10/11 満24週体重測定。

10/11　
56.1kg　(10/8 比 -0.3 kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　2.3 kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***
体重測定日は毎週　水曜　と　土曜　です。


10/10（昨日）の摂取カロリー
朝→りんご　100kcal
昼→おでん、パン 850kcal
夜→なし。
以上で950kcal
その他コーヒー3杯


4/26: 76.2kg
5/01: 74.9kg (-1.3kg)
5/10: 73.5kg (-2.7kg)
5/17: 73.1kg (-3.1kg)
5/24: 72.1kg (-4.1kg)
5/31: 71.5kg (-4.7kg)
6/07: 70.3kg (-5.9kg)
6/14: 69.6kg (-6.6kg)
6/21: 68.3kg (-7.9kg)
6/28: 66.9kg (-9.3kg)
7/05: 66.5kg (-9.7kg)
7/12: 65.1kg (-11.1kg)
7/19: 64.2kg (-12.0kg)
7/25: 63.4kg (-12.8kg)
8/02: 62.9kg (-13.3kg)
8/09: 61.6kg (-14.6kg)
8/17: 61.2kg (-15.0kg)
8/23: 60.5kg (-15.7kg)
8/30: 59.7kg (-16.5kg)
9/06: 59.1kg (-17.1kg)
9/13: 58.0kg (-18.2kg)
9/20: --- (測定なし)
9/27: 56.5kg (-19.7kg)
10/4: 56.1kg (-20.1kg)
10/11: 56.1kg (-20.1kg)


先週と変わらず、-20.1kgという結果になりました。
20kg痩せて、痩せ幅がさすがに減ってきたのでしょうね。
初めて一週間で減りが 0 という結果になりました。
+ じゃなくてよかったと思うべきなんでしょうね。
これからはきっとこういうことが多くなるんだろうなぁ。
気を落とさずに頑張りたいと思います。


今朝起きてびっくり。
マブタが一重になるくらい顔がむくんでた…。
昨日便秘薬を飲んで、水分補給を心がけてたのですが、
補給し過ぎたのでしょうか。
しかも、便秘薬。
胃に刺激の少ないミルマグ(マグネシウム系)を使ったのですが、
今回はあまり効果がありませんでした…。
いつもはお腹壊すくらい激しいのだけど、今回は自然な感じ。
そっちの方がいいんだろうけど、すっきりするまでには至らず。
まだ残ってる(?)感じがして、不完全燃焼でした。


今回調べて知ったのですが、ミルマグはストレス系便秘に効く薬だそうです。
今回のお通じは、ビロウで申し訳ないのですが、
ウサギ系の途切れ途切れのもの。だからスッキリ感が少なかった。
不眠も関係してるんでしょうか。
昨日はさすがに気を失うように眠りに落ちたけど、
それでも5-6回夜中に目を覚ましました。今もかなりだるい。
うーん。いつになったらぐっすり眠れるようになるんだろう…。