4/16 惰眠を貪る。

4/16


4/15（昨日）の摂取カロリー
朝→いちご　100kcal
昼→焼うどん（ささみ、もやし、にんじん、ピーマン）、漬物　400kcal
夜→サラダ（ブロッコリー、にんじん、黒豆、キュウリ、トマト）、漬物　250kcal
間食→80kcalアイス、いちご　150kcal
以上で900kcal


4/15（昨日）やったこと


緩めのウォーキング　30分


昨日はお腹を壊しました。しかも晩御飯ちょっと戻しました…。
お腹減ってたし、前の晩も大丈夫だったからとちょっと油断しました。
生野菜が多すぎたかなぁ。
お腹壊したのは冷えたからだろうし、戻したのは、食べすぎたから…。
もっと自己管理出来るようにならないといけないのに。


身体が欲しているのか、やたらと眠れます。
昨日は19時から21時前まで寝て、
一旦起きて、また22時過ぎにはダウン。しかも今朝寝坊しました…。
時計が鳴ってもなかなか起きられなくて。
頭は覚めてるんだけど、だるくてダラダラしてしまう。
寝過ぎて腰が痛くなりました。
よくこれだけ眠れるものだと感心しました…。
頭痛は今のところ治まっています。
激しい痛みならくも膜下とか疑うらしいですが、
私はたぶんいつもの（？）自律神経系だと思います。


最近仕事が嫌なので＾＾；　出社するのが憂鬱です。
人間関係が悪くないのが救いです。
仕事が嫌、なんて言ってる場合じゃないから頑張らないといけないんですが。
ため息はどうしても出てしまいます…。

4/15 余裕がない。

4/15


4/14（昨日）の摂取カロリー
朝→いちご　100kcal
昼→ご飯150g、舞茸、わかめと貝柱のスープ、海苔　400kcal
夜→漬物、ブロッコリー、黒豆とささみのサラダ　200kcal
間食→頂き物クッキー　80kcal
以上で880kcal


4/14（昨日）やったこと


腹筋　100回
足上げ　20回　x　2セット


あんまりたくさん食べられないのが、反対に安心します。
胃炎は「食生活見直せ！」というお達しか。
でももうそろそろ治って欲しいですけども…。
頭痛が再発してイライラします。ダメだなぁ。
ストレス、って自分で認めるのが嫌いです。
全部ストレスを言い訳にしてしまう自分がいるので。
イライラとかムカムカくらいならいいけど、
ストレスで、って自分が誰かに言ってるのに気づくと
「甘えるなよ！」と言いたくなります。
他の人が私に言ってくる場合は全然平気なんですけどね。
「ストレスでお腹壊したー」って言われても、
素直に大変だなぁ、可哀想にって思います。
自分だけが許せない。そんな大したもんじゃないだろって。


外から聞こえてくる車の音や、
隣の人がキーを叩く音さえ不快に感じます。
かなり気が立っているのが自分でも分かります。
余裕がないなぁ。
いつまでこういうのが続くんだろう。

4/14 胃炎は続く。

4/14


4/13（昨日）の摂取カロリー
朝→いちご　100kcal
昼→野菜ジュース　70kcal
夜→貝柱、ニラ、もやしの炒め蒸し、白ネギとえのきのポン酢かけ　300kcal
以上で470kcal


4/13（昨日）やったこと


ウォーキング　30分


昨日の昼は胃が気持ち悪くてジュースのみ。
でも夕方頃には少しお腹が空いたので食べました。
そもそも「お腹が空く」って感覚が、久しぶり。
今までは「食べたい」ばかりでお腹が空いてようが関係なかった。
反省しなきゃ。
胃の調子は悪いままなので当分は用心しながら過ごす予定です。
慢性胃炎になるなぁ。
原因を排除しないと、って言われても。
自分でどうこう出来る問題じゃない。


最近の不眠が祟ったのか、昨日は21時過ぎにダウンしました。
よく眠れた方だとは思うけど、夜中に何度も目が覚めました。
いつもは2回くらいなのに、5，6回。
やはり眠りは浅かったってことなのかな。


