12/10 嬉しいけど困ること。

12/10　
？kg　(前回比 ？ kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　？ kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***
体重測定は毎週　土曜日　です。


今までのダイエットの経緯は　こちら　でどうぞ。


12/9（昨日）の摂取カロリー
朝→野菜スープ、豆菓子　250kcal
昼→野菜スープ(豆腐、練り物入)　250kcal
間食→もらい物チョコパイ　130kcal
夜→なし。
以上で　630kcal
その他　コーヒー2杯


12/9（昨日）やったこと
＜朝＞
壁腕立て伏せ　50回
腹筋　100回
足上げ　10秒 x 20セット
＜夜＞
壁腕立て伏せ　50回
腹筋　100回
足上げ　10秒 x 20セット


ウォーキング　約40分
半身浴　約40分


昨日こそ超低カロリーで終われると思ったら、エンゼルパイの差し入れ。
食べなきゃいいんですが、食べなきゃいけない空気にいつも負けてしまう…。
みんな食べてるし。
何より、「もう痩せたんだからそれ以上はいい！」と、
嬉しいけど困ることを最近よく言われるようになってきて。
でも、このお腹。太もも。見たことないでしょ？
本当は見せてやりたいけど、そういう訳にはいかず＾＾；
だから食べないと変な空気になりそうで、それが嫌で食べてしまいます。
私のことを心配して言ってくれてるから有り難いと思うのですが、
いつもちょっと困ってます。


「今のままで十分」と言ってもらえるのは本当に嬉しいのですが、
やっぱり自分のためにダイエットしてるからには、
自分が納得しないと終われないのです。
別に40kg台になりたいとか（なれないし）、ガリガリになりたいとか、
無理な野望を抱いている訳じゃなく、スリムになりたい。
特に私は肩幅があり上半身が大きく「もっさり」したイメージがあるので、
出来ればもう少しスマートになりたいと思います。
理想は51kgくらいなんですが、まず美容体重の53.8kgを目指さなければ。
もちろん筋トレも、ウォーキングも続けて、
出来るだけ身体にいいものを食べて、健康的に痩せたいと思います。


前のムチャクチャ食事制限ダイエットでは、
とにかく低カロリーであれば何でもいいという感じでしたが、
今は蛋白質とビタミンも考えて摂取するようになりました。
それでも多分十分じゃないだろうけど、昔に比べたらかなりの進歩。
12月は出張やら年末年始やらでカロリーコントロールが難しいので、
コントロール出来る日はきつめでいきます。
新年セールまでには、少しでもスリムになっていられるように。