12/13 満33週体重測定。

12/13　
57.1kg　(前回(11/22)比 +0.7  kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　-3.3 kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***
体重測定は毎週　土曜日　です。


今までのダイエットの経緯は　こちら　でどうぞ。


12/12（昨日）の摂取カロリー
朝→水炊き（白菜、こんにゃく）、豆菓子　200kcal
昼→野菜スープ（豆腐入）、おにぎり　300kcal
間食→スタバでお茶 170kcal
夜→なし。
以上で　670kcal
その他　コーヒー4杯


12/12（昨日）やったこと
＜朝＞
かかと上げ　50回
壁腕立て伏せ　50回
腹筋　100回
足上げ　10秒 x 20セット
＜夜＞
壁腕立て伏せ　50回
腹筋　100回
足上げ　10秒 x 20セット


ウォーキング　約40分
半身浴　約40分


57kg台って！！　+0.7kgって！！！！！！！！！
なにやってんだーーーーーー！！！！！！！！
ショックで壁に頭を打ち付けそうになりました。
おい！！私！！リバウンドしてるじゃないかああああああああああ！！！
「今週頑張ったから56kg台は何とか…」なんて思ってたなんて、
オマエ馬鹿だろーーーーーーーーーーーー！！！


ああ。もう本当に…信じられない。
筋トレこれだけやってても、食べ過ぎればそりゃ太りますよね…。
本当に自分の弱さが情けないです。
でも今日も夕食は外で約束があるし。
明日も仕事絡みで外食。
そして来週は出張で外食漬け…。
どうしたらいいんだ……。
やる気なくしそう。


でもやる気をなくしたら終わりです。
そのために、明日写真を撮ります。
腹部の写真になると思いますが、前からと、横から。
下っ腹がなかなか引っ込んでくれないのが本当に悩みです。
体重見たら、引っ込まないのは当たり前ですが…。
本当にショックです。
どうしたらいいんだろう。本当に。