10/25 いってきます。

10/25　
56.5kg　(10/23比　±0 kg)
最終目標の　53.8 kgまであと　[　 2.6 kg　]
***　53.8 kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***
体重測定日は毎週　水曜　と　土曜　です。


10/24（昨日）の摂取カロリー
朝→ベーグル1/2、焼き麩　180kcal
昼→具沢山中華スープ　200kcal
間食→たいやき、いわしせんべい、かっぱえびせん少々　480kcal
夜→なし
以上で860kcal
その他　コーヒー3杯


10/24（昨日）やったこと
腹筋　40回
空気椅子　10秒 x  10回
ウォーキング　約30分
半身浴　約30分


4/26: 76.2kg
5/01: 74.9kg (-1.3kg)
5/10: 73.5kg (-2.7kg)
5/17: 73.1kg (-3.1kg)
5/24: 72.1kg (-4.1kg)
5/31: 71.5kg (-4.7kg)
6/07: 70.3kg (-5.9kg)
6/14: 69.6kg (-6.6kg)
6/21: 68.3kg (-7.9kg)
6/28: 66.9kg (-9.3kg)
7/05: 66.5kg (-9.7kg)
7/12: 65.1kg (-11.1kg)
7/19: 64.2kg (-12.0kg)
7/25: 63.4kg (-12.8kg)
8/02: 62.9kg (-13.3kg)
8/09: 61.6kg (-14.6kg)
8/17: 61.2kg (-15.0kg)
8/23: 60.5kg (-15.7kg)
8/30: 59.7kg (-16.5kg)
9/06: 59.1kg (-17.1kg)
9/13: 58.0kg (-18.2kg)
9/20: --- (測定なし)
9/27: 56.5kg (-19.7kg)
10/4: 56.1kg (-20.1kg)
10/11:56.1kg(-20.1kg)
10/18:56.6kg(-19.6kg)
10/25:56.5kg(-19.7kg)


今朝はバタバタしてコンビニでおにぎりを買えず、お昼が中華スープのみ。
でもこの中華スープ、
白菜1/4、しめじ1パック、人参1/2本、豆腐1/4丁、
コンニャク1袋、ザーサイたくさん…、
と、かなりの具沢山。お腹一杯になりました。その時は。
でもやっぱり炭水化物がないと満腹感が少なくて。
お使いで外出した時、フラフラしてたせいもあって
たいやきを買い食いしちゃいました。
これで終わっておけばよかったのに…。
職場での食え食え攻撃最終日。いわしせんべいにかっぱえびせん。
かっぱえびせんはともかく、
いわしせんべいはカルシウム補給になったかも、と無理矢理納得。
本当は、明日の結婚式で食べてしまうからセーブしたかった。
でも食べてしまったものは仕方ない。また頑張るしかない。
そう思って筋トレを若干多めに。でも、疲れた身体にはとっても辛かったです。


土曜（10/25)は早めの出発なので、この記事は金曜の夜に書いています。
よって、体重測定の結果は持ち越しとなります。
結婚式前に体重確認しておかないと…。
ていうか…今回は親友の式だし、二次会も参加するし、
久々に会える友達もたくさんいる。
今回はカロリー気にせず楽しもうと思ってます。
でも、本当は今から怖い。どれだけ増えるのか。
まだカロリー制限から逃れられないでいます。
いいんだ。増えたらまた頑張ればいいんだ。焦るな。
自分に言い聞かせてます。


とにかく、いってきます。
みなさんも、よい週末を。