2/12 痒み。

2/12


2/11（昨日）の摂取カロリー
朝→なし。
昼→頂き物パンの残り、生にんじん、ピクルス、グリルチキンなど　1300kcal
夜→なし。
以上で　1300kcal
その他　コーヒー2杯


2/11（昨日）やったこと


半身浴　約40分


美容院行ってきました。
やっぱり緊張したけど、「話しかけないでオーラ」全開で乗り切りました…。
若白髪が多いのでいつもカラーもするのですが、
アトピーにカラーはやはりきついらしく、いつもその後数日間は頭皮が痒い。
きっとカラー剤で乾燥して痒くなるんだと思います。
今もばりばり掻き毟りたい気分なのですが、何とかこらえてます。
フケとか出たら嫌だし。何よりみっともないですよね。
数日間は我慢我慢、です。


昨日は動悸で寝付けず、辛い夜でした。
身体が半分浮いているような感じで、妙に現実感が薄く、
苦しんでいる自分を上から見下ろしているような変な感覚がありました。
今朝起きても頭痛と吐き気が止まらず、筋トレを一旦中止して休んでから
また再開しました。どうしてもやりたくて。
フラフラだったけど、何とかこなせました。


今日からステロイド薬を飲んで、出張に備えることにしようと思います。
仕事が出来なくなったら、医者にすらかかれなくなってしまう。
ダイエットで頭がいっぱいになりそうな自分が嫌になります。
本当に大事なものって、何なんだろう。

2/11 美容院に行く。

2/11


2/10（昨日）の摂取カロリー
朝→えのきの炒め蒸し、パン　300kcal
昼→野菜スープ、パン3種　750kcal
夜→なし。
以上で　1050kcal
その他　コーヒー3杯


2/10（昨日）やったこと


腹筋　100回
足上げ　20セット


半身浴　約40分


昨日早速医者に行って強いステロイド剤をもらってきました。
「1か月分出す」と言われたのを振り切り、「2週間分で」と＾＾；
往生際悪く出張中だけの服用にするつもりの私です。
（そして医者はそれを見抜いていたので1か月分を提案した)
自分の健康より見た目（＆精神的安定）を重視するなんて。
もし自分に家族がいたら、そしてその家族がこんなことをしていたら、
私はどんなことをしてでも止めるのかな。うまく想像出来ないけど。


昨日は遅くなったので夕食はなしでした。
今日は久々に美容院に行ってきます。
もうどれくらい行ってないだろう…。4ヶ月くらい？
私は美容院が嫌いで。知らない人に触られるのも落ち着かないし、
何より、頭に小さな「はげ」がいっぱいあって、
それに気付かれないか、常に緊張してしまいます。
昔、様々な場面で痛い目に遭って出来た傷たちなんですが、
多分縫わなきゃいけないものもあったけど病院に行けなかったので、
そのまま「はげ」として残っています。
自分で触ってても「あー。ここと、ここと、あそこにも…」と分かるくらい＾＾；


でもそろそろ限界なので、今日渋々行くことを決定しました。
美容師さんの無駄話（週末何してたんですか、など）も苦手なんですよね…。
いつまで経っても慣れません。あ、もう少し頻繁に行ってると慣れるのかな(笑)。
行ってきます。

2/10 出張のこと。

2/10


2/9（昨日）の摂取カロリー
朝→えのきの炒め蒸し、パン　300kcal
昼→野菜スープ、パン3種　700kcal
夜→生にんじん　50kcal
以上で　1050kcal
その他　コーヒー3杯


2/9（昨日）やったこと


ウォーキング　約20分
半身浴　約30分


最近本当にブログの調子が悪くて困っています。
なかなか新規記事を書くところまでたどり着けません。
コメントも、消えてしまったこともありましたし。
私だけの現象で（PCが不安定なせいとか）、
皆さんにご迷惑をおかけしていないといいのですが。


出張が決まったのですが、今回は約一週間とやや長めです。
体調がいい時はいいんだけど、今は…。
この一週間だけでも、即効性のある強い薬を飲むべきかも知れません。
自分はいいけど、周りに迷惑をかけるのだけは避けたいし、
何より仕事だから甘い事はいってられない…。
ここ数日中に出来れば薬を取りに行きたいと思います。


