4/14 胃炎は続く。

4/14


4/13（昨日）の摂取カロリー
朝→いちご　100kcal
昼→野菜ジュース　70kcal
夜→貝柱、ニラ、もやしの炒め蒸し、白ネギとえのきのポン酢かけ　300kcal
以上で470kcal


4/13（昨日）やったこと


ウォーキング　30分


昨日の昼は胃が気持ち悪くてジュースのみ。
でも夕方頃には少しお腹が空いたので食べました。
そもそも「お腹が空く」って感覚が、久しぶり。
今までは「食べたい」ばかりでお腹が空いてようが関係なかった。
反省しなきゃ。
胃の調子は悪いままなので当分は用心しながら過ごす予定です。
慢性胃炎になるなぁ。
原因を排除しないと、って言われても。
自分でどうこう出来る問題じゃない。


最近の不眠が祟ったのか、昨日は21時過ぎにダウンしました。
よく眠れた方だとは思うけど、夜中に何度も目が覚めました。
いつもは2回くらいなのに、5，6回。
やはり眠りは浅かったってことなのかな。


食べたいという欲求は、なくなったとは言えないけどかなり小さくなりました。
よほど土曜の夜が効いたのか。
涙目で4kmの帰り道をとぼとぼ歩く自分は今思い出すとかなり失笑です…。
情けない。
でも、このまままたダイエットに本腰入れられるようになったら嬉しいです。
まだ頑張るぞー！って宣言する自信はまったくないけれど。