第一目標63kg、第二目標58kg。リバウンドして、再び55kgにチャレンジ。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
11/22
56.4kg (前回（11/15比 +0.5 kg)
最終目標の 53.8kgまであと [ 2.6 kg ]
*** 53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です ***
体重測定は毎週 土曜日 です。
2008年11月1日よりダイエット内容の軌道修正をしました。詳しくは こちら
11/21（昨日）の摂取カロリー
朝→マッシュルームサラダ、パン、豆菓子 300kcal
昼→野菜スープ、パン 350kcal
間食→手作りケーキ 300kcal
夜→なし
以上で 950kcal
その他 コーヒー3杯
11/21（昨日）やったこと
＜朝＞
腹筋 80回
足上げ 10秒 x 20回
後足上げ 10秒 x 20セット
サイドベント 20セット
壁腕立て伏せ 50回
かかと上げ 50回
ダンベル(腕) 20回
＜夜＞
腹筋 80回
足上げ 10秒 x 20回
後足上げ 10秒 x 20セット
サイドベント 20セット
壁腕立て伏せ 50回
かかと上げ 50回
ダンベル(腕) 20回
ウォーキング 約20分
半身浴 約30分
うわーまた+0.5kgだ…。
筋トレしてるとはいえ、さすがに凹みます。
全然目標に進んでないじゃないか。
昨日は会社の人が手作りケーキ持参で、食べざるを得ませんでした。
これで4日連続ケーキ。ケーキの呪いはしっかり数字に出てますね。
うーん。どうしよう。
もっと食事内容を充実させないといけないんだろうな。
今は繊維と炭水化物と糖質、脂質メインて感じ…。
今日の体重計の数値にショックを受けたので、
思い切って荒療治に出ることに。
腹部の写真を晒すことにしました…ひええええ。
見てあげよう、という方は「続きを読む」をクリックして下さい。
そんなおぞましいもの見るか！って方はスルーして下さい…。
＊＊＊注意＊＊＊
・寝起き直後の、一番いい状態の時の写真です（前日夕食抜き）。
56.4kg (前回（11/15比 +0.5 kg)
最終目標の 53.8kgまであと [ 2.6 kg ]
*** 53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です ***
体重測定は毎週 土曜日 です。
2008年11月1日よりダイエット内容の軌道修正をしました。詳しくは こちら
11/21（昨日）の摂取カロリー
朝→マッシュルームサラダ、パン、豆菓子 300kcal
昼→野菜スープ、パン 350kcal
間食→手作りケーキ 300kcal
夜→なし
以上で 950kcal
その他 コーヒー3杯
11/21（昨日）やったこと
＜朝＞
腹筋 80回
足上げ 10秒 x 20回
後足上げ 10秒 x 20セット
サイドベント 20セット
壁腕立て伏せ 50回
かかと上げ 50回
ダンベル(腕) 20回
＜夜＞
腹筋 80回
足上げ 10秒 x 20回
後足上げ 10秒 x 20セット
サイドベント 20セット
壁腕立て伏せ 50回
かかと上げ 50回
ダンベル(腕) 20回
ウォーキング 約20分
半身浴 約30分
うわーまた+0.5kgだ…。
筋トレしてるとはいえ、さすがに凹みます。
全然目標に進んでないじゃないか。
昨日は会社の人が手作りケーキ持参で、食べざるを得ませんでした。
これで4日連続ケーキ。ケーキの呪いはしっかり数字に出てますね。
うーん。どうしよう。
もっと食事内容を充実させないといけないんだろうな。
今は繊維と炭水化物と糖質、脂質メインて感じ…。
今日の体重計の数値にショックを受けたので、
思い切って荒療治に出ることに。
腹部の写真を晒すことにしました…ひええええ。
見てあげよう、という方は「続きを読む」をクリックして下さい。
そんなおぞましいもの見るか！って方はスルーして下さい…。
＊＊＊注意＊＊＊
・寝起き直後の、一番いい状態の時の写真です（前日夕食抜き）。
11/22 撮りたてほやほやの腹部です。
縦線が入ってるの分かりますか？
見苦しいので小さい写真で勘弁して下さい…。
横から見たらこんな感じです。
前から見た方がいいなぁ。横はやっぱりもろばれだ…。
ぽっこりお腹ですね。
