4/21 空白になった時間。

4/21


4/20（昨日）の摂取カロリー
朝→キウイ、えのきポン酢かけ、枝豆　200kcal
昼→ご飯100ｇ、ミニトマト、
　　　野菜味噌炒め（アスパラ、ナス、ピーマン、にんじん、新たまねぎ）
　　　300kcal
夜→きゅうり、トマト、漬物　150kcal
以上で650kcal


4/20（昨日）やったこと


腹筋　50回 x 2
足上げ　15回 x 2


胃が重くて昨日はセーブ気味でした。
それでも気を付けているのは、
少ないなりにタンパク質やビタミンを出来るだけ摂ること。
前はカロリーが低ければ何でもよかったって感じですが、
今は気をつけるようにしています（これでも）。
夏野菜は身体が冷えるからせめて熱いお茶と一緒に摂る、とか。
いちごが安い時期はもうそろそろ終わりのようで、
ちょっと前みたいな安値にはあまり遭遇しなくなってきました。
大好物だったから、ちょっと残念。
その代り、最近はキウイが安いから当分キウイ食が続きそうです。


身体がだるくて仕方ありません。
昨日は22時にはベッドに。だけど実際眠れたのは0時前くらいでしょうか？
朝も二度寝してしまいました。
最近、平日でまともに起きられたのって何回くらいだろう…。
今日も鈍い頭痛と軽い吐き気があります。
カラ元気も限界だなぁ…。


パン食は、一時に比べるとかなりおさまりました。
一時は本当にパンのことばかり考えてたから。
だけど、困ったことがあります。
おいしいパンを求めて情報を集めたり、歩いて買いに行ったり…。
そういう時間がすごく楽しくて、息抜きになってたんですが、
今はその時間が空白になってしまいました。
おいしいものを食べるって、「食べる」行為だけじゃなく、
その過程もすべて含めて癒されるんだなぁと思いました。
お金も他の趣味に比べるとかからないし。
今は食べたくなるから反対に情報すら遠ざけています。
料理する楽しみも、カロリー制限以来減りました。
仕方ないこととは言え、とても空しいです。

4/20 距離感。

4/20


昨日の食事内容はありえないくらいムチャクチャで、
とてもじゃないけど思い出せないので記載はやめます。
ただ過食したとだけ。
理由は一応ありますが、結局は自分の弱さのせいだし、
何よりこのブログに書くのさえ嫌なくらい嫌な話です。


ただ、つくづく難しいなぁと思ったのは…。
他人との距離感というか密度というか、そういうものを測るのが
ひどく難しいと感じます。
差しのべられた手を、どのくらいの思いで、どのくらいの強さで掴めばいいのか。
どれくらいなら「助けて」もらえうのか。
どれくらいから「他人にしてもらえるのはここまで」になるのか。
私は他人に「助けを求める」、「頼る」のがひどく苦手です。
どこまで期待していいか分からないから。引き際が分からないから…。
もちろん場合によって違いはあるでしょうが、
どこからどこまでが甘えじゃないんだろう。


今まで色んな人に助けてもらって生きてきました。
そうじゃなきゃきっと、生きてこれなかった…。
いつも思います。
何で親もしてくれなかったことをこの人はしてくれるんだろう。
他人なのにどうしてここまで優しくしてくれるんだろう。
どこまで頼っていいんだろう。どこから突き放されるんだろう。
一番頼りになる、一番の理解者が「家族」という人は多いと思いますが、
それがない私は、他人との境界線というか
基準というものが無いのかも知れません。


人が優しくしてくれたらくれるほど、不安になります。
こんな私にこんなにしてくれるなんて。私はそんな人間じゃ、ない。


そんなことを昨夜は延々思っていました。寝不足です。
そして過食で胃は最悪です。
自分の弱さ、無能さにうんざりです。
でもまた、今日から頑張るしかない。

4/19 家事の日。

4/19


4/18（昨日）の摂取カロリー
朝→キウイ、頂き物クリームパン　300kcal
昼→焼きうどん（小エビ、もやし、ニラ、新たまねぎ）　300kcal
夜→トマト、漬物　100kcal
間食→ロールケーキ、ラスク　400kcal
以上で1100kcal


4/18（昨日）やったこと


ウィンドウショッピング　約4時間


昨日は日用品や一週間分の弁当の材料を買いました。
大荷物になったので一旦戻り、また外出。
久し振りにいっぱい買いました。
シャンプーとか野菜とか、安くてかさ張るものばかりですけど＾＾；
疲れたけど、いい気分転換になりました。


昨夜は前日の寝不足があったので寝る気満々でした。
なのに、なぜ昨日も1時過ぎまで眠れなかったのか…。
そしてなぜ、6時前に目が覚めてしまったのか…。
昨夜は上の階の人はうるさくなかったのに。
もっと寝よう！と思って7時くらいまでねばったんですが、無理でした。
せっかくの週末なのに。あーあ。


