7/25

7/25　


体重：62.8kg　前回比：+0.4kg


7/24（昨日）の摂取カロリー
朝→パン、コーヒー寒天(ラカント入)　400kcal
昼→お弁当　300kcal
間食→頂き物お菓子　240kcal
夜→コーヒー寒天(ラカント入)、黒糖　100kcal
以上で　1040kcal
その他　コーヒー1杯


7/24（昨日）やったこと
ウォーキング　約30分
腹筋　100回
自転車　5km


約1ヶ月ぶりに体重を測りました。
毎週体重を測る、と決めたのはいいけど、
最初の2週は忘れ、その次の週は過食したため逃げ…。
結局全然出来てません。
そして、1ヶ月後測ってみると1ヶ月前とほぼ同じ（しかも微増)。
何やってるんでしょう…時間がないのに、更に無駄にしてしまいました。
本当に落ち込みました。


今日は知り合いの店を手伝いに行ってました。
ずっと立ちっぱなしで、しかも結構動き回ったので疲れました…。
こんなに忙しくなると思ってなかったらしく、
恐縮した知り合いがご飯をおごってくれました。
たくさん食べてしまった…今朝の数値に衝撃を受けたばかりなのに…。
どうしようもない。


しかも明日は友人が遠方から遊びに来ます。
張り切ってお店を予約したりしたけど、ああ。
でもこれは仕方ないですよね。
出来るだけセーブする気持ちを忘れずに楽しみます。