しかもこれ、アングルに失敗してニク少な目に見えてます。
本当はもっとすごいです…。でも撮るの結構難しかった…。
ついでにウエスト測ってみたら、68.5cm。前回（11/9)比-0.5cm。
へそ周りは78.5cm。同じく-1.0cm。
誤差の範囲内ですね。あはははは＾＾；
ちなみに他の太もも、ふくらはぎなんかはまったく前回と同じでした。はぁ…。
やっぱり体重も美容体重まで減らして、
筋トレと有酸素運動を地道にやらないと。
気合入れ直します。
ここまで読んで下さった方、ありがとうございました。
縦線が入ってるの分かりますか？
見苦しいので小さい写真で勘弁して下さい…。
横から見たらこんな感じです。
前から見た方がいいなぁ。横はやっぱりもろばれだ…。
ぽっこりお腹ですね。
しかもこれ、アングルに失敗してニク少な目に見えてます。
本当はもっとすごいです…。でも撮るの結構難しかった…。
ついでにウエスト測ってみたら、68.5cm。前回（11/9)比-0.5cm。
へそ周りは78.5cm。同じく-1.0cm。
誤差の範囲内ですね。あはははは＾＾；
ちなみに他の太もも、ふくらはぎなんかはまったく前回と同じでした。はぁ…。
やっぱり体重も美容体重まで減らして、
筋トレと有酸素運動を地道にやらないと。
気合入れ直します。
ここまで読んで下さった方、ありがとうございました。
PR
この記事にコメントする
こんにちは
はじめまして、こんにちは！コメントは初めてですが、以前からすごいな~と思って読んでいました！
ステキなお腹！頑張れば、ここまで出来るんだ！と、パワーをもらいました。写真を見ると、変化が目に見えて、とてもいい感じです。
それに、こういうお腹になりたい！って思えて、目標にも力が入ります！私も一度くらいは縦線を入れてみたいので、頑張ってます！
ダイエット、頑張りましょうね！
ステキなお腹！頑張れば、ここまで出来るんだ！と、パワーをもらいました。写真を見ると、変化が目に見えて、とてもいい感じです。
それに、こういうお腹になりたい！って思えて、目標にも力が入ります！私も一度くらいは縦線を入れてみたいので、頑張ってます！
ダイエット、頑張りましょうね！
無題
はじめまして、こんにちは！コメントは初めてですが、以前からすごいな~と思って読んでいました！
ステキなお腹！頑張れば、ここまで出来るんだ！と、パワーをもらいました。写真を見ると、変化が目に見えて、とてもいい感じです。 上のコメントはよければ削除してくださいますか？URLを間違えてしまいました・・・
ステキなお腹！頑張れば、ここまで出来るんだ！と、パワーをもらいました。写真を見ると、変化が目に見えて、とてもいい感じです。 上のコメントはよければ削除してくださいますか？URLを間違えてしまいました・・・
す、すばらしい！
おはようございます。
き、きれいなお腹！！
全然恥ずかしがることはありません。
運動やっていれば筋肉がつくので体重は減りにくくなりますが、見た目はぐっと締まっていい感じになりますよ。
だからとりあえずはあまり体重は意識せずサイズ重視で頑張って下さい～
あと出来れば夜もほんの少しでもいいから食べた方がいいかもと思います。（炭水化物やお菓子以外）
便秘がマシになると思いま～す。
き、きれいなお腹！！
全然恥ずかしがることはありません。
運動やっていれば筋肉がつくので体重は減りにくくなりますが、見た目はぐっと締まっていい感じになりますよ。
だからとりあえずはあまり体重は意識せずサイズ重視で頑張って下さい～
あと出来れば夜もほんの少しでもいいから食べた方がいいかもと思います。（炭水化物やお菓子以外）
便秘がマシになると思いま～す。
同じくダイエッターさん、
こんにちは、コメントありがとうございます。
>いやーん、キレイなお腹じゃないですか！
は、恥ずかしい。恥ずかしいけど嬉しいです～＾＾；ありがとうございます。
私も最近食べ過ぎで、自己嫌悪です。
エクササイズ、続けてるのが反対に免罪符になってる気もして…はぁ～。
ダイエットって本当に難しいですよね。
>いやーん、キレイなお腹じゃないですか！
は、恥ずかしい。恥ずかしいけど嬉しいです～＾＾；ありがとうございます。
私も最近食べ過ぎで、自己嫌悪です。
エクササイズ、続けてるのが反対に免罪符になってる気もして…はぁ～。
ダイエットって本当に難しいですよね。
マディさん、
はじめまして、コメントありがとうございます。
