1/28 甘いもの食べたい。

1/28


*2009年1月5日からダイエット再始動しました。詳しくはこちら。


1/27（昨日）の摂取カロリー
朝→じゃがいも（ふかし）　200kcal
昼→野菜スープ、パン3種　600kcal
間食→お菓子色々　300kcal
夜→ピクルス、生にんじん、マッシュルームサラダ、食パン1枚　250kcal
以上で　1350kcal
その他　コーヒー2杯


1/27（昨日）やったこと


ウォーキング　約50分
半身浴　約40分


うーん、昨日も会社でお菓子を食べてしまいました…。
甘いものが欲しくて仕方なくて。
ダメダメだなぁ。自己嫌悪。


昨日はなぜかお腹がぐるぐるしっぱなしでした。
壊してるわけではないのですが、全然スッキリしなくて、
何度もトイレに行っては少しお通じがある、という変な感じで。
お通じがあるのはとてもいいことなのですが、
お腹が落ち着かないのには閉口しました。


昨夜は水・木曜日用のスープ作りの日でした。
これからは、記録の意味も込めて出来るだけ材料を
ブログに書いていこうと思います。
自分が何を食べたか、もっとよく覚えておくために。


1/28、1/29ランチ用スープ
材料：　白菜、白ネギ、エリンギ、むきえんどう豆、セロリ
味付け：　前回のカニの茹で汁、昆布、塩コショウ
スパイス：　クミン


数日前に会社の上司から頂いた野菜、まだたくさんあります。
じゃがいもとかぼちゃメインで、
じゃがいもは煮くずれするタイプなのでスープには不向き。
かぼちゃは週末茹でて冷凍しましたが、
じゃがいもはマッシュポテト以外冷凍出来ないので、
今のうちにせっせと消費しています。
今朝もふかしたじゃがいもでした。
とってもおいしくて、全然苦にならないのですが、カロリーがね＾＾；
だけど朝ちゃんと炭水化物を取ると、身体に力が入る気がします。