食べたいという欲求は、なくなったとは言えないけどかなり小さくなりました。
よほど土曜の夜が効いたのか。
涙目で4kmの帰り道をとぼとぼ歩く自分は今思い出すとかなり失笑です…。
情けない。
でも、このまままたダイエットに本腰入れられるようになったら嬉しいです。
まだ頑張るぞー！って宣言する自信はまったくないけれど。

4/13 薄着には程遠い。

4/13


4/11（昨日）の摂取カロリー
朝→いちご　100kcal
昼→ご飯150g、ズッキーニとトマトのチーズ焼、ナス田楽、
　　　しらたきとささみの甘辛煮、明太子　600kcal
夜→ミニトマト、しらたきとささみの甘辛煮、いちご　200kcal
以上で900kcal


4/12（昨日）やったこと


腹筋　100回
足上げ　15回　x　2セット


胃の調子が悪いこともあり、昨日は全体的に軽めでした。
土曜の夜のエスニック料理の件が自分でもショックだったのか、
（何を食べてもまだ食べたいけど何が食べたいか分からない）
ちょっと憑きものが落ちたかもしれません。
そうだったらいいな、という願望がかなり入ってますが＾＾；


胃炎、よくなりません。
むしろ悪化してます。
今朝はいちごしか食べられなかったです。
お弁当も、持ってくるのやめました。
何か…どうでもよくなったというか、それどころじゃないというか（笑）。
3日前の自分からしたらかなりすごいことです。
多分長続きしないと思いますが、胃を休めた方がいいと思うし、
とりあえず様子見しようと思っています。


とんでもなくリバウンドしてしまったのが分かります。
仕事用のパンツ、入らない。
お腹もぽっこり。
何かきっかけを掴んで、また前のようなダイエット熱を取り戻さないと。
最近の夏と勘違いしそうな陽気が、更に焦りを駆り立てます。
まだ薄着になれないよ。

4/12 自分が分からない。

4/12


4/11（昨日）の摂取カロリー
朝→文旦　100kcal
昼→野菜サラダ（トマト、きゅうり、マッシュルーム、パプリカ）150kcal
夜→エスニック料理　800kcal
以上で1050kcal


4/11（昨日）やったこと


ウォーキング（ゆっくりめ）　約8km


昨夜は仕事関係（と言っても、かなり遠回りの）の集まりがありました。
そのために、朝と昼は軽めで調整しました。
でも、ずっと頭の中は「もっと食べたい」でいっぱいでした。
居たたまれなくて、約束の時間に間に合うにはたっぷり過ぎる時間に出発。
4駅先の目的地まで、とぼとぼ歩いて行きました。
何てさもしいんだろう。　何て欲深いんだろう。
そんな思いに苛まれながらも、食べ物の看板を横目で見てしまう私です。


ディナーはエスニック料理でした。胃炎持ちには厳しかった。
すごい量のコースで、お腹がはちきれそうになりました。
おいしかったです。久々に、人と話したり笑ったりしながらの夕食。
でも、ちょっと緊張する場だったせいもあるのか、
気持ちは全然満たされませんでした。
むしろ空しい気持ちでいっぱいになって。
しかも恐ろしいことに、お腹ははちきれそうなのにまだ思ってたんです。
「まだ食べたい」。　本当に、背筋が寒くなりました。
まだ食べたいって。何を、どれだけ食べたら、思わなくなるの？


帰宅後、緊張と疲れからか、首がバキバキに凝ってました。
そして、少し戻しました。気持ちが悪くなって。
それでも私は…食べたいと思ってたんです。
昨日は、ちょっと泣きそうになりながら眠りました。
疲れててすぐ眠れたのが幸いでした。


孤食ではなく、他の人と食べたらちょっと気分が変わると思ったのに。
全然でした。本当に、空しくなりました。
辛いのは、食べたい食べたいと思うのに、
何を食べたいの？と考えた時何一つ浮かんでこないところ。
言い換えると、何を食べても満足出来ないということです。
何を食べても満足出来ないなら、いっそ食べなきゃいい。
そういう風に、気持ちを持っていけたらいいのに。