5/21朝 やはり見たのは幻覚。

5/21　朝
73.0kg (前日比+0.2kg)


ということで昨日の72kg台はやはり幻覚ということになりました。
でも、あまりがっかりしてません。
なぜなら。
指を曲げると「ぎぃぃぃ～」と音がしそうなくらいパンパンにムクんでたから。
二重の瞼も今朝は一重。頑張ってメイク中に直したけど。
指輪も第一関節過ぎたあたりで止まる。昨日はするっと入ってたのに。
ていうか一日でこんなにむくみが発生する身体ってどうなんだ。


あと、生理も始りました。昨日の腹痛はやはりこれか…。
今日も痛いけど、明日がピークでしょう。
毎月毎月のことだけど本当に憂鬱だ。
とりあえず生理終了まで体重の増減はあまり意識しないようにします。

5/20 のぼせた頭でカロリー計算

5/20
72.8kg (前日比-0.5kg)
朝→ヨーグルト、バナナ　140kcal
昼→うどん定食　650kcal　(適当)
間食→マドレーヌ　150kcal　(適当。断れなかった…)
夜→具沢山味噌汁、冷奴　170kcal
以上で1110kcal
その他コーヒー2杯


今日は早く帰れたので、早速半身浴。
のぼせた頭でカロリー計算するのは大変…。
どうでもよくなってきてる。
でも、やらないと今まで続けた甲斐がない。
半身浴で汗が出る時間が早くなってきました。
最近気温が上がったから？それとも、新陳代謝が上がったから？
後者だと嬉しいな。


今日は炭水化物を取りすぎてしまった。
うどん定食。うどんとご飯。すごい組み合わせだ。
マドレーヌ。小麦粉のカタマリ。
炭水化物³＝明日の体重増。
やはり今日の数値は幻か…。
マドレーヌが有名店のものだったのが唯一の救い。
まずいお菓子を食べさせられてしまうほど腹の立つことはないもの。


それにしてもお腹が痛いです。そろそろか…。

5/20朝 予想外のことばかりで疲れる。

5/20
72.8kg (前日比-0.5kg)


なななんと昨日より-0.5kg。
しかも初の72kg台。
嬉しいというよりただただ唖然。
低血圧の身体に朝の驚愕はしんどいわ…。


自分なりに理由を考えてみた。


1.　日曜の節食が今日になって効いてきた。
あり得るけど…イマイチ弱い。昨日中華だったし。昼。


2.　痩せ期。
生理前なのに？うーんもしそうだったらどうなってんだ私の身体。
生理後落ちるのを期待しない方がいいな。


3.脱水症状。
可能性はある。昨日は夜にコーヒー飲んだし。トイレもよくいった。
味噌汁も飲んで、利尿要因はばっちりだ。


4.　ただの偶然で、明日には戻る。
これが一番可能性高い気が…。明日になったらまた73kg台逆戻りか。
そうだとしてもがっかりしないようにしよう。いや、そりゃするだろうけどさ。
大きながっかりと小さな喜びがダイエットだから。
今朝の小さな喜びが明日のがっかりで相殺されるんだ。


…ってなんだかんだ言って、結局明日傷つくのを今必死に阻止しようとしてるだけだ。
わーい嬉しい！やったー！って無邪気に喜ぶには、挫折を経験しすぎたさ。


うーん、しかし私暗いな。
他の人たちみたいに、素直に喜べないものか。
明日、そのままだったら、その時こそたくさん笑って喜ぼう。

5/19 襟を正さねば。

5/19
73.3kg (前々日比+0.2kg)

朝→バナナ、ヨーグルト　130kcal
昼→中華定食　800kcal　(適当)
夜→具沢山味噌汁　(きのこ・タマネギ)、冷奴　100kcal
以上で1030kcal
その他　コーヒー2杯


昨日の調整のおかげかどうかは分からないけど、微増で収まりました。
今週は生理が始まるので、あまり期待せずに激増だけ防げたらいいと思っています。


最近気付いたこと。
仕事着は毎日着るけど、ジーパンは週末だけ。
一昨日の土曜日、一週間ぶりにジーパンを穿くと…
「あれ？ちょっと緩い」
緩くなってて、ベルトを探すハメに！
これが3キロの重みか。
必要以上にベルトを締め上げながら、3キロの重みを噛みしめた。
こういう小さな喜びと、大きながっかりの連続が、ダイエットなのね。


毎朝出勤途中で出会う女の子がいます。
とても可愛い顔立ちで、今風のメイクをしているのだけど…。
無視出来ないくらい太っています。
客観的に見て、私＋10キロは下らないかな…。
向こうも、私に気付いています。デブ同士特有のあの目の合わせ方。
一瞬目を合わせ、すぐそらす。同類嫌悪なのかな。
私は、痩せても「デブス」が｢ブス」になるだけだけど
(それでもそっちの方がいい！)
彼女は痩せたらきっと可愛いのにな。まだ十代か二十代の初めくらいだし。
もし私がこれから痩せて行ったら、彼女もダイエット考えたりするかな。
せっかく若くて可愛いのに、もったいない。
そんなことを考えながら、朝の出勤ウォーキング頑張ってます。

5/18 楽しい夜の翌日の調整

5/18
朝→バナナ　80kcal
昼→野菜おじや　450kcal
夜→具沢山味噌汁　(きのこ・大根・タマネギ・豆腐)　100kcal
以上で630kcal
その他　コーヒー1杯


昨日の宴(?)で食べ過ぎたので今日を調整日に。
ご飯をおじやにしてカサを増やして満腹感を得たり、
色々工夫出来るようになってきた。
それにしても、昨夜ちゃんと食べたせいか今日はお通じが2回も。
やっぱり食べるってことは大事なんだなぁとしみじみ思った。


食べて運動しなきゃなぁ。
そう思って、昨日のお昼にユニクロに行って、新しいパンツを買った。
今までのパンツだと、スニーカーを履くとすそをずってしまう。(今はヒールを履いてる)
ずってしまったら、ウォーキング出来ない、というわけで新しいパンツ。
明日からこのパンツで、スニーカー履いて今まで以上にちゃんと歩きます。
喘息持ちの運動は驚くほど低いところから始めないと、あとが大変。
ゆっくりいきますよ。


まずは明日の体重測定で現実直視しましょう。