しかし、出張。
食事のコントロールが全く出来なくなってしまいます。
しかも一週間て、また長いなぁ…。
でも仕事があってこそ生活が出来ているので。
今回はなるべく、気にしないように（それでも気にしてしまうでしょうが）
頑張るしかないです。
 

最近、気になっていることがあります。
暗い話なので、読みたいと思われる方だけ「続きを読む」でどうぞ。

2/9 ショック。

2/9


2/8（昨日）の摂取カロリー
朝→なし。
昼→頂き物パン　色々　1400kcal
夜→なし。
以上で　1400kcal
その他　コーヒー2杯


2/8（昨日）やったこと


腹筋　100回
足上げ　20セット


昨日は動悸でなかなか寝付くことが出来ませんでした。
そのせいか今朝は心臓辺りが痛くて。
まるでドラマのように「いたたたた…」と心臓を押さえたりしています。
自分でも白けてしまいます。でも痛いから仕方ない。
最近体力の衰えをとみに感じます。
昔は喘息発作の翌日でも、夜さえ明けたら普通に生活出来た。
今は、疲れや痛みがヘタしたら数日も続きます。
こうやって人は段々弱っていくのかな。
金曜日、飯島愛さんの追悼番組を観ながら、気の毒に思いながらも
「出来れば腐る前に発見されたい」と思う自分がいました。


リバウンドのショックもじわじわ来ています。
それなのに、昨日はドカ食いをしてしまった…。
土曜日に友人から「お土産」と称して大量のパンの差し入れ。
とてもとても嬉しかったけど…あの体重計の数字を見てしまった後は…。
だけどとても美味しそうで。食べてしまいました。
意志の弱い自分にうんざりです。


そして今朝、出張が決定。しかも、結構長い。
また食事のコントロールが難しくなります。
今回は上司と一緒なのでそんなにきつくはなさそうですが、
飲み会が激しそうで心配です。


リバウンドすると、身体だけじゃなく心も荒みますね。
自分が嫌い。嫌い。大嫌い。
そんな心の声に押し潰されそうです。

2/8 これから（２）。

2/8


すっかり忘れていましたが、1/31に体重測定を行うはずでした。
なので、昨日やりました。


大リバウンドです。


最後までブログで晒すか悩みましたが、こうしないと前に進めないので。


61.1kg　でした。


最後に測ったのが12/13の57.1kgなので、それから4kgのリバウンドです。
最小値の55.7kgからだと…計算する気も失せます…。


やっぱり食事制限だけのダイエットをしてたせいでしょうか。
まあ、年末年始の暴食をカバーしきれないまま
ズルズルやってきたせいもあるでしょう。
理由はどうであれ、リバウンドしてしまいました。
分かってはいたけど、60kgを越えていたのはさすがにショックでした。
またこれから、頑張って取り戻さなくては。


ステロイド系の薬に戻るのを躊躇するのはこのせいもあります。
自分で撒いた種なので、どうしようもないのですが。
今考えているのは、ステロイド系以外の薬を試してみて様子を見る方法です。
医者はこれ以上ひどくなると困るから、とステロイドへ切り替えを勧めますが、
私は他の方法も模索したい。
…うん。　多分、この方法でいきます。　更に悪化するまでは。
喘息も怖いけど。　
前みたいに自分が嫌いで、自傷を繰り返す自分は…もっと嫌なんです。
いっそ消えてしまいたい。痛いのは嫌だけど、死んでしまいたい。
バカバカしいことを本気で思っていました。


それより（！？）ダイエットです。
リバウンドはやっぱり、今まで食事制限のみの生活をしていたのと、
最近明らかに摂取量が増えているから。
（ここ一週間くらいはうまくいっていたけど）
リバウンドしたからと言ってまた制限したら元の木阿弥なので、
適量を摂取して、運動して…という当たり前の生活を続けるしかないですね。
とにかく、もっと動かないと。


60kg台に逆戻りしてしまったのに、案外普通なのは、
ショックが大きすぎて逆に開き直ってしまったからだと思います。
61kgって！
もうここまで行ったら頑張るしかないなって。


…でも。　やっぱり。　
ショックです。
私って何てバカなんだろう。