2/2 唸りながら笑う。

2/2


土日はひたすら体力回復に努めてました。


土曜日は耳鳴りがひどくてぐらぐらして、
周りが回ってるというか自分が浮いているような変な感じが続いた。
それでもお腹は減るので、食べた（しかもたくさん）自分にうんざりでした。
日曜は動悸が激しく、息苦しくて辛かったです。
無意識に「う``うぅ～う``うぅ～」と、
変な声を出していた自分に笑ってしまいました(笑)。
昔は、唸るどころか泣いても「うるさい！」と疎まれ続けたので、
唸っても泣いてもいい環境にいるんだぁ、よかったぁ～と、
唸りながらもニヤニヤしてしまいました。
かなり危ない人になっていたと思います(笑)。
誰にも脅かされない環境を手に入れた自分が嬉しかったです。
だけど、一人ということは誰も助けてくれないということでもあるので。
その辺は仕方ないかなぁと。


今日は何とか出社しました。
本当は休みたかったけど、仕事もあるし、
何より今日明日でどうにかなる状態じゃないので、
低燃費（？）でゆっくり過ごしていく方法を見つけるしかない。
しかも、もうすぐ生理で気分は最悪です。
運動も当分は難しいだろうし。あー。リバウンド街道まっしぐらです…。
本当に自分が、自分の身体が恨めしい。

1/31 体調不良。

1/31


*2009年1月5日からダイエット再始動しました。詳しくはこちら。


1/30（昨日）の摂取カロリー
朝→じゃがいもスープ　250kcal
昼→野菜スープ、パン3種　650kcal
夜→豆のトマト煮、食パン2枚　400kcal
以上で　1300kcal
その他　コーヒー2杯


1/30（昨日）やったこと


腹筋　100回
足上げ　20セット


ウォーキング　約20分


昨夜も動悸が激しく、まるで耳に心臓があるみたいで眠れませんでした。
こういうのは珍しくないのですが、喘息がひどくなってるなぁと感じます。
昨日はそれプラス過呼吸気味でした。
吸入薬の使い過ぎで、心拍数が上がり、
呼吸が出来ないイメージに囚われる余り反対に過呼吸になる。
心拍数が増えて胸が痛いです。
自然の筋トレというか…（良く言い過ぎ＾＾；）、
周りの肉が引っ張られて（？）筋肉痛と同じような状況になるそうです。


喘息の悪化とその他の病気が連動してるような感じです。
初めての副作用を医者に診せた時、彼が発した
「これは…（絶句）」という言葉が頭を離れません。
うーん。血の巡りが相当悪くなってるか。
血、自体の数値が相当悪くなってるか。
今までの豊富な経験(笑)から、そういう感じかなぁと(笑)。


居候生活が長く、色んな所を転々としていたので主治医はいません。
今回のお医者さんは比較的長いですが、
違う所で違う医者に違うことを言われて続けた私は(笑)
医者不信のケがあるので、あまり腹を割って話していません。
やたらと薬漬けにしようとしたり、検査を強要したり、
医者にはあまりいい思い出がありません。
明らかに殴られた跡だとと分かるのに、
保護者が怖くて見ないフリした医者もいました。
「この検査お金かかるから無理じゃない？」と言い放った医者もいました。
私にとっては医者は「言うこと聞かないと薬あげないよ」と言ってる、
つまり、今まで私を取り囲んできた大人と同じのことが多かった。


もちろん、いいお医者さんもいました。
親身になって、私なんかの話を聞いてくれて。
だけど私は本当に頑固で…。
ダイエットダメ、とか言われてしまうと、もう＾＾；
結局自分が、一番ダメなんですよね。


薬でくらくらしてるせいか、何を書いてるかよく分からなくなってきました。
今日、明日は大人しくしてます。

1/30 究極の選択。

1/30


*2009年1月5日からダイエット再始動しました。詳しくはこちら。


1/29（昨日）の摂取カロリー
朝→じゃがいも（ふかし）　250kcal
昼→野菜スープ、パン3種　650kcal
夜→豆のトマト煮、食パン1枚半　300kcal
以上で　1200kcal
その他　コーヒー2杯


1/29（昨日）やったこと


ウォーキング　約40分


昨日は動悸が激しく、半身浴は見送りました。
うーん。昨日の記事でも書いたのですが、最近体調がよくありません。
実はちょっと前から異変は感じていたのですが…。
身体にも、異変が出ています。
私は昔っから病気になりやすく、
様々な薬を服用して、色んな副作用を経験してきました。
だからじんましんや軽い呼吸困難ではそんなに慌てないのですが…。
今回は身体のある部分に初めての症状が出ました。
しばらく静観の構えだったのですが、改善されず。
喘息の薬を取りに行く際、医者にちらっと見せたら…やはり検査。
とても憂鬱です。


