5/11朝 やっぱり一筋縄ではいかないよな

5/11
73.8kg　(前日比+0.3kg)


体重計の上でため息が出た。思ったよりショックを受けた自分にびっくり。
機械じゃないんだからそんな順調に下がる訳がない。
分かってるのに。
何のために毎日自分に「ゆっくりやろう」って言い聞かせてるんだよ。
いつもコメントを下さるめろんさんを見習うんだ。
「千里の道も一歩から」 
本当にその通りだ。


今日は部屋の模様替えと掃除。
あまり動かないので摂取カロリーは控えめで。

5/10 二週間目体重測定の結果は？

5/10
73.5kg　(前日比 -0.1kg)
朝→ヨーグルト、バナナ　130kcal
昼→野菜バイキング　800kcal　(適当)
夜→豆腐180g　180kcal
以上で1110kcal


今日でダイエットスタートしてまる2週間が経ちました。
ダイエット　スタート時　(4/26)→76.2kg
満2週間経過後　(5/10)→73.5kg
-2.7kg


2週間経過で-2.7kgという結果になった。ちょっとハイペースか？
早いのは嬉しいけどリバウンドが怖いので微妙だ。
でも、目標に対して早く10キロ切りたい。あと-05kg。
この0.5kgが曲者なんだ…体調によって上下するから。


今日はちょっと遠出をして、昼がバイキングだったのでその後意識して歩いた。
エスカレーターも、せめて下りは歩こうと思って歩いた。
上りも長いもの以外は階段を使った。
一駅前で電車を降りてウォーキングもした。
疲れてそのまま横になりたかったけど、半身浴もした。
こういう小さなものの積み重ねなんだろうな。きっと。


歩いてる間もショーウィンドウの可愛い服を横目に妄想した。
「あれも着たい」「これも着たい」
少なくとも70キロを切るまでは、服を買わないと決めた。
頑張れ、私。

5/9 お腹が減らなくなってきた。いいサイン、それとも？

5/9
73.6kg　(前日比±0kg)
朝→バナナ、ヨーグルト　130kcal
昼→インドカレー　700kcal　(適当)
夜→豆腐240g　180kcal
以上で1010kcal
その他　コーヒー2杯


今日は午前中はお腹が減ったけど、夜はお腹が減らない。
でも、食べないといけないのでいつもの豆腐に。
うまいよマサヒロ(男前豆腐)。
それにしても、夜寝る頃になってもお腹が減らないのはいいことなのか？
お腹が慣れたってことなんだろうか。まぁ辛くないのはいいことだけど。
このままだと晩御飯を抜いても平気になりそうだ。
だけどそれをしてしまうとリバウンド路線まっしぐら。
焦らず晩御飯を食べよう。


明日は満2週間測定だ。
がっかりしなくて済みますように。しかも明日の昼外食だし。
休みは食事制限が大変だ。

5/9朝 とりあえずホッと一息。

5/9
73.6kg　(前日比±0kg)


とりあえずホッとしました。
昨日と変わりがなくて。
見た感じ73kg台突入か。どっちにしろ久々の数値に間違いない。嬉しい。
明日で満2週間。この嬉しさがぬか喜びになりませんように。


最近むくみが比較的少なかったんだけど、今日はまた指輪がはまりにくい。
何が関係してるんだろう。
昨日は仕事帰りに1時間以上歩いて疲れたけど、それ？
それとも、もっと水を飲むべきなのか？
水が少ないのか多くてむくんでるのかがイマイチわからない。
もともとたくさん水を飲める体質(？)じゃないのも関係しているか。
今多くの人が言っている「一日2リットル」は、今のところは無理だな…。
せいぜい1リットルだ。それに慣れてから徐々に増やしてみようかな。

5/8 体重測定が怖くなってしまった。

5/8　73.6kg　(前日比-0.5kg)


朝→豆腐200g 140kcal
昼→イタリアンのランチセット　800kcal　(適当)
夜→なし。
以上で940kcal

その他コーヒー2杯


今日は帰りが20時を過ぎてしまったので晩御飯なし。
お腹も減っていない。大丈夫か？逆に不安だ。
一日2食が豆腐になる日が続いてるので、そろそろ変えようと思い、
バナナとヨーグルトを買った。
別に毎日豆腐でも何の問題もないけど、やはり同じ物を食べるのはよくない。
そういえば今日、少しお腹を壊したんだった。ちょうどいいかも。


明日の体重測定が怖い。
体重が増えた日は「下がってますように」と期待というか努力が出来るけど、
特に今日みたいに減った日は明日上がってたらどうしよう、と怖くなる。
今日の喜びがぬか喜びになってしまって、ダブルで凹むのが嫌だから。
なんか完全に負のスパイラルに入ってる気がするなぁ…。