私もマディさんのブログちょくちょく拝見させてもらっていました。
（いつも読み逃げですみません、今度コメントさせて頂きますね＾＾）
私もまだまだ理想から程遠いですが、頑張った甲斐があって、
少しだけお腹の縦線を拝めるようになって来ました。
で、でも、夜見るとあんまりないです。朝だけ…＾＾；
エクササイズも、慣れない内はとても辛いですが、
慣れてきたら楽しいと思える瞬間も出てきます。
その辺はpeko師匠がとても詳しいです(笑)。
2度もコメントして頂けてとても嬉しいので、両方とも残させてもらえたらと思います。
本当にありがとうございます！お互い頑張りましょうね。
私もマディさんのブログちょくちょく拝見させてもらっていました。
（いつも読み逃げですみません、今度コメントさせて頂きますね＾＾）
私もまだまだ理想から程遠いですが、頑張った甲斐があって、
少しだけお腹の縦線を拝めるようになって来ました。
で、でも、夜見るとあんまりないです。朝だけ…＾＾；
エクササイズも、慣れない内はとても辛いですが、
慣れてきたら楽しいと思える瞬間も出てきます。
その辺はpeko師匠がとても詳しいです(笑)。
2度もコメントして頂けてとても嬉しいので、両方とも残させてもらえたらと思います。
本当にありがとうございます！お互い頑張りましょうね。
pekoさん、
こんにちは、コメントありがとうございます。
peko師匠(笑)から褒めて頂けて本当に嬉しいです＾＾
でも写真だとなぜかよく映っちゃって。本当はもっとすごいのに。
無意識に力が入るのと、いつも上から見下ろすアングルと違うから
違うように見えるのでしょうか。うーん。
そうなんです、食生活見直すついでに夕食を取ることも考えようかと思い始めてます。
でも、体重…気にしないでおこうと思っても気になってしまうんですよね＾＾；
近々またダイエット内容の見直しを発表したいと思います。
頑張ります！
pekoさんも、ジョギング禁止はお辛いでしょうがお身体大事になさって頑張ってくださいね＾＾
peko師匠(笑)から褒めて頂けて本当に嬉しいです＾＾
でも写真だとなぜかよく映っちゃって。本当はもっとすごいのに。
無意識に力が入るのと、いつも上から見下ろすアングルと違うから
違うように見えるのでしょうか。うーん。
そうなんです、食生活見直すついでに夕食を取ることも考えようかと思い始めてます。
でも、体重…気にしないでおこうと思っても気になってしまうんですよね＾＾；
近々またダイエット内容の見直しを発表したいと思います。
頑張ります！
pekoさんも、ジョギング禁止はお辛いでしょうがお身体大事になさって頑張ってくださいね＾＾
はじめまして。
前々からブログを読んでいたのですが、初めてコメントさせていただきます。
いつもこのブログを読むと「あぁ、わたしもちゃんと体重管理せんとなぁ」と思えて、「ちょっと散歩してこよう」とか「このチョコレートは明日にしておこう」とか助けてもらってます☆
お腹の線わかりますよぅ。大幅減量なのに、すべすべのお腹なのは、筋トレのお陰でしょうね。羨ましいです。私も頑張ろうって思えます！
これからもブログ楽しみにしてますね☆☆
いつもこのブログを読むと「あぁ、わたしもちゃんと体重管理せんとなぁ」と思えて、「ちょっと散歩してこよう」とか「このチョコレートは明日にしておこう」とか助けてもらってます☆
お腹の線わかりますよぅ。大幅減量なのに、すべすべのお腹なのは、筋トレのお陰でしょうね。羨ましいです。私も頑張ろうって思えます！
これからもブログ楽しみにしてますね☆☆
カレンダー
| 10 | 2024/11 | 12 |
| S | M | T | W | T | F | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
lazypiggy
性別：
女性
職業：
ダメ社員
趣味：
寝ること。手作り。読書。つまり動かないこと。
自己紹介：
ピーク時は164cmで78kgありました。
2008/4-11の
ダイエットで
-20kg達成も
8kgリバウンド。
ぐだぐだ言い訳して
現実逃避後、
2009/6/26から
体重測定を再開。
2009
06/27:62.4kg
2008/4-11の
ダイエットで
-20kg達成も
8kgリバウンド。
ぐだぐだ言い訳して
現実逃避後、
2009/6/26から
体重測定を再開。
2009
06/27:62.4kg
新ダイエットグラフ