4/18 フライング。

4/18


4/17（昨日）の摂取カロリー
朝→えのきと白ねぎのポン酢かけ、いちご　100kcal
昼→ご飯100g、舞茸・にんじん・アスパラの味噌炒め、トマト、いちご
　　　250kcal
夜→豆腐と白ねぎの水炊き、漬物、きゅうり、ロールケーキ　500kcal
以上で850kcal


4/17（昨日）やったこと


腹筋　100回
足上げ　20回　x　2セット


今朝は明け方に上の階の人がなぜかドンドンとうるさく、
以降ウトウトしただけで結局起きる羽目になってしまいました。
本当に、何で土曜の5時前にあんなうるさく出来るんだ…腹立つ…。
昨夜はなかなか寝付けなくて、2時まで起きていたので尚更です。


昨夜はとてもおいしいロールケーキを頂いたので、
半分食べてしまいました。
いくら昨日は摂取カロリーが少なかったからって、夜にケーキ。最悪。
でも半分で我慢出来たのでよしとします。
それに、ケーキ、本当においしかったし。
そのせいか昨日は久々にゆっくりした気持ちで、
いつもは週末でも12時前には寝てしまうのに、
12時過ぎても起きてました。
そしてふと思いついて、筋トレをしました。


いつもは偶数日の朝に筋トレをやってるんですが、
朝起きぬけに筋トレって、低血圧の私には少しきつくて。
息も上がるし、喘息ぽくなる日もあります。
だけど仕事終わってから夜やるのも、疲れてるからきついし。
でも昨夜は週末と言う解放感からか
「今やったら明日の朝やらなくていいし」
とフライングでやったんですが…息が上がって、
その後なかなか眠れなくなってしまって。
心底「やっちゃった…」と思いました＾＾；
それで2時過ぎまで眠れず、5時過ぎに上の階の人に起こされた訳です…。
それにしても「明日の朝やらなくていいし」って、
偶数日指定の意味ないじゃないか…。


今日は気分転換に朝から外出。
日用品を買ったり、本屋を巡ったりして、一旦帰宅。
また日が暮れて涼しくなったら(笑)出て、
もう少し日用品ショッピングをします。デパートのキッチンコーナーを見たり。
こうやって、自分で息抜きの方法考えないと。
自分で自分を何とかするしかないんだから。