3/15 体調と感情の関係。

3/15


さっきちょっと過食嘔吐してしまいました。
嘔吐までいくのは久し振りです。
花粉症のせいの口呼吸と、喘息が辛すぎて、
ちょっと逃避したくなったのかも…。
だけどお腹いっぱいになって余計呼吸がしづらくなって、トホホです…。


体調不良の中モチベーションキープするのって結構難しいです。
私は自分でも感情の起伏が激しいと思いますが、
体調不良が気分降下の起因になることもしばしば。
もうちょっと体調をコントロール出来るようにならないとなぁ。
喘息になっても、風邪を引いても、「あー。またか」くらいの気持ちなのは、
自分が嫌いということも関係してるのか。
でも、私のことなんかで周りの人に迷惑かけられないから。
もうちょっとちゃんとしないと。


週末があっという間に終わってしまいました…。
結局この2日間は家から一歩も出なかった。
もったいない…。
でも体調は最悪の状態からは脱したので、明日からまた頑張ります。
来週は祝日があるので出勤は4日のみ。嬉しい。
来週末こそ、どこか行けますように。

3/14 低空飛行。

3/14


さっき起きました（現在16:30）。
1週間が終わって気が抜けたのか、昨日の夜の発作は激しかった…。
また引っかき傷を作ってしまいました。
喘息で苦しくて、無意識に引っかいてしまうんです。
花粉症って自分が思っている以上に体力奪われるのかも知れない。
明け方、発作がおさまった後もなかなか起き上がれなくて、
昼に一旦起きて食べて、また寝て、さっき起きました。
今は耳鳴りと動悸がひどいけど、嵐は過ぎた、という感じです。
はー。　疲れました…。


今まで、喘息がどんなにひどくても救急車を呼んだことがありません。
呼べばいいのに、と言われるんですが、
今までどうにかなってるし、何より、大ごとになるのが嫌で。
死ぬかも、って思った瞬間はありますが、今のところ大丈夫（？）だし。
それに…これを言うと不愉快に感じる方もおられるかもしれませんが、
死ぬかも、と思うほどの発作の後、意識が戻った時、
ホッとする反面がっかりする自分もいます。
「まだ生きてる」
積極的に死ぬ度胸はないものの、中途半端な願望はある。
そんな自分が情けないです。


ホワイトデーですね。
毎年義理しかあげてない私にはあまり関係ない話ですが＾＾；
今週は頑張ってパン屋探索ついでに歩こうとか思ってたけど、
この体調じゃ二日間とも留守番になりそうです。
常に低空飛行の体調にはさすがに慣れてますが、やはり歯痒いです。
子供の頃は身体も若かったから無理が利いたけど、
今はその無理のツケを払わされてる気分です。
昔は3日位食べる物がなかったり、徹夜したりしても何とかなってたのにな。
今では考えられません。　むしろ、
食べる物があって、徹夜しなくて済む環境にあることを喜ぶべきなんだろうな。

3/13 生もの祭り。

3/13


3/12（昨日）の摂取カロリー
朝→しらたきポン酢和え、パン少し　130kcal
昼→パン　700kcal
間食→おはぎなど　600kcal
夜→なし
以上で　1330kcal
その他　コーヒー1杯


3/12（昨日）やったこと


腹筋　100回
足上げ　20セット
壁腕立て伏せ　50回


ウォーキング　約40分


寝不足です…。
昨夜、花粉症のくしゃみと鼻水と、それにつられたのか喘息の発作。
本当に疲れた…今も、気を抜くと「落ちそう」です＾＾；
あー。早く春が終わらないかな…来たばかりだけど…。　……。


昨日は外出だったのですが、
帰ったらホワイトデーのお返しが社内に溢れかえっていました＾＾；
おはぎ、チョコ、ケーキ、そしてなぜかピロシキ…ひぃぃぃぃ。
嬉しいけど…生ものだらけー！　い、今全部消費しないといけないの！？
私の顔は絶対引きつってたと思います。
食べましたけど。　おいしかったですけど…。
今まではクッキーやらが多かったから、少しずつおやつに出来たのに。
でも皆さんの笑顔には私もやはり笑顔になりました。
おいしいものをおいしいって言って食べられるのは、幸せだ。


そんな感じで昨日はとてもいい気分で帰宅したんですが、
喘息の発作には参りました。花粉症の鼻水も、すごくて。
ぜぇぜぇ言いながら、「こんなに鼻水出たら脱水症状になるんじゃ…？」と
間の抜けたことを考えていました。　でも、鼻水も「水分」ですものね＾＾；
去年はそんなでもなかったのに、今年は本当にひどい。
これがいつまで続くんだろう…。


