4/19 家事の日。

4/19


4/18（昨日）の摂取カロリー
朝→キウイ、頂き物クリームパン　300kcal
昼→焼きうどん（小エビ、もやし、ニラ、新たまねぎ）　300kcal
夜→トマト、漬物　100kcal
間食→ロールケーキ、ラスク　400kcal
以上で1100kcal


4/18（昨日）やったこと


ウィンドウショッピング　約4時間


昨日は日用品や一週間分の弁当の材料を買いました。
大荷物になったので一旦戻り、また外出。
久し振りにいっぱい買いました。
シャンプーとか野菜とか、安くてかさ張るものばかりですけど＾＾；
疲れたけど、いい気分転換になりました。


昨夜は前日の寝不足があったので寝る気満々でした。
なのに、なぜ昨日も1時過ぎまで眠れなかったのか…。
そしてなぜ、6時前に目が覚めてしまったのか…。
昨夜は上の階の人はうるさくなかったのに。
もっと寝よう！と思って7時くらいまでねばったんですが、無理でした。
せっかくの週末なのに。あーあ。


でも、少なくとも「なぜ昨日も1時過ぎまで眠れなかったのか」は、
理由があります。思考が暴走して止まらなかった。
しかも、脳は疲れてたからとりとめのない思考の洪水。
余計疲れました。だから今もちょっとぼーっとしてます。
頭痛がするので、「胃に響くかも」と思いつつも痛み止めを飲みました。
昨日ちょっと調子が良くて、誘惑に負けてラスクを食べてしまいました。
そのせいか、今日はまた胃が重いです。
薬で抑えてはいるけど、モヤモヤは取れない。
もしかしたら胃炎はもう治っていて、今残ってるのはモヤモヤだけなのかも。
こればかりは、薬で取れない…。


今朝、諦めて起きてから溜まっていた家事をしました。
昨夜の内にシンク、布巾や台所用品の漂白殺菌をしていたので、
それを片付けて、台所周りの掃除。久し振りに徹底的にやりました。
そして洗濯と、掃除機かけと、床拭き。
最近サボってたから、やりがいがありました…。
やっぱりまめにやらないとダメですね。
ちょっとスッキリしました。
こうやって少しでも前向きに、新しい週を迎えないと。