8/4 今年の夏は手強い…。

8/4　
62.3kg　(前日比-0.6kg)
第二目標の58kgまで　あと　[ 4.3kg ]


8/3（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、かりんとう　200kcal
昼→ピビンバ　600kcal
夜→なし。食欲なし…。
以上で800kcal
その他コーヒー2杯


おおー。-0.6kg。嬉しいー。
最近夏バテが激しく、参ってます。
今朝のTVでも、「現在30度ですー」て…まだ7時台なのに…。
仕方なくクーラー付けてしまうんだけど、ドライにしても寒い。
なので、部屋の中では冷え性、一歩外に出ると酷暑という状態に。
もう身体が「？？？」ってなってるのが分かります。
肉が減ったから暑さは軽減されてもいいのになぁ。
肉の減りが温度に追い付いてないのか…。


しかも今日から生理になってしまいました。
ちょっと予想より早かった。昨日からだるい感覚はあったけど。
真夏の生理って本当に辛いですね…。鉄分補給に努めます。


ここ数日お通じがなく、
以前ミルマグ（マグネシウム系便秘薬）を買った時にもらった、
便秘薬（漢方）のサンプルを昨夜飲みました。
今朝起きてもなかったので、もう一包。
そしたら無事お腹がすっきりしたのですが（尾籠で恐縮です…）、
どうせなら体重測定の前になって欲しかったなぁ。
今回の薬は、さすがに漢方だけあってミルマグより緩やかでした。
ミルマグもお腹が痛くなりにくい、とのことらしいですが、
私はお腹でカーニバルが発生しました（苦笑）。
これからは、軽い症状の時はこの漢方、
ひどい時はミルマグにしようと思います。