今日も外出です。
最近のこの不況のあおりを受けて、私の会社も苦しくなってきたようです。
みんなそうだから、仕方ないと言えば仕方ないですが。
努力した分返ってこないのは辛いですね。
それでも今は、我慢して頑張るしかない。
いってきます！

3/12 花粉症ダイエット？

3/12


3/11（昨日）の摂取カロリー
朝→しらたき明太子和え、パン　300kcal
昼→ニラとモヤシ炒め（油なし）、パン　300kcal
夜→なし　
以上で　600kcal
その他　コーヒー2杯


3/11（昨日）やったこと


ウォーキング　約30分


昨日は花粉症で本当にグロッキーでした…。
鼻水・くしゃみ疲れ（？）で、食欲ゼロ。　（嬉しかったけど）
退社後帰宅するのもいっぱいっぱいでした。
なぜか身体が冷え切って、横になっても全然眠れませんでした。
あー。本当に疲れました。
今日は少し回復してますが、花粉症は相変わらずです。
あと一日で週末。　頑張れー！私。
でも食欲なくて、「カロリー得した！」なんて嬉しがってる自分は、
やっぱりアブナイなぁ…。
ダイエット熱は有難いことにまだ継続中。
今のうちに稼いでおくんだ（？）。


今日はこれから外出なのですが、天気いいですね…あーあ。
花粉が…雨よりいいかあ。でもなぁ。
薬は一応飲んでますが、憂鬱です。


リンパ腺の腫れがなかなか引きません。
花粉症で炎症を起こしてるみたいです。首にボコッと腫れが…間抜けです＾＾；
そのせいか、喘息の小さい発作の起きる回数が増えた気がします。
きついステロイドも服用は止めたし。そのせいもあるのかな。
でももうきつい薬はごめんです。
今のところはこのまま様子見することにします。
病気の話ばかりですが、そろそろ婦人科の結果も出るので行かないと。
内科の検査も勧められてそのままになっているものがあります。
うーん。どこまで続くぬかるみぞ…。
だけど今の私の命題は誰が何と言おうと「ダイエット」です！
薄着の季節までには何とかしたい。

3/11 どうなることやら。

3/11


3/10（昨日）の摂取カロリー
朝→生にんじん、しらたきポン酢和え、パン少し　130kcal
昼→野菜スープ、パン　700kcal
夜→なし。
以上で　830kcal
その他　コーヒー3杯


3/10（昨日）やったこと


腹筋　100回
足上げ　20セット
壁腕立て伏せ　50回


ウォーキング　約30分


今日も花粉は全開です…もういちいち記事で書くのも飽きてきました＾＾；
あと一ヶ月くらいはこの状態が続くのでしょうね。


冬の間休んでいた壁腕立て伏せを最近復活させました。
寒さが和らいで、古傷が痛むことも減ってきたので。
以前重症と言っていいような怪我をしたけどすぐ医者に行けなかったので
私の片腕はよく見ると分かる程度に歪んでいます。
寒い時や湿気が多い日は神経が圧迫されるのか（？）、痛みます。
しかし、壁腕立て伏せ。久々にやるとかなりキツイ…。
以前やっていた時は少しだけだけど力こぶのようなものも出来ていたので、
それを復活させるのが目下の目標です。
頑張らねば。


昔から本が好きでした。
喘息で学校を休んだ時。眠れない時。
一人が怖かった時。哀しい時。お腹が空いてどうしようもない時。
どんな時でも本を読んでいた気がします。
私はノンフィクション一辺倒なのですが
（「現実は小説より奇なり」は本当だと思います）
軽いエッセイ、歴史もの、伝記、旅行記などが好きです。
好きな本は何度も読み返すので、長いものは10年以上持っています。
読みすぎてボロボロになり、2代目、3代目と買い換えたものもあります。
ほぼ毎週本を買うので100冊以上「もう読まないな」と思った本が集まると
古本に出していますが、それでもすぐ溜まる。
これだけすぐ溜まるのに、今は読む本がなくて困っています。
それだけ空腹の夜を長く感じているってことなんだ、と昨日気付きました（笑）。


そういうこともあって、昨日の記事でも書いた通りPS3の購入を検討中です。
だけど早くても3月末になるかと思います…。決算期なので。
正直、この先どうなるか分からないです。
なるべく節約するようにしないと。
不況の波は私の会社（吹けば飛ぶような会社なもので）にも確実に来てます。
食費も切り詰めないと。
でも、これはダイエットに繋がるからそんなに悪いことではないですね(笑)。