆ほど辛いものはないから。

5/21 食欲がないなんて久し振り…。

5/21　朝
73.0kg (前日比+0.2kg)
朝→豆腐80g、バナナ　130kcal
昼→インドカレー　700kcal
夜→豆腐120g、バナナ半本　160kcal
以上で990kcal
その他コーヒー2杯


朝も言いましたが、生理です。
…いつもより、痛みが激しいです。だるさも。
帰宅時、気をつけてないと真っ直ぐ歩けないくらい。
やっぱり、ダイエットで栄養が足りてないのかな？
痛み止めもあまり効いてくれないし…ああ。
鉄分鉄分…と思ってレバーを買ってきたけど、とても食べられない。
お腹は減っているはずなのに、おえっぷ　ってなって。

　
それでも何かお腹に入れなきゃ、と思って豆腐を食べ、
バナナを食べようとむいてはみたけど、とても全部食べきれず…。
半分残しました。バナナを残すなんて多分生まれて初めて。
というか、食欲のない自分というのが久し振りで…。
この痛みとだるささえなけりゃ食欲なんて当分なくていいのにな。