ステロイドの副作用が嫌で、病気が一時的に悪化する危険を承知で、
薬を替え、ダイエットに励んできました。
本当に嫌だったんです。
ムーンフェイス。肥満。色素沈着。過食。
もちろん薬だけのせいじゃない。一番の原因は自分の弱さです。
だから余計、薬のせいだっていう自分の甘えを絶ちたかった。
言い逃れの出来ない状況に自分を追い込みたかった。


だけど、今回の症状は…たぶん、病気が悪化したサイン。
そうすると…また薬を元に戻さないといけないかもしれない。
今、すごく悩んでいます。
健康が第一。
まずは何より、健康。
分かってるんです。
分かってるけど。
もう一度あの時の自分に戻るかもしれないのか。
最も自分が嫌いだった頃の自分に。
自傷を繰り返して、自暴自棄になっていた自分に。


検査の結果は、来週。
今はなるべく考えないようにしなきゃ。
考えたって、仕方ないから。
だけど。また前の投薬開始ってなったら。
「はい」って言える自信がないです。

1/29 道端で発作。

1/29


*2009年1月5日からダイエット再始動しました。詳しくはこちら。


1/28（昨日）の摂取カロリー
朝→じゃがいも（ふかし）　200kcal
昼→野菜スープ、パン3種　650kcal
間食→お菓子　200kcal
夜→生にんじん、食パン1枚　200kcal
以上で　1250kcal
その他　コーヒー2杯


1/28（昨日）やったこと


腹筋　100回
足上げ　20セット


ウォーキング　約30分
半身浴　約40分


今朝も早く起きてウォーキングに行きました。
気温も高めだし、普通に出かけたのですが…。
歩き始めて20分くらいしてから異変が。
急に喘息の発作が起きそうになりました。
「あれ？」と思いだしてから1分も経たない内に軽い呼吸困難に。
薬を吸入して、道端の段に座り込んで、やりすごしました。
こんな急激に発作が起きるのは久しぶりです。
早めに対処したおかげで、大事には至らずに出社出来ましたが…。
うーん。怖いなぁ。気をつけないと…。


気分がいいから、体調がいいから…とちょっと油断すると、
こんな風に頬をピシャっとされるようなことが起きます。
インフルエンザも流行してるし。
喘息患者はただでさえ免疫が弱いから気をつけないと…。
ああ。　長い付き合いとは言え、憂鬱です。


また、昨日は下腹部の鈍痛がありました。
生理前はなりやすいのだけど、今回はちょっと早い気がする。
薬漬けなので、サイクルが狂ってるのかも知れないですが。
10代の頃はそうでもなかったのが、ここ数年で身体の中が
「うわーっ」と爆発してる感じ。
医者行くのも薬飲むことにも、疲れるのを通り越して何も感じなくなりました。
今はまだ持ちこたえてるけど、仕事すら出来なくなる日が来たら。
あんまり考えないようにしていますが、もしそうなったら、
本当に野垂れ死にしてしまうかもしれない…。
うーん。
一人って大変だ。　やっぱり。

1/28 甘いもの食べたい。

1/28


*2009年1月5日からダイエット再始動しました。詳しくはこちら。


1/27（昨日）の摂取カロリー
朝→じゃがいも（ふかし）　200kcal
昼→野菜スープ、パン3種　600kcal
間食→お菓子色々　300kcal
夜→ピクルス、生にんじん、マッシュルームサラダ、食パン1枚　250kcal
以上で　1350kcal
その他　コーヒー2杯


1/27（昨日）やったこと


ウォーキング　約50分
半身浴　約40分


うーん、昨日も会社でお菓子を食べてしまいました…。
甘いものが欲しくて仕方なくて。
ダメダメだなぁ。自己嫌悪。


昨日はなぜかお腹がぐるぐるしっぱなしでした。
壊してるわけではないのですが、全然スッキリしなくて、
何度もトイレに行っては少しお通じがある、という変な感じで。
お通じがあるのはとてもいいことなのですが、
お腹が落ち着かないのには閉口しました。


昨夜は水・木曜日用のスープ作りの日でした。
これからは、記録の意味も込めて出来るだけ材料を
ブログに書いていこうと思います。
自分が何を食べたか、もっとよく覚えておくために。


1/28、1/29ランチ用スープ
材料：　白菜、白ネギ、エリンギ、むきえんどう豆、セロリ
味付け：　前回のカニの茹で汁、昆布、塩コショウ
スパイス：　クミン


数日前に会社の上司から頂いた野菜、まだたくさんあります。
じゃがいもとかぼちゃメインで、
じゃがいもは煮くずれするタイプなのでスープには不向き。
かぼちゃは週末茹でて冷凍しましたが、
じゃがいもはマッシュポテト以外冷凍出来ないので、
今のうちにせっせと消費しています。
今朝もふかしたじゃがいもでした。
とってもおいしくて、全然苦にならないのですが、カロリーがね＾＾；
だけど朝ちゃんと炭水化物を取ると、身体に力が入る気がします。