4/16 惰眠を貪る。

4/16


4/15（昨日）の摂取カロリー
朝→いちご　100kcal
昼→焼うどん（ささみ、もやし、にんじん、ピーマン）、漬物　400kcal
夜→サラダ（ブロッコリー、にんじん、黒豆、キュウリ、トマト）、漬物　250kcal
間食→80kcalアイス、いちご　150kcal
以上で900kcal


4/15（昨日）やったこと


緩めのウォーキング　30分


昨日はお腹を壊しました。しかも晩御飯ちょっと戻しました…。
お腹減ってたし、前の晩も大丈夫だったからとちょっと油断しました。
生野菜が多すぎたかなぁ。
お腹壊したのは冷えたからだろうし、戻したのは、食べすぎたから…。
もっと自己管理出来るようにならないといけないのに。


身体が欲しているのか、やたらと眠れます。
昨日は19時から21時前まで寝て、
一旦起きて、また22時過ぎにはダウン。しかも今朝寝坊しました…。
時計が鳴ってもなかなか起きられなくて。
頭は覚めてるんだけど、だるくてダラダラしてしまう。
寝過ぎて腰が痛くなりました。
よくこれだけ眠れるものだと感心しました…。
頭痛は今のところ治まっています。
激しい痛みならくも膜下とか疑うらしいですが、
私はたぶんいつもの（？）自律神経系だと思います。


最近仕事が嫌なので＾＾；　出社するのが憂鬱です。
人間関係が悪くないのが救いです。
仕事が嫌、なんて言ってる場合じゃないから頑張らないといけないんですが。
ため息はどうしても出てしまいます…。