でも、少なくとも「なぜ昨日も1時過ぎまで眠れなかったのか」は、
理由があります。思考が暴走して止まらなかった。
しかも、脳は疲れてたからとりとめのない思考の洪水。
余計疲れました。だから今もちょっとぼーっとしてます。
頭痛がするので、「胃に響くかも」と思いつつも痛み止めを飲みました。
昨日ちょっと調子が良くて、誘惑に負けてラスクを食べてしまいました。
そのせいか、今日はまた胃が重いです。
薬で抑えてはいるけど、モヤモヤは取れない。
もしかしたら胃炎はもう治っていて、今残ってるのはモヤモヤだけなのかも。
こればかりは、薬で取れない…。


今朝、諦めて起きてから溜まっていた家事をしました。
昨夜の内にシンク、布巾や台所用品の漂白殺菌をしていたので、
それを片付けて、台所周りの掃除。久し振りに徹底的にやりました。
そして洗濯と、掃除機かけと、床拭き。
最近サボってたから、やりがいがありました…。
やっぱりまめにやらないとダメですね。
ちょっとスッキリしました。
こうやって少しでも前向きに、新しい週を迎えないと。

4/18 フライング。

4/18


4/17（昨日）の摂取カロリー
朝→えのきと白ねぎのポン酢かけ、いちご　100kcal
昼→ご飯100g、舞茸・にんじん・アスパラの味噌炒め、トマト、いちご
　　　250kcal
夜→豆腐と白ねぎの水炊き、漬物、きゅうり、ロールケーキ　500kcal
以上で850kcal


4/17（昨日）やったこと


腹筋　100回
足上げ　20回　x　2セット


今朝は明け方に上の階の人がなぜかドンドンとうるさく、
以降ウトウトしただけで結局起きる羽目になってしまいました。
本当に、何で土曜の5時前にあんなうるさく出来るんだ…腹立つ…。
昨夜はなかなか寝付けなくて、2時まで起きていたので尚更です。


昨夜はとてもおいしいロールケーキを頂いたので、
半分食べてしまいました。
いくら昨日は摂取カロリーが少なかったからって、夜にケーキ。最悪。
でも半分で我慢出来たのでよしとします。
それに、ケーキ、本当においしかったし。
そのせいか昨日は久々にゆっくりした気持ちで、
いつもは週末でも12時前には寝てしまうのに、
12時過ぎても起きてました。
そしてふと思いついて、筋トレをしました。


いつもは偶数日の朝に筋トレをやってるんですが、
朝起きぬけに筋トレって、低血圧の私には少しきつくて。
息も上がるし、喘息ぽくなる日もあります。
だけど仕事終わってから夜やるのも、疲れてるからきついし。
でも昨夜は週末と言う解放感からか
「今やったら明日の朝やらなくていいし」
とフライングでやったんですが…息が上がって、
その後なかなか眠れなくなってしまって。
心底「やっちゃった…」と思いました＾＾；
それで2時過ぎまで眠れず、5時過ぎに上の階の人に起こされた訳です…。
それにしても「明日の朝やらなくていいし」って、
偶数日指定の意味ないじゃないか…。


今日は気分転換に朝から外出。
日用品を買ったり、本屋を巡ったりして、一旦帰宅。
また日が暮れて涼しくなったら(笑)出て、
もう少し日用品ショッピングをします。デパートのキッチンコーナーを見たり。
こうやって、自分で息抜きの方法考えないと。
自分で自分を何とかするしかないんだから。

4/17 コーヒー飲みたい。

4/17


4/16（昨日）の摂取カロリー
朝→いちご　100kcal
昼→焼うどん（ささみ、にんじん、ブロッコリー）、漬物　400kcal
夜→えのきと白ネギのポン酢かけ、トマト、漬物、いちご　150kcal
夜食→きゅうり、漬物　50kcal
以上で700kcal


4/16（昨日）やったこと


腹筋　100回
足上げ　20回　x　2セット


うーん。筋トレしても筋肉痛がなくなってしまいました…。
結構頑張ってやってるし、筋肉も意識してやってるつもりなんだけど、
もう慣れてしまったんでしょうか…でもこれ以上負荷上げるのはきついです。
昨日も寝過ぎて腰が痛かったから筋トレがすごく辛かった…。


胃炎でコーヒーが飲めないのがすごく辛いです。
飲みたい。カフェイン中毒なのに。これでも1日2-3杯に抑えたのに。
一時はその倍くらいは飲んでました。
昨夜は遅くなったのと、お腹に負担かけたくなくて晩を軽めにしたんですが、
そのせいか夜遅くなってお腹が鳴りだして。
カロリー的には食べても良かったけど、夜中に食べるのはどうしても嫌で。
仕方ないから熱いお茶ときゅうりと漬物でしのぎました。
漬物、おいしいものを見つけてまだ食べきってないのですが、
ハマってます。甘酢系とかいいですね。
でも塩分過多にならないように気をつけないと。
そう考えるときゅうり（カリウム豊富）と食べたのは、
むくみ防止になってよかったのかな。


最近週末をいつにも増して待ちわびている自分がいます。
仕事が苦痛だからでしょうね。
でも、週末が来るってことはそれだけ早く時間が過ぎるということ。
無為な時間がどんどん過ぎていっています。
私はまだ何もしていないのに。何も出来ていないのに。