8/17 一日遅れの満16週体重測定。

8/17　
61.2kg　(前々日比+0.3kg)
第二目標の58kgまで　あと　[ 3.2kg ]


8/16（昨日）の摂取カロリー
朝→春雨ヌードル　270kcal
昼→サンドイッチ　400kcal
夜→なし。
以上で670kcal
その他コーヒー1杯


本来は昨日が満16週(4ヶ月)体重測定の日でしたが、
その前日食べ過ぎたため今日に繰り越しました。

4/26: 76.2kg
5/01: 74.9kg (-1.3kg)
5/10: 73.5kg (-2.7kg)
5/17: 73.1kg (-3.1kg)
5/24: 72.1kg (-4.1kg)
5/31: 71.5kg (-4.7kg)
6/07: 70.3kg (-5.9kg)
6/14: 69.6kg (-6.6kg)
6/21: 68.3kg (-7.9kg)
6/28: 66.9kg (-9.3kg)
7/05: 66.5kg (-9.7kg)
7/12: 65.1kg (-11.1kg)
7/19: 64.2kg (-12.0kg)
7/25: 63.4kg (-12.8kg)
8/02: 62.9kg (-13.3kg)
8/09: 61.6kg (-14.6kg)
8/17: 61.2kg (-15.0kg)


16週間(4ヶ月)で-15kgとなりました。
先週との差、わずか0.4kg…まぁお盆があったから仕方ないですね。
でも、思ったより増量してなくて安心しました。
やっぱり楽しく食べたからかなぁ。
この楽しい思い出を力に変えて、これからも一層頑張ります。


お盆休みもとうとう今日で終わり。楽しかった分早かった…。
明日から仕事だなんて…うう。
気付いたら8月も折り返してしまいました。本当に早い。
年末のセールの時は、笑顔で買い物出来てることを願います。


最近元の体重が減ってきたせいか、減り幅も少なくなってきました。
身体が省エネに慣れたせいもあるんだろうなぁ。
自業自得とは言え…参ったな…。
第二目標の58kgまであと3kg。
最初は58kgくらいでちょうどいいのかも、なんて思ってましたが、
あと3kg減ったくらいでこのニクが全てなくなるなんて思えず…。
第三目標を考えてます。あと、事故の鞭打ちを治して、筋トレ。
筋トレは本当に口先だけで全然出来てないや…。
あと一ヶ月くらいしたらさすがに今よりは涼しくなってるだろうし、
そしたらウォーキングも今よりもっと出来るかと思っています。
今は会社帰りの1時間くらいしかやってません。
そろそろボディシェイプの方も考